http://www.wtea.co.il/world-of-tea-questions.aspx כשלא יודעים אז לא עונים!

25- מאין הפלצת את השטויות האלו?

מה דעתך להפסיק לכתוב שטויות? או שאת לא על הכדורים הנכונים היום. מים זה הכי הכי בריא.ואם שתיתי יותר מ3 ליטר...אז מה עליתי ב3 קילו ישר? תאורטית את צודקת..אבל שכחת, שאני גם משתין את זה, ומנקה את הכליות, אולי? מה שעוד במים אין שומנים למינהם...אז עשי טובה...לכי רק לאכול, בלי לשתות...את בטח נראית...בלי עין הרע...חחחחחרק אוכל ואוכל ואוכל....שלא תתפוצצי בסוף.חחחחחח

אני כבר ארזה בראש צלול ועור מתוח

יש מעט קלוריות. לדוגמא בדיאט קולה למיניהם פחות מקלוריה ל 100 מ"ל. אני אישית עברתי ליאט RC קולה לימון לטעמי הדיאט קולה הכי טעימה, ללא קפאין, ללא חומרים משמרים וממותק בסוכרלוז

תשתי את שעתיים אחרי הארוחה . מעניין איך עבר עלייך פסח . בטח נחנקת מהחסה שלא לדבר על המצות.

כל מי שמדבר איתכם על עודף קלוריות מדבר שטויות במיץ עגבניות. מה שחשוב זה לא לאכול מוצר שאחוז השומן שלו עולה על 5% ולהמעיט בפחממות בשעות הערב. גם חטיף שוקלד שיש בו 60 קלוריות (לא הרבה אה?) אך יש בו 10% שומן הוא קטלני. להפוך את זה לאורך חיים ואז להגיע לגיל 40 עם גובה 1.65 במשקל 45 קילו . פחמימות (מקמח מלא ) בריא ונשרף קלוריות - תאכלו גם 4000 - גם זה נשרף שומן - מעל 5% --- משמין.

את רוב סוגי תה הצמחים אין צורך להמתיק. רק צריך לתת לשקית לעמוד כמה דקות בספל. אז אפשר להרגיש את טעם העשבים, ואין צורך בהמתקה. אין קלוריות, ולחלק מהחליטות יש גם ערך בריאותי.

שואלים שאלה בטוקבק ואז מביאים קישור לאתר במלא טוקבקים אחרים? תתביישו!

יש לי 6 אחוזי שומן קבועים ואני אוכל גבינות צרפתיות ואיטלקיות שיש בהן לעיתים 50 אחוזי שומן. זה לא השומן אלא הקלוריות. אפשר לאכול הכל, רק במידה. לא לשכוח להזיז ת'תחת מדי פעם והכל יהיה בסדר.

עשיתם לי חשק לשתות-כבר חוזרת....מים מים...לא לדאוג

למס 18 ושאר הקוראים: דיאטה מכל סוג תיכשל תמיד! אין אפשרות להחסיר 500 קלוריות מהתפריט ולהצליח לרזות, זו שטות כמו כל הפרטים בכתבה שהם מטעים. לצערי, כמוך גם הדיאטנים כולם לא מבינים כיצד גוף האדם פועל. כל הידע שהם מנסים להעביר מקורו בחוסר הבנה בסיסית משווע. הגוף של כולנו יכול לרזות ללא ספורט לחלוטין מסיבה מאוד פשוטה: ספורט לא קשור להרזיה! כדי לרזות צריך להיות קשובים לגוף, צריך לספק לגוף את הצרכים שלו. למה הכוונה? הכוונה היא שהגוף יודע בדיוק לכמה קלוריות הוא זקוק ומתי בדיוק הוא זקוק להם. מה שמדהים הוא שהגוף גם מעביר לנו את האינפורמציה הזו כל יום כל שעה אבל אנחנו חונכנו להתעלם מהגוף, חונכנו להכתיב לגוף במקום להיות קשובים לו. אתה בדרכך, מזלזל בגופך ומכתיב לו את כמות הקלוריות ואת הזמנים. ממתי אתה מבין יותר מגופך? מי הדיאטן שיכול להכתיב לגוף של מישהו לכמה קלוריות הוא זקוק? אין אדם בעולם שיכול לדעת לכמה קלוריות גופינו זקוק, אין חיה כזאת. בכל ארוחה הגוף זקוק לכמות שונה של קלוריות, בכל יום הוא זקוק לכמות קלוריות שונה. הגוף ירזה בקלות אם רק יקבל את הצרכים שלו בזמן ובכמות שהוא דורש אותם, מאוד פשוט ולא מצריך חישובים. לא מוצרי דיאט ולא תפריטים שנועדו לכישלון. כל הדיאטות נכשלות, אבל כולםםםםםםםםם! לגישה הזו שהצגתי כאן קוראים: "הרזיה ללא דיאטה" וגם הרזיה הוליסטית( הול-שלם). תיתרחקו מדיאטנים ודיאטות, זה מתכון בדוק להשמנה ודיכאון. חג עצמאות שמח!

תוכלו ותשתו הכל במידה, הגוף יודע בדיוק מה הוא צריך וכמובן אין תחליף לפעילות גופנית 2-3 סדירים בשבוע.... כך אוכלים, שותים נהנים ושומרים על משקל ובריאות כל דבר בעולם רעיל אך במינון יתר...

אשמח אם תוכל לתת מספר דוגמאות בבקשה לפעילות אירובית יומית השורפת 500 קלוריות. כמו כן, האם זה נכון שעדיף לחלק את הפעילות ל-250 בבוקר ואז שוב בערב כדי שהגוף ימשיך לשרוף מתוך שינה? תודה מראש על התייחסותך.

יותר קלוריות ביום אבל מצד שני מן הסתם תאכלו יותר כי הגוף ידרוש את זה לאחר המאמץ הפיזי. ל-42: אין לי שום קשר לויסוצקי. נראה לך בכלל הגיוני שויסוצקי ישלחו מגיבים לכתבה על הורדה במשקל? למה מה? התה שלהם יסגור לך את הפה או ישרוף לך את הקלוריות?! שימי לב טוב טוב שהזכרתי באותה נשימה את ליפטון וטווינינגס ויש עוד הרבה חברות שמייצרות תה. הסיבה שנתתי את הקישור לאתר שלהם הוא רק לשם הדוגמה של מה זה חליטת תה שלא מכילה קפאין! ורק כי כי יש שם מה שנקרא "תשובות לשאלות נפוצות"! אני קונה גם אותם כמו שגם את האחרים שהזכרתי ועוד! ממש מעניין אותי אם תיקני או לא דווקא את התה שלהם!

הניחוש שלי הוא שאת גם וגם .. שתית 5 ליטר מים והמשקל מראה 2 קילו יותר? זה בדיוק כמו לעלות על המשקל עם מזוודה ששוקלת 10 קילו ולהבהל שפתאום השמנת, סתומה !! למים אין ערך קלורי. את מבינה מה זה אומר? שגם אם תשתי 50 ליטר מים ביום, אפילו מיליליטר בודד מזה לא יהפוך לשומן. בטח שזה מוסיף למשקל, אבל זה יוצא תוך שעה בודדת ולא מעלה את אחוז השומן בגוף שלך. אז תניחי את המזוודה ותשתי. או שלא, וכשתמותי מהתייבשות כולנו נמשוך בכתפיים ונגיד שהזהרנו אותך.

בנוסף לכל מה שנאמר, וכמובן אם הגוף מאפשר זאת מבחינה רפואית/בריאותית. 1. להוסיף חצי לימון סחוט לכל ליטר מים לשתיה, הלימון ממריץ, נוגד סרטן, ועוזר בעיכול, להכין בקבוקים כאלה במקרר. 2. מוצרי החלב פועלים להגדלת הערמונית ויותר מאוחר להתפתחות סרטן הערמונית, מנסיוני, הפסקתי לחלוטין לאכול מוצרי חלב, ובנוסף לפעילות גופנית, תזונה טבעית בריאה במיוחד, החלה הקטנה של הערמונית. 3. להזהר משתית יתר, וכשצריך לתת שתן, אסור להתאפק, לגשת מיד לשרותים.

עודף משקל גורם למחלות שונות החל בסוכרת וכלה ולחץ דם, לכן המלצתך לשתות הרבה היא מסוכנת לחולי כליות ולחולי לחץ דם. שכחת להדגיש את העיקר שדיאטה צריכה להיות מלווה בהשגחה רפואית ממש. את דיאטנית ולא רופאה! זוהי ממש דוגמא טובה לרפואת אינטרנט עלובה ומסוכנת שהדיוטות יכולים לפול בה. ראו הוזהרתם. יום טוב לכולכם.

הנני מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט ותזונאי. אני ממליץ על הליכה במהירות בינונית של 40-60 דקות 4-5 פעמים בשבוע בשילוב עם תזונה נכונה,ופעם בשבוע אימון מכשירים בחדר הכושר או משקוליות בבית. נשים פעילות צריכות לאכול כ-1400 קלוריות ליום- 60 אחוז חלבון 25 אחוז פחמימות ו15 אחוז שומן בריא כגון שמן זית,פשתן,אומגה 3,אגוזי מלך,שקדים,בוטנים + 3 ליטר מים. גברים צריכים לאכול כ2000 קלוריות ליום לעיתים אף 2300 לגברים פעילים מאוד גם לפני התזונה הנ"ל. אחת ל-10 ימים לאכול הרבה כדי למנוע מהגוף להכנס לשוק ולהפסיק לרדת במשקל. אני אוכל אחת ל10 ימים בוסף לתפריט 3 משולשי פיצה. גילוי נאות - אני עם 10 אחוזי שומן בגוף. אין קסמים , זכרו שידאטה היא אורח חיים ולא לתקופה של שבועיים או חודש. לעצות נוספות ניתן לפנות אליי במייל.

לא מומלץ להתאמן בסמוך לשינה. מומלץ להתאמן בשעות הצהריים המאוחרות או בערב. לא להתאמן שלוש שעות לפני השינה. יש לאכול מנת חלבון+פחמימה לאחר האימון - כגון יוגורט עד 1.5 אחוז שומן עם 5 צימוקים או 3 תמרים. אין צורך לחלק את האימון . למתקדמים ניתן לשלב מקטעים של ריצה תוך כדי ההליכה , למשל 5 דקות הליכה - דקה ריצה. קצב הליכה טוב הוא 6.0 קמ"ש ז"א קילומטר ב10 דקות. גם פחות מזה יהיה אפקטיבי.

ניתן להכין קנקן מים קרים עם פלחי לימון וקצת לימון סחוט יחד עם עלי נענע טריים. מיץ טעים ללא שום ערך קלורי + ויטמינים ולימון שמנקה את הכבד. זכרו לשתות לפחות 3 ליטר ביום. לגבי לא לאכול אחרי 10 בערב , או בצמוד לשינה כי זה משמין - מיתוס , שטויות גמורות. ניתן לאכול גם בסמוך לשינה. כמו כן לשותים חלב אני ממליץ לקנות שקיות חלב ולא קרטונים. שקיות ללא חומר משמר -הרבה יותר בריא לגוף. שימו לב לתאריך פקיעת תוקף על קרטון חלב ועל שקית. שקית מחזיקה עד שבוע ואילו קרטון מחזיק כחודש. שקיות גם יותר זולות בכ-שקל. ניתן לפנות במייל - שחר.

זהו מיתוס ,השתיה לא מדללת מיצי קיבה ולא בטיח. לאכול לאט עם סכין ומזלג,ללעוס טוב,ולשתות תוך כדי. עד 2 פירות ביום - עד 10 סוגי ירקות ביום. תוסף אומגה 3 מומלץ. מולטי ויטמין - שטויות. נטילת תוסף חלבון למתאמנים במשקולות בחדר הכושר.

http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23 מחשבון הוצאה קלורית... http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=42 מחשבון דרישות תזונתיות http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=9 מחשבון תזונה ויש שם עוד (Bmi וכו') ו-42, אני מקווה שלא תחשדי בי עכשיו שיש לי קשר גם לאתר הזה. סה"כ יש לי קשר לשמור על משקל גוף תקין ואת זה הצלחתי להשיג רק בעזרת סתימת הפה ואכילת חצי מכמות הארוחה שבאמת רציתי לאכול באותו רגע בלי להימנע כמעט מאף סוג של מזון וזה הפך לאורח חיים קבוע

השיטה אחלה לאנשים ללא בעיות כלשהן ובעיקר הורמנליות... יש אוכלוסיה שלמה ואני בה שסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס ומבלי להרחיב יותר מדי...זה אומר שאני ששרירי 5 6 פעמים בשבוע בחדר כושר....כושר מעולה... אוכל מעל 1500 קלוריות אז אני משמין..חד וחלק..לא עוזר בית דין...ללמעשה בקושי יכול להוריד וכל הזמן מעלה משקל בכלל.. ואני לא חוטף ולא אוכל זבל וכלום.... בוא נראה אותך פותר בעיה כזו אם כן .. אני בטוח שאשמח לדעת...כי השיטות הללו לא מזיזות לשומן שמצטבר אצלי את הפופיק :(

מאוד חבל שבוינגייט מלמדים איך לסבול כל החיים, איך לגרום נזק לגוף ולנפש. אף פרופסור בעולם לא יודע לכמה קלוריות בדיוק זקוק גוף האדם ובוודאי לא מתי בדיוק הוא זקוק לקלוריות האלו. ספורט מצויין לחיזוק הגוף, לבריאות, כושר , הנאה, שחרור מתחים ועוד אבל אין שום קשר להרזיה ובודאי שספורט הוא לא המפתח להרזיה. אם אתה מדבר על דיאטה(דיאטה אינה הרזיה) אז כמובן שיש קשר והוא "סבל" והתעללות בגוף בדיוק מה שדיאטה אמורה להיות. מה, בווינגייט לא לימדו אותך לכבד את גופך ולתת לו להוביל? לא למדת שגוף האדם הוא מכונה משוכללת ביותר שיודעת בדיוק לכמה קלוריות הוא זקוק ומתי בדיוק הוא זקוק להם? לא לימדו אותך שגופך מעביר לך את כל האינפורמציה הזו כל יום כל הזמן? לא לימדו אותך שהשמנה היא סימפטום ולא הבעיה עצמה ושלא ניתן לפתור בעיה ע"י טיפול בסימפטום? איך אתה לא יודע דברים כל כך בסיסיים? אל תיקח את דברי באופן איש, הם בגדול מופנים גם למרצים שלך, לדיאטנים ושאר "מומחים" שלא טרחו לברר מדוע כמעט כל הידע שלהם(בתחום ההרזיה לפחות) מקורו בטעות. איך הם לא השכילו להבחין שאין תוצאות חיוביות בטווח הארוך לתיאוריה העלובה שאומרת שיש צורך "לשרוף יותר ממה שמכניסים" או "מאזן קלוריות שלילי". כן שחר, כל מה שאמרתי פה אמור לעורר אותך לתהות , לבדוק אם יש במה שלמדת שמץ של אמת או שמה הוליכו אותך שולל ולא תוכל לעזור לאנשים שבאמת זקוקים לעזרה. אני ממליץ לך ל"פתוח את הראש" וללמוד את הגישה של "הרזיה ללא דיאטה". אתה תמצא שם אינפורמציה מוכחת והגיונית שתעזור לך להבין איך באמת הגוף שלך פועל ואיך להיות קשוב לו. אתה גם יכול לקרוא את התגובה הקודמת שלי, גם מזה תוכל ללמוד. דיאטה היא משטר לא הגיוני ולא טבעי לגוף ונועדה לכישלון תמיד בטווח הארוך. אפשר לרזות בקלות וללא ספורט או ספירת קלוריות טיפשית וסזיפית. אני מדבר מנסיון, הייתי כבר בסרט של ספירת הקלוריות והתפריט המוקפד והספורט האין סופי, זה לא עוזר ולא עזר לאף אחד בטווח הארוך. גם לאכול בלילה זו לא בעיה, זה מיתוס כמו רבים אחרים. למי שמעוניין, כנסו לפורום של "הרזיה ללא דיאטה" על מנת ללמוד את הנושא לעומק ולשאול שאלות. שם אני למדתי את הנושא וחיי השתנו ללא היכר(מומלץ לקרוא את השאלות והתשובות ששואלת ומקבלת ליאת בחלק העליון של עמוד 47 בפורום) שחר היקר, שום דבר איש נגדך, פשוט נמאס לי משטיפת המוח לגבי דיאטות , תפריטים וספורט אין סופי שמציפה את עולמינו אבל לא עזרה לאף אחד. הגיעה הזמן לעזור לציבור לצאת ממעגל הקסמים הזה. תודה.

אני מפציר בך לא להתעלל בגופך ע"י ספורט מטורף וספירת קלוריות. ההרזיה לא תגיע ככה אף פעם! אולי בטווח הקצר אבל ההמשך יהיה אסון שלא תוכלי למנוע וחבל. זה מתכון בטוח להשמנה וזה בדיוק מה שאת לא מעוניינת כמו שאני מבין. לא צריך לשרוף קלוריות על מנת לרזות.(ספורט מצויין לבריאות אבל לא קשור להרזיה) אני יודע שזה נשמע לך הזוי הרי כל העולם ואחותו אמרו לך כבר שכדי להרזות צריך לשרוף יותר ממה שמכניסים נכון? אז זהו, שלא נכון בכלל! הגוף שלך ירזה בקלות ובלי מאמץ אם רק תדעי לזהות את הצרכים שלו, אם תלמדי להיות קשובה לו . הגוף שלך יודע לכמה קלוריות בדיוק הוא זקוק ומתי בדיוק וכל מה שאת צריכה לעשות זה לספק לו את הדריש הזו, פשוט לא? האמת שמנסיון אני יכול לאמר לך שבהתחלה זה לא פשוט כי כולנו רגילים לסבול ולעשות כל מיני דברים מוזרים כדי לרזות(ספורט מטורף, לאכול רק דיאט, לא לאכול בלילה, לספור קלוריות, להימנע ממאכלים מסויימים ועוד...) אז איך פתאום נפסיק את הטירוף והסבל ופשוט נהנה מהחיים ונרזה בלי מאמץ? לא הגיוני בעליל נכון? אז זהו שזה בדיוק ככה עובד, זה חלום שהתגשם והוא רק מחכה לך מעבר לפינה. למעשה את נולדת עם היכולת לרזות, כולנו נולדנו עם היכולת לרזות. השמנה זה לא עניין גנטי, זהו פוטנציאל שנולדים איתו. למעלה מ-90 אחוזים מהאוכלוסייה יש את הפוטנציאל להשמין וגם לרזות. בודדים לא יכולים לרזות או להשמין. לעומת זאת, מספר תאי השומן בגוף הוא גנטי וקבוע. רק נפח תאי השומן יכול להשתנות. את מאמינה שיש לגוף שלך יכולת לרזות בלי ספורט, את תאכלי מה שאת אוהבת ורוצה, גם בלילה ולא תעלי במשקל ואפילו תרזי בקלות? אם את מעוניינת לצאת ממעגל הקסמים של הדיאטה, את מוזמנת ללמוד את הנושא הזה בפורום שנקרא "הרזיה ללא דיאטה", אני ממליץ לך לקרוא את השאלות של ליאת והתשובות שהיא מקבלת בעמוד 47 בפורום, זה יעזור לך להבין יותר. אל תתפתי לסבול שוב, זה יכול להיגמר אם רק תירצי בזה, בלי כדורים, בלי ספורט ועם האוכל שאת מאוד אוהבת. בהצלחה וחג עצמאות שמח!