Жировой гепатоз, или ожирение печени (на иврите – "кавед шумани") – одна из самых распространенных на Западе болезней. В Израиле ею страдает около 30% населения - люди с лишним весом, любители жирной пищи и алкоголя, она встречается у диабетиков и людей с высоким уровнем жиров в крови. В последние годы ожирение печени обнаруживают даже у детей.
Коварство жирового гепатоза в том, что он долгое время протекает без симптомов. Затем появляются неприятные ощущения после еды, тошнота, рвота, боли в правой стороне живота. Если проблему не лечить, то можно довести дело до цирроза и почечной недостаточности.
Основная причина ожирения печени - в злоупотреблении жирной едой и спиртным. У мужчин оно встречается в 2 раза чаще, чем у женщин. Особенно рискуют люди с большим животом. Врачи советуют провериться всем мужчинам с талией более 102 см, а женщинам – при талии больше 88 см.
Проверять печень рекомендуется диабетикам, потому что у 80% из них обнаруживают жировой гепатоз.
Основное лечение при ожирении печени - изменение образа жизни. Нужно похудеть, особенно в области живота, есть поменьше жирного и побольше двигаться.
Фото: shutterstock
Какие упражнения помогают печени?
Раньше больным рекомендовали заниматься ходьбой или бегом, чтобы быстрее похудеть. Но полным людям двигаться тяжело, и они быстро бросали спорт. Исследование, проведенное врачами больницы "Ихилов" и учеными Хайфского и Тель-Авивского университетов, показало, что силовые тренировки тоже приводят к хорошему результату.
В исследовании приняли участие 82 человека в возрасте 20–65 лет с диагнозом "ожирение печени". Участников разделили на две группы, одна занималась на силовых тренажерах по 40 минут 3 раза в неделю, другая выполняла только упражнения на растяжку. В конце опыта выяснилось, что после занятий на тренажерах уровень жира в печени снизился, хотя мало кто из участников похудел.
Врачи придают большое значение этому исследованию. Оно дарит надежду тем, кто не может заниматься ходьбой или бегом.
Диета для печени
- Чтобы уменьшить жир в печени, рекомендуется ограничить в меню колбасы, жирное мясо и любую выпечку на маргарине. А также сладкое - варенье, мед, газированные напитки.
- Полезно употреблять оливковое масло и авокадо.
- Рекомендуется есть много овощей и цельные крупы.