איזה יופיי לי

אני כסוכרתי סובל מזה וזה כאב מטריף.אני אישית משחק עם כף הרגל מניעה אותה לצדדים כך שההתכווצות משתחררת.הבנתי שאין טיפול טרופתי לצרה זו. שנהיה בריאים.

ברגע שמתעוררים ומזהים ששריר התאומים מתחיל להתכווץ, יש ליישר בעדינות אך במהירות את הרגל, ממש לנעול את הברך ולעשות "פלקס" באצבעות - כלומר העקב מושך כלפי מטה והאצבעות מתוחות כלפי מעלה, השריר התפוס משתחרר מיידית וכך גם נמנע כאב היתפסות השריר שביום שאחרי. מפעם לפעם, רגע הזיהוי יתקצר ותוכלו למנוע כליל את התכווצות השריר.

תשאלו את הדיאטנית שלכם

אין מה לעשות , גם אני סובל מזה :)

מעביר תוך שניה את הכאב. כנראה שהשילוב של קור ולחץ, כי כשניסיתי את זה על השטיח זה לא השפיע באותה מהירות.

ברגע שחשים את הכאב ובמידה וזה בגפיים התחתונות, לרקוע עם כפות הרגליים ברצפה מספר פעמים והבטחה- זה עובר...

במקרה כזה באנצע הלילה יש להוריד רגל מיד לריצפה קרה זה ישר עוזר............

המצב של חצי שינה גורם לפעולות בלתי מודעות המובילות לתפיסת שרירים. גם טבליות מגנזים מקלות על התופעה. אם זה קורה ברגל, מיד לדרוך ולעמוד עליה, זה מרפה את התפיסה של השריר .לבריאות

כינין היא התרופה, אבלהיא שנוייה במחלוקת, ולכן, כמו שכתבה מס' 4 מי טוניק מכיל כינין ואכן הוא עוזר.

לפי הכתבה אין מה לעשות היתכן...

ע"י הכירופרקטורים העולמית. חפשו מידע, וכל שאר הסקפטים, שימשיכו להסתובב ולחפש תרופות

אני שונאת את הכיווצים האלה!!!! זה כואב כל כך ואח"כ אני כבר לא יכולה להירדם.

כמו שהציע 3: פלקס חזק, למרות שלכאורה נשמע הפוך למה שהגוף מבקש. עובד מידית.

אבל אני סובל מזה לפחות פעם בחודש, וזה מפריע לי מאוד מתישהו ביום, לאו דווקא בלילה..

זה קרה לי כמה פעמים וברגע שקפצתי לרצפה ודרכתי על הרגל הכאב עבר בין רגע. זה מוזר, אבל למי אכפת, זה פועל.

זה פשוט סיוט....וזה נכון שצריך לשים מיד את הרגל על רצפה קרה אבל כשזה קורה לי כל פלג הגוף התחתון שלי פשוט נעשה משותק לכמה שניות/דקות

נעלמה מלי גרין. חיי אינם חיים בלעדי כתבותיה. מישהו יודע מה קרה לה ולהיכן נעלמה? בבקשה, בבקשה, עיזרו לי.

לאו דוקא על הרצפה. פשוט למתוח ברגע שזה קורה.

לי מתכווצות כפות הרגליים ביום ולא בלילה במהלך התעמלות. מה זה. חסר לי משהו בדם?

חוסר בוויטמין זה הוא הסיבה.

ממש כל האצבעות מתעוותות לי בזמן ההתכווצות.

כשמרגישים התכווצות של השריר באמצע הלילה, לשים מיד הרגל על ריצפה קרה והכאב חולף מיד.

במיוחד תרגילים בהם הרגליים למעלה, כמו בשיעור תרגילי בטן. אני פשוט תופסת עם היד את אצבעות הרגל שנתפסה (שבדרך כלל נתפסים כלפי פנים) ומושכת לכיוון החיצוני. גם דריכות עוזרות.

מילא התכווצות ברגל אבל מה עושים עם התכווצות בצוואר -אותו רעיון- זרימה חדה וכאב חד מזעזע בצוואר???

מנסיון, יש להניח את כף הרגל על הריצפה באופן שהעקב כולו נוגע בה והכאבים נעלמים באופן מיידי.