פילאטיס בהריון: מדריך וידאו לחיזוק האגן

לפעמים בתקופת ההריון את מרגישה כאילו כל העולם יושב לך על האגן. כמה תרגילי פילאטיס פשוטים יכולים לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב. אחרי שדאגנו בפרקים הקודמים לכתפיים, לגב ולישבן - השבוע במדריך: מניעים את האגן

 

 הפקה ובימוי: אלעד רובינשטיין.

 

הכתבות הקודמות בסדרה:

חיזוק שרירי הכתפיים.

חיזוק הישבן.

חיזוק הגב.

 

• מדריכה: סילבנה קמחי מן, קונטרולוג'י האקדמיה לפילאטיס.