הפתרון שלי

אתה יודע בכלל מה ההצדקה הרופאית לתרופות במצב של כאבי גב, "דוקטור"? אתה יודע למה זה כואב בתקופה מסויימת, ומה הבעיתיות שבאיפשור הכאב להימשך?

אחרי כל העצות כדאי גם לקרוא פרק תהילים כל בקר זה יכול לעזור לא פחות ואולי יותר מכל 10 העצות

אני צעירה וליפני שנה היו לי שתי פריצות דיסק בגב בתחתוןL4 L5 חודשים ממש סבלתי וממש הייתי משותקת ברגל שמאל ניסיתי הכל ובסוף החלטתי לעבור ניתוח אני כ"כ שמחה שעשיתי את הניתוח ברוך ה' אני מרגישה מעולה עכשו אני מאוד ממליצה לעבור את הניתוח עם הכאבים בילתי ניסבלים חשוב מאוד להפסיק לעשן בגלל שהעישון מונע מחצן להגיע לגב וגם עם אתם בעלי עודף משקל חובה להוריד את הקילוגרמים העודפים ולשמור על כושר חג שמח לכולם ורק בריאות

כאחת שסובלת כ20 שנה מפריצת דיסק צרכתי המון המון משככי כאבים,פיזיוטרפיה,זריקות, הדבר שהכי עזר זה כירופרקטיקה,לא פשוט ,עד שהרגשתי הקלה הייתי כבר אחרי עשרה טיפולים,אבל זה החזיק אותי ללא כאבים לפחות שמונה חודשים,צריך ללכת מדי פעם,תאמינו לי זה עוזר, אני הלכתי דרך מושלם. שווה לכם

פילאטיס זו שיטה לחינוך גופני!!!! ללמוד איך לעבוד נכון עם הגוף בכדי להקנות הרגלי עבודה נכונים!!! כיוון שהשיטה נעשתה מאוד מאוד מאוד פופולרית בשנים האחרונות היא התמסחרה. חלק מהמדריכים עברו סדנה קצרה או מספר שיעורים ומעבירים שיעורי פילטיס. להיות מדריך פילאטיס זה לחוות להבין לראות ולהרגיש - ללמוד שפה חדשה, התרגילים הם רק האמצעי! אחרי קורס של חצי שנה והדרכת סטאז' במשך חצי שנה קיבלתי תעודה - בדיעבד - גם אחרי תקופה זו לא הבנתי מהחיים שלי. עד היום - אחרי 8 שנים במקצוע עדיים נופלים לי אסימונים. ניתן להעביר שיעור עם תרגילי פילאטיס שיראה כמו שיעור עיצוב - וניתן להעביר שיעור עיצוב בכוונת פילאטיס והקפדה על הפרטים. שיעורי "פילטיס רצפה" המוניים מאבדים המון מאיכותם כיוון שקשה למדריך - גם המנוסה - לראות ליקויים בביצוע התרגילים, ולתקן אישית מבלי לפגוע ברצף השיעור. האופציה הכי טובה היא שיעורים פרטייס בסטודיו ייעודי הכולל מכשירים - שאל /י את המדריך על נסיונו ו|תרגיש"י אם הוא מבין ענין, מתקו ואת/ה מקבל/ת את התיקון. כן - יקר. אפשר לבדוק שיעורים חצי פרטיים. אם בקבוצה - עד 5 אנשים ורצוי לדעתי עם חלוקה אישית מינימלית כדי ליצור מצב שהמדריך רואה את כולם כל הזמן ומסביר על התרגיל ומתקן תוך כדי ביצועו. בעיני - אפילו שיעור פרטי חד פעמי יכול לפתוח לאדם דלת לעולם שלא הכיר. כיוון שההבנה היא העניין בעיני - גם פעם בשבוע תעזור, אך להשפעה חיזוק והגמשת השרירים מומלים שניים או שלושה שיעורים שבועיים. כתבו לי אם יש לכם שאלות - בימינו אני כמעט ולא מאמן בארץ, אבל מתוך אמונה מלאה בשיטה אני יכול לכתוב להסתבר ולדבר בזכותה רבות.

השיטה היחידה עם קבלות (אחרי שפילטיס פרקה לי את הגב).

אפילו לאנשים שכבר הגיעו למצב של פריצת דיסק...מומלץ ביותר!!! מי שלא ניסה עד היום מומלץ בחום לנסות ולהתמיד ולראות אין הכאב פשוט נעלם

כאשר אתם משמשים את המיטה ף שימו לב לגב . אל תתפרעו . עשו זאת עם גב ישר ולא בצורה מקומרת. תנו לה לעשות את מירב העבודה. הזעתם אחרי התשתית , תרגיעו , אל תתקררו. בכל אופן למחרת לא לבצע פעילות עופנית הדורשת מהגב מאמצים. ועוד דבר רדו מהמיטה בצורה עדינה

לאחר שבועיים של סבל שבקושי יכלתי לקום, לשבת,... הלכתי לכירופרקט, אחרי קיפול אחד קמתי כמו אריה אח"כ צד שני והיה התענוג הגדול שיכול להיות. אחרי שעתיים שוב התחלתי להיתפס אבל לא כמו מקודם. הלכתי עוד 5-6 פעמים עד שנמאס. עברו 3 שנים ואנ בסדר, עם קצת כאבים לפעמים

the disks are made almost all from water drinking water is the first step

1. תרגיל ראשון - שכבו על הבטן עם הידיים ישרות (פשוטות) קדימה ורגליים ישרות. הרימו יד ורגל מנוגדות והחליפו ביניהן (קצת כמו שחייה, אבל הידיים והרגליים חייבות להיות ישרות). נסו להרים כמה שאפשר אבל לא להכאיב לעצמכם. 2. אם אתם הולכים למכון הכושר, יש מכשיר שניתן לשכב עליו על הבטן (עם הגוף באוויר) תוך כדי שהעקבים תפוסים מאחור על המכשיר. התקדמו על המכשיר עד שרק האגן שכוב על המושב והרפו (הגוף שלכם אמור להיות בזווית של 90 מעלות לרגליים בשלב הזה, הראש כלפי הרצפה). שימו את הידיים מאחורי הראש והרימו את עצמכם למצב של שכיבה מאוזנת. מספר החזרות תלוי בכם. שרירי גב תחתון חזקים - פחות כאבי גב תחתון. מאוד מאוד עזר לי.

"בדיקת רופא נחשבת יותר מהימנה מצילום" ????? !!!!!!! תעשו לנו טובה ! כבר כמה שנים שכל קופות החולים כולל החכמים שייעצו לכתיבת כתבה זו, מנחים את הרופאים לחסוך בעלויות צילום ה-CT המפורסם. הם מאשרים הפנייה לצילום כזה רק אחרי שהפציינט לוחץ ומתעקש. ודוקא זה סוג הצילום שמעיד חד משמעית אם יש נזק לסחוס שבין חוליות עמוד השידרה. אם קיים רופא בעל ראיית רנטגן תלת מימדית - שיקום !!!

תנסו, זה עוזר. לישון עם חולצת טריקו בתוך המכנסיים. שומר על האיזור חם בלילה. אפשר בנוסף למרוח מעט שמן זית.

הרבה אנשים חושבים שמדובר במקצוע רפואי או משהו בסגנון. כירופרקטים מתעסקים בשחרור מוקדי אנרגיה חסומים וכל מיני שטויות ניו אייג'יות כאלה. מעשבר למסאג' שאולי תקבלו בדרך זה לא עוזר לכלום ואפילו יכול לגרום לנזקים. אל תזרקו כסף סתם ויותר חשוב מזה, אל תקלקלו את הבריאות שלכם סתם. http://skepdic.com/chiro.html

כמי שניסתה את שתי השיטות:פילאטיס ופלדנקרייז, אני ממליצה על פלדנקרייז לבעיות גב תחתון

ממש לא מומלץ לטבול באמב חם-תנוחה מאד לא מומלצת לגב תחתון.

לא אמבט חם ולא תירגולים שלא היו רגילים לעשות לפחות עד חלוף ההתקף!

יכול להיות שזה לא מתאים לכל בעיה, ולכן במכונים רציניים צריך להביא צילומי רנטגן ויש רופא שמחליט אם הטיפול מתאים. אני טופלתי ע"י כירופרקט ולמדתי: אין כאן פתרון קסם, צריך תכנית טיפולים רצינית. זה עולה כסף ומי שאין לו כסף או סבלנות נגזר עליו לסבול או לנסות דברים אחרים. גם הם יקחו הרבה זמן. הכירופרקט שטיפל בי העביר לי את הבעיה שבאתי לפתור (כאבים בגב תחתון ובשכמה אחת) ובתור בונוס חולל גם נס קטן - מאז ילדותי סבלתי מכאבי ראש (לא מיגרנות) שנבעו מבעיה בעורף. מאז - כבר חמש שנים אין לי יותר כאבי ראש!! לידיעת זורקי הבוץ: כירופרקט הוא בעל תואר D.C - דוקטור לכירופרקטיקה. מי שאינו בעל תואר כזה הוא סתם שרלטן או חובב. אחרי השיקום הכירופרקטי (שנמשך די הרבה זמן) התחלתי לעסוק בספורט ואני גם הולך לחוג פלדנקרייז פעמיים בשבוע. (נכון, גם לזה צריך זמן וכסף), ואני יכול להעיד שמעולם לא הרגשתי כ"כ טוב. איני נזקק יותר לטיפולים כירופרקטיים כי התחזוקה השוטפת בפעילות שאני עושה די טובה. הרבה בריאות וחג שמח!

אני לא רוצה לעשות פרסומת מסחרית, אבל יש מזרונים שמקבלים את צורת הגוף ונותנים תמיכה נכונה עם חלוקת לחץ לכל הגוף. מאז שקניתי מזרון כזה אני ישן כמו תינוק. בכל פעם שאני מגיע עייף עם גב ועורף מכווצים וכואבים ושוקע במזרון , אני מרגיש שכל הנטל יורד בבת אחת, ממש חלום.

כירופרקטיקה מדברת בעד עצמה ביעילותה העצומה בטיפול בבעיות עמוד השדרה ובין היתר בבעיות גב תחתון. לכל המשמיצים למניהם שאינם מספיק חדים בכדי להבדיל בין עיקר לטפל חבל להתבטא בטיפשות, לכו ותלמדו את העובדות המחקריות המפורסמות בספרות המדעית מקצועית רפואית ולא ללמוד מגופים אינטרסנטיים קיצוניים המציגים תמונה שיקרית ואשר עומדים בפני תביעה משפטית על הוצאת דיבה ע"י אירגון הכירופרקטיקה העולמי.

סבלתי 3 שנים מכאבי גב ובמיוחד מהקרנות הכאב לרגלים.ניסיתי דיקור סיני הייתי אצל כמה פיזיוטרפיסטים מומחים בעלי שם.כל דבר הקל מעט את הכאבים לזמן מה ואחכ"חזרו.ניסיתי גם התעמלות בשיטת פלדנקייז וגם שיטת אלכסנדר-הכל לשוא.מה שפתר לי את הבעיה לחלוטין ואני מאד ממליצה זו שיטת התעמלות הנקראת "מחשבת הגוף" .ישנן מורות רבות העובדות בשיטה זו תכנסו לאתר מחשבת הגוף.

ניתוח כריתת דיסק, ניתוח צריבת דיסק, דיקור, כירופרקטיקה, פילאטיס, יוגה - ניסיתי הכל, חלק סתם לא עזר וחלק אפילו הזיק, עד שהגעתי כמעט מיואש לפלדנקרייז, ובתוך זמן קצר הכאבים נפסקו ולא חזרו מעולם. (כבר כמעט ארבע שנים)

מי הם השרירים שמושכים (גורמים ללורדוזה מוגזמת) ? מי הם השרירים המיישרים ? מי מייצב אותנו בעמידה? איך מחזקים ? איך מותחים ? מה הבעיה של הסחוסים בגב? החוליות ? מה הבדל בין לאחר שינה ? לאחר ישיבה? לאחר פעילות ? אם יש לכם ידע על לפחות 50% מהמושגים הללו אולי אתם בכיוון אם לא , יש אינטרנט יש ספרים תלמדו , תתאמנו תאכלו נכון , והפלא ופלא הגב שלכם יהיה בסדר ברב המקרים!

במקרים קלים של בלט או נגיעה קלה בעצבים הדבר עובר מעצמו או האדם עובר מהעולם מה שבא קודם.