רצתי ביעבר ועד היום סובל מבעיות ברגליים ובברכיים.

בניגוד למגיב הראשון, אני ממש לא חושב שריצה היא מזיקה. ריצה יכולה להיות דבר בריא מאד. אבל ריצת מרתון היא בוודאות רעה. לכולם. בכל גיל ובכל מצב בריאותי. עישון סיגריות או אכילת נקניקיות יגרמו לגוף הרבה פחות נזק מריצת מרתון. ועוד עיקרון קטן ולא קשור - אל תנסו ללמוד על הבריאות מכתבות שנכתבו ע"י מי שיש לו אינטרס כלכלי מובהק.

גוגל: "מתכון הדיאטה וההוראות האישיות".
32 קילו רזיתי עם הדיאטה הבריאה הזאת.
תתעלמו ממוכרי כדורים חהרזייה שכותבים על כל דיאטה בריאה שהיא "הזויה".
בלינק הזה תראו גם את ראיון הטלביזיה על הדיאטה הבריאה והמצויינת הזאת.
גוגל: "מתכון הדיאטה וההוראות האישיות"

אין עליך מיכל את מספר 1 להתאמן אתך ואצלך זו פשוט חוויה כמו שאת כותבת
כל מילה בסלע .

המרחק מעשר קילומטר למרתון שלם הוא עצום, גם ההבדל בין חצי למרתון מלא הוא עצום, צריך תכנית רצינית שבה מגיעים לנפח ריצה של בערך 50 עד 70 קילומטר בשבוע .

אם רוצים פעם להיות תחרותיים ולשפר משמעותית שווה לקחת מאמן. אבל בשביל התחלה של חיי ריצה - רוצו על פי ההרגשה דברו עם חברים שרצים, אחרי שתגלו שאתם בטוב עם הריצה - החליטו על יעד ואז אפשר להוריד תוכניות מהאינטרנט.
ריצה חובבנית היא ספורט פשוט וזול, לא צריך שום דבר, נעלים ויאללה לצאת לרוץ.

איך אני מתרומם מהכורסא?

במקרה רובם עובדים בהייטק, ואני מתקשה להבין למה עבודה בתחום ההייטק גורמת לגברים ללבוש טייצס.

למה אנשי הייטק בוחרים אך ורק בסוגי ספורט שבהם אתה רץ או רוכב לשום מקום וללא שום סיבה טובה בטייצס.

למה אי אפשר ללבוש את הטייצס בבית להצטלם ולישלוח לחברה בוואטסאפ?

ועוד דבר גם אני רוצה לעשות המון כסף מלמכור לאנשים האלה צינורות אלומיניום וסיבי פחמן מחוברים לגלגלים בעשרות אלפי שקלים למרות שעלה לי לייצר את זה 2000 שקל.

או טייצס מסין שעלה לייצר שקל וחצי למכור להם ב450 שקל...

האם כדי לי ?

ושאלה אחרונה למה פרוסת לחם תמיד נופלת על הצד המרוח, זה ממש לא ברור לי.

הכותבת אוהבת לעשות לעצמה פרסומות במסווה של כתבה ולהצטלם סלפי נון סטופ.
מעולם לא עברה הכשרה מעבר לקורס בסיסי בוינגייט.
יש מאמנים הרבה יותר טובים ממנה.

מוח עשוי מתבן
רגלי איילה
יצר הרס עצמי
הגררות אחרי אופנות

מרתון זו לא ריצה למתחילים ואין מצב שרצים אותה מנקודת אפס לאחר כמה חודשים.
ריצת מרתון היא עומס אדיר על הברור לכולם, שרירים גידים ורצועות אך גם על הגב הבטן הצוואר ועמוד השדרה בכלל.
בנוסף העומס המצטבר על סיבי שריר הלב הוא אדיר ודורש הסתגלות ארוכה של אימונים מתישים בדפקים משתנים ולא, יכולים להיווצר קרעים מיקרוסקופיים בסיבי שריר הלב בסגמנטים מסוימים שנדרשים חודשים של התאוששות בכדי להתגבר עליהם.
אז חברים, זה אפשרי אך בצורה מאוד מבוקרת עם מאמנים שמבינים ובעלי ניסיון וחשוב שאם את/ה בגיל מעל 45 שהמאמן יהייה אחד שעשה מרתונים וחצה את הגיל שלך כי ההבדל בין גוף צעיר לגוף של מעל גיל 45 ובטח 50+ הוא אדיר בהרבה מובנים כשמדברים על ריצה ובטח מרתונים