|
1. כתבה יפה ומפורטת היטב, שאפו!!!
|
|
|
2. קורפוס עושה סקוואטים יחף
|
|
|
|
שרירים שרירים שרירים וכוח .... תבחרו או צי קונג או טאי צי !!! התרגיל הזה זה הרבה יותר משרירים. ברור שכוח זה פתרון אבל הפתרון לתנועה נכונה לא בא משם. גם יוגה זה טוב, במיוחד ויגננה יוגה. נסו ותראו . לדעתי תרגול כמו שמתואר בכתבה יכול להיות מסוכן.
|
|
|
4. אין סיבה תפקודית להניף את ידיים קדימה
להפך
|
|
|
5. קורפוס קלוסום (חיבור המיספרות במוח)___מהירות חשיבה/דימיון___
| מוסיקה שלווה + שמש + , |
קור+ללכת יחפים (יחד) |
|
(12.03.18) |
|
|
|
|
למה איזה עוד סקוואט אתה מכיר?
|
|
|
|
כדאי לדמות מצב של סקי/גלישה תוך שילוב הcore ודחיפת עצמות הישיבה למעלה מכיוון התנועה
|
|
|
8. ואיך מבצעים נכון סקוואט לידיים...? P:
|
|
|
9. לא לעשות את התרגיל הזה במשקל חופשי תסבלו מהגב .......
| מנסיון מר מאוד |
|
|
(13.03.18) |
פריצות דיסק בלטי דיסק פגיעה בצוואר כאבי תופת טיפולים ואישפוזים ממושכים תעבדו רק עם מכשירים לרגליים.
| |
ערוץ הכושר 
