וזאת הסיבה שהמתאמנים הסכימו לאמץ את השיטה הזאת. מפתיע מאוד, אבל עובדה http://cbass.com/NEWEVIDE.HTM http://www.bodybuilding.com/fun/mohr32.htm כמו כן, אימון יתר הוא אחת הבעיות העיקריות של מתאמנים חובבנים "כבדים" אז תקופת "סט יחיד" רק תתרום לגוף שלהם ותאיץ את בניית השריר

בכתה הציגו הרבה מאוד מחקרים , ותוצאות הייתי מאוד מעוניין שיהיו קישורים למחקרים וגם תזכרו שכל אדם הוא שונה מנטלית ופיזית, אז אין הכללות ולא חוקים... www.ylfit.co.il

דווקא בגלל כל מה שציינת, כדאי להגיע לחדר כושר, לקבל תכנית מתונה ממדריך. והעיקר אם חס וחלילה קורה לך משהו, את נמצא במקום בו יוכלו להגיש לך טיפול מידי, להבדיל ממי שמתאמן לבד בבית, או יצא לריצה/נסיעה באופניים בחוץ. מדריך טוב בונה תכנית מתונה, שעולה בהדרגה בהתאם ליכולתך. מאחלת לך רק בריאות, כושר ועוד בריאות

כדי לרזות ולשמור על משקל תקין צריך קודם כל לאכול הרבה פחות ממה שרגילים לאכול . שום אימון יום - יומי רציני ככל שיהיה לא יהיה יעיל אם לא נקצץ בכמות האוכל . לא צריך להיות איש מקצוע בשביל לדעת דבר כזה..... בדיאטה - 80% מהירידה במשקל נובעת מהורדה משמעותית בכמות האוכל . הספורט עוזר ומזרז את תהליך הדיאטה. זה הכל .

לכל היועצים בעניני שמירת כושר. בתודה אֲעוּץ לכם ביושר כיצד לשמור על כושר- (פטנט מוּכָח, שאין כמותו)- פשוט, לא לבזבז אותו !!! רַגלָיִם בלי שום אוטומציה הן לא מכשיר לטרנספורטציה, (כי לוּ נולדנו לְדָשְׁדֵשׁ- נִתְנוּ לנו רגליים, שֵׁשׁ !!). קָפֵּץ כַּאֲחוּזֵי עִיוְועִים, (אירובי, כמו שֶׁמְכַנִים), כְּכל תַּגְבִּיהוּ לַמְרומים- פחות חמצן שָׁם לנושמים. אם גהינום נִירָש, מוּבטח מזון בריאות שם במטבח, חף מקלוריות ומטעם (כמו שֶׁאִמִי בִּשְׁלָה פה פעם) הַלָפִּיטוּטִים, עִם נָבּוּט, שָׁם מְמוּנִים על התעמלות יש מינרלים, טוב לדעת, בכל יוּרָה מבעבעת. אז מה כולם פה משתגעים לַחֲווֹת כל זאת עוד בחיים? לגהינום? מי שמוכרח, מקום לו שם תמיד מובטח. מומלץ מכל- עֲשׂות לא כלום וּלְקַנֵחַ בנמנום, הַכְבֵּר פִּימָה וּמִשְׁמַנִים (שיתעמלו הקברנים). egraff@bezeqint.net ‏

עזבו אתכם משטויות, הייתי מדריך כושר קרבי של יחידות מיוחדות בצה"ל, ואח"כ בווינגייט, אז אני יודע: תעשנו, תעשנו ותמשיכו לעשן, זה מדכא תיאבון ומרגיע, לא צריך לספור קלוריות ולא צריך לדפוק חשבון..

אולי ניתן היה להאמין לכתוב אם הכותב לא היה מזדהה בתפקידו! די שקוף שקהל היעד של הכתבה הם אותם "מתאמנים פוטנציאליים" שמוזכרים בתחילתה! אותם אנשים שאין להם לא כוח ולא זמן להתחיל להתאמן עכשיו! "... אז אם נגיד להם שאם יתאמנו רק 20 דקות ביום ולא יותר מפעמיים בשבוע, אז אולי זה מה שיגרום להם להרשם..." די שקוף!!! חבל רק שאתר YNET משתף פעולה עם כל מהלכי היחצנות הנ"ל... זה רק מוריד מהאמינות של הכתבות פה...

צריכים לדעת שהפרשת ההורמון הגברי-טסטוסטרון,מתחילה בגוף לאחר 25 דקות של מאמץ ומגיעה לשיאה לאחר 40-45 דקות,אז היא מתחילה לרדת.לכן,הטווח היעיל של אימון מבחינת ניצול אפקט הטסטוסטרון ,הוא 30-45 דקות אימון.האימון צריך להיות ממוקד ואינטנסיבי,ללא קשקושים עם מתאמנים אחרים,הצצה למחשופים של הבנות וחיטוט באף.עבודה נטו.

הכל קשקוש ומטרת המכונים להוצאי מכם כסף, לשמש כאתר בילוי ושידוך ולשמש תנועת נוערץ כבר לפני 30 שנה בצבא הקנדי פיתח עבור טייסיו שיטת אימון של 25 שקות המכילה הכל ובממנסיון, אם מתמידים בה 30 יום, רואים תוצאות מדהימות. אגב, קיצור השיטה נמצא על כל צו מילואים אלאל שאנחנו עיוורים. תנסו לתראו 5BX

כיום יש המון דרכים לשפר את מצב בריאותנו ע"יי פעילות ספורטיבית בפעילות המשולבת בחיי היומיום ההליכה ממקום למקום העלייה במדרגות ולא במעליות ביצוע מ"ס תרגילים תוך כדי צפייה בטלוויזיה אני כמאמן אישי תמיד משאיר טיפים כשעורי בית למתאמני/ות וההנחייה שלי הי לרשום .אשמח לייעץ ולעזור [אני מאמן חדרי כושר.ילדים.אימון לגיל השלישי. ועוסק בתחום כ18 שנה

ראית פעם שמנה בכושר שיא. אולי בגלל זה אינך מורידה במשקל. אמנם אוכל הוא המרכיב החשוב ביותר בדיאטה, אבל פעילות גופנית בונה שרירים, בריאה ללב, ובעלת יתרונות פסיכולוגיים. בסופו של דבר לפעילות גופנית יש יותר יתרונות מלהיות "סתם" רזה. אז תתחילי לזוז...

עם כל הכבוד לאיש.. מה שבטוח הוא לא פיזיולוג של המאמץ ואין דבר כזה תזונאי ספורט....זה פיקציה! בוינגייט לא תומדים תואר מתקדם במדעים אלה במדעי החינוך הגופני.