מאשר לגילאים הצעירים . חייבים להתיעץ עם רופא ולערוך בדיקת דם.

הבשר פה זה לא באמת בשר

אני גם ככה לא צ'כה ברזל..יש לי המון תודה לכם בכל אופן

עשיר בברזל ,מזין , טעים ועוזר לעיכול . תשאלו את חוני המעגל...

לכל הצמחוניים למיניהם אשר מזכירים שבסילאן יש B12 אז אני ממליץ שיאכלו סילאן כל היום כי הם לא ימצאו בכל המאכלים הצמחיים שאנשים אוכלים עוד B12 אז שיפסיקו לקשקש בשכל..ויהיו טיפה יותר פרקטים חוץ מלקדם את העדפותיהם האידיאולוגיות.

ישנו מחשבון תזונה באתר הרפואה אינפודוק WWW.INFODOC.CO.IL במחשבון הנ"ל ניתן לאתר מוצרים בהם יש ברזל,סידן,B12 ועוד 80 מרכיבי מזון ויטמינים,מינרלים,שומנים,חלבונים,חומצות אמינו ועוד. לבריאות מוטי

מה עושים כשחסר הורמון בלוטת התריס?
מה עושים כשחסר ויטמין D?
פשוט משלימים בכדורים. אין סיבה להתחיל לחפש מאכלים שמכילים מה שחסר לכם. טבליה אחת בשבוע ונגמר

כל אוכלי הבשר יש להם כולסטרול. אוכל מן החי אינו בריא לגוף האדם והוכח בזמננו בכל מחקר. רופאים שמדברים אחרת מוליכים שולל אחרי הזנה של חברות תרופות. כולסטרול מתייצב כאשר אוכלים טבעוני וכל המחלות נעלמות. כדורים עוזרים לחיות אך משקרים את הגוף.
כל כותבי התגובות פה על בשר על חוסר b12, זה לא בגלל שאתם צודקים, זה בגלל שאין לכם ידע. גוף מפיק בי12 לבד, כאשר מכניסים רעל כמו קפה סוכרים בשר חלב וכו הגוף מפיק פחות עקב מצבו, כנל הויטימינים והמינרלים שחסרים בפירות עקב ריסוס האדמה. יש רק 4 מינרלים כיום מרסוס לא טבעי במקום 52.
שמרו על החיים שלכם. הפסיקו בשר חלב ולא יהיה לכם מחלות זוועה של העולם "המודרני" שלנו. כל הסרטנים אוסטופרוזיס, כולסטרול והתקפי לב יעלמו.

קחו תפריט תבעוני, תוסיפו דגים.

הגעתי למיון לאחר 5 חודשי טבעונות ברזל 10.2 לגבר.לחצים בחזה,סחרחורחת,קשיי נשימה,דופק מואץ לאחר מאמץ הכי פעוט,לא הייתי מסוגל לעבוד 3 שבועות מאנמיה.בתו טבעוני הייתי אוכל צלחות סלטים ירוקים,עדשים קינואה טחינה מלאה פטריות ירקות שורש חומוס,מבשל עם שמן זית בלבד,כל יום שותה חצי ליטר תפוזים עם 2 כדורי ברזל אוכל שיבולת שועל גם עם מיץ תפוזים טרי בנפרד מהברזל,יום יום אכלתי שקדים אגוזים צנוברים גרעיניי דלעת וחמניות,צימוקים ותמרים,לפי השילובים הנכונים מאוזנים לפי הספרים. בנוסף בין ארוחה וארוחה חכיתי 3 שעות לאפשר לקיבה לעכל מבלי לבלבל אותה (גם בשילובי המזון)נמנעתי מקפאין ותהאין, האכילה החלה 10:00-20:00 תוך הקפדה על מנוחה לקיבה לאפשר התנקות,סיימתי ת'יום עם כוס מהולה ברבע חומץ תפוחים.המסקנה היא אכילה לפי מזונות הנהוגים בעדה שלי במינונים נמוכים(כמו של פעם)עם שילוביי מזון נכונים,להמנע מאוכל מתועש,בשר מעובד דגים מכובסים וכו' ירקות טריים אם ניתן לגדל לבד(הריסוסים).התמזל מזלי ואני בעל משק,כך שחלק ממזונותיי באים מהאדמה שאני מחזיק.שימרו על הבריאות הבריאות יקרה,בריאות הולכת היא אינה חוזרת,למען איכות חיים תאכלו נכון בצורה סבירה,הגוף לא פח זבל.עדיין אני סבור שטבעונות זה טוב למי שמערכת העיכול שלו מספיק יעילה לפרק מינרלים וחלבונים ביעילות מהצומח.

כמה ברזל עלינו לצרוך ביום?


הקצובה היומית עומדת על 18 מ"ג ברזל ליום לאישה בגיל הפריון, 27 מ"ג – לאישה הרה, 8 מ"ג ליום לגבר. בהנקה דווקא אפשר להסתפק ב-9 מ"ג/יום (מאחר שאין וסת בתקופה זו).

זה רק מיתוס שיש ברזל בבשר. בגוויות יש רק מחלות