וופל מן עם חלבה - מי שלא טעם לא מבין מה הוא מפסיד

בגילאים האלה של שנות העשרים, מספיק להסתכל על צילום של מלפפון פעמיים ביום וכבר יורדים 2 קילו בשבוע.
הבעיה היא מגיל 35 ואילך, כשמתחיל השינוי במטבוליזם, יש שינויים הורמונאליים, וזה מצטרף בד"כ למציאות בשלב הזה של החיים שבו קשה מאוד, מבחינת הלו"ז היומי, לשמור על משטר אכילה, פעילות גופנית, ומנוחה.

למרות זה, כל הכבוד לאבי פקר. הרזיה כזו מסיבית, ע"י שינוי באורח החיים (תזונה ופעילות גופנית מסודרת) מעידה על כח רצון והתמדה.

אני מציע לכל החבר'ה בשנות ה- 30 שלהם, להתחיל לבנות בהדרגה מסת שריר בכל הגוף, כדי להגיע לסוף גילאי ה-30 עם מסת שריר גבוהה. כי אחרי זה מתחיל להיות מאוד קשה לבנות מסת שריר (ובשלב מסויים זה נהיה כמעט בלתי אפשרי, בלי לקחת כימיקלים שממש לא כדאי לקחת). מסת שריר גבוהה פירושה מטבוליזם במנוחה יותר גבוה, שמתבטא באפשרות לרזות או לשמור על משקל קיים יותר בקלות.

אני הגעתי לגיל 50 עם מסת שריר מועטה, אחרי שנים של עבודה בהייטק בהם רוב הזמן לא זזתי, ואי לכך התרחשה ירידה רצינית במסת השריר. הובהר לי בחדר כושר אליו נרשמתי, שאין לי מה לצפות להגדלת מסת שריר משמעותית בגיל זה.
אי לכך אני "נידון" למטבוליזם איטי הרבה יותר מבן גילי שהגיע לגיל שלי עם מסת שריר גבוהה. בהתאם, אני צריך לעבוד יותר קשה ממנו בחדר כושר, ולשמור על כמות קלוריות יומית יותר נמוכה, כדי לשמור על המצב הקיים (שלא לדבר על אם אני רוצה להפטר מעוד שומן).
כיום אני מצטער שאז- בגיל 35 נגיד, לא בניתי עוד שריר, אלא נכנסתי לגיל הזה עם מסת שריר ממוצעת או פחות מזה.

אני לא בטוח אם קראו לזה דובשנית או דובשניה, אבל אני כמעט בטוח שזה היה של מן.
- היא הייתה גדולה - בגודל כף יד של ילד (עגולה)
- מצופה בשוקולד חום כהה
- עובי של כ2 סנטימטר (בצורת כיפה מעוגלת)
- עטיפה שקופה

זה היה אחד הדברים הכי טעימים שאכלתי בחיים. כל פעם שהייתי יוצא מהצבא הייתי קונה אחת כזו במכולת.

אני מחפש אותה שנים. לצערי כנראה כבר אי אפשר להשיג. אבל האם מישהו מכיר את זה?

למה עם ישראל לא יודע לפרגן?,למה אחרי כל הקושי שהבחור הזה עבר חצי מהתגובות פה חוזות לו עתיד שמן ועוד בריבית.מה נסגר איתכם?
נמאס כבר לקרוא בכל כתבה את הטוקבקיסטים חסריי האמונה בעצמם שמוציאים את הכעס שלהם על מישהו.דיי לקנאה,דיי למירמור,דיי לציניות הדכאונית.

נשלח מהאייפד שלי

מצדיעה

נשלח מהסלולארי שלי

בעצם על כל הגוף

אני מצדיעה לך על ההחלטה ועל הפעולות שטתה עושה למען הבריאות והאושר שלך
ועוד בסביבה כזו מתוקה
שאפו

נשלח מהסלולארי שלי

כל הכבוד! אם לא הייתי נשואה.... לא היה אכפת לי לטעום כמה ופלים!

נשלח מהסלולארי שלי

לסבי היה בחו"ל מפעל לסוכריות וכן למשקאות ממותקים. אמי שהיתה הבת הצעירה היתה כל הזמן במפעל ואכלה סוכריות. אבל כמו שידוע זה הורס את השיניים ובנוסף להשמנה היא גם איבדה את שיניה ובגיל די צעיר כבר היו לה שיניים תותבות. להיזהר!

מאאממם, אשמח לטעום מהממתקים שלך.

אהבתי לאכול המון מתוקים,עוגות וחטיפים. כל הזמן הייתי עוברת בתחנה המרכזית אצלנו וקונה משהו כשהייתי חוזרת מהעבודה אבל התחלתי לאכול יותר מסודר ונרשמתי לספורטן בחיפה ,הקפדתי ללכת לחוגים שם ומאז הצלחתי לרדת יפה מאוד בלי דיאטת כסח.

גם אני הישלתי 25 ק"ג החולשה שלי זה וופלים ובימים רעים הייתי פשוט יורדת על חבילה של הוופלים שלכם

להחליף את המילוי השוקולד וסוכר בתמרים ואת הוואפל בתערובת קמחים מלאים.