ענת שקלה 112 קילו - איך הורידה 39 קילו?

כבר בגיל עשר אמרו לענת יהלום שהיא צריכה לרזות, אבל פציעה במלחמת יום הכיפורים שריתקה אותה לכיסא גלגלים, הלידות והמתחים היומיומיים הובילו אותה למשקל של 112 קילו. בשנים האחרונות היא ירדה 39 קילו. הנה סוד ההצלחה שלה

סמדר כהן-טרקל פורסם: 26.05.11, 10:48

ענת יהלום, רזתה 39 ק"ג. בת 55, תזונאית, נשואה ואם לשלושה בנים, גרה בכפר סבא.

 

גובה: 1.70 מ'

משקל בשיא: 112 ק"ג

משקל היום: 73 ק"ג

 

 

למה שמנתי?

כבר בגיל עשר קבעה רופאת הילדים שאני זקוקה לדיאטה, ובהמשך הקילוגרמים העודפים רק הצטברו.

 

בשירות הצבאי נפצעתי ברגליי כתוצאה מהפצצה אווירית בתעלת סואץ במלחמת יום כיפור, והייתי מרותקת לכיסא גלגלים במשך חמש שנים.

 

מאוחר יותר שימשתי כשליחה של הסוכנות היהודית בדרום אפריקה, והחשיפה למזון לא מוכר, הגעגועים וקשיי ההתאקלמות באו לידי ביטוי באכילה מופרזת. מובן שנוספו לכך גם הלידות, המתחים היומיומיים וחוסר הפעילות הגופנית.

 

כך החלטתי לרזות

הרופא שטיפל בי כשהייתי מרותקת לכיסא גלגלים הבהיר לי חד משמעית שאם אני רוצה לעמוד על רגליי שוב, עלי לרדת במשקל. הצטרפתי לשומרי משקל והתמדתי בדיאטה. השלתי 39 ק"ג מיותרים, ולאט-לאט שבתי לעמוד על רגליי.

 

בזכות ההישגים בדיאטה אף ייצגתי את ישראל בתחרות מרזים בינלאומית, והוכשרתי להדריך קבוצות הרזיה. מאוחר יותר התחלתי לרכוב על אופני יד לנכים, וכיום אני משתתפת במרתונים בארץ ובעולם.

 

לאורך השנים התרופפה השמירה על המשקל והעליתי קילו פה וקילו שם, עד שהצטברו עשרה קילוגרמים מיותרים. לפני שנה נרשמתי שוב לשומרי משקל, ולאט אך בהתמדה הגעתי למשקל הרצוי. לאחרונה, בכל יום שישי אני מעבירה ב-Home Made "בוקר של תזונה", עבור מי שרוצה לרזות או לבשל בריא.

"מזון עניים". ענת אחרי הדיאטה (צילום: אסף אמברם לסטודיו דן לב)

 

הדיאטה שלי

אני משתדלת להיצמד למזון הבסיסי ("מזון של עניים") כמו עדשים, קטניות, פירות, ירקות וגבינות, ומפחיתה במזונות מתועשים ככל האפשר.

 

הארוחה העיקרית שלי היא בערב: מרק, סלט עשיר המכיל ירקות בכל הצבעים עם מעט שמן זית, וכתוספת – חביתה, אורז או מנת קטניות.

 

באימונים האינטנסיביים שלפני כל מרתון הגוף שלי צורך יותר פחמימות, ולכן אני משתדלת לבחור מזונות המבוססים על קמח מלא כי הם משביעים לאורך זמן.

 

אני מתאמנת שלוש פעמים בשבוע: רכיבה למשך כשעה וחצי, שחייה וצעידה לחיזוק הזוגיות. המוטו שלי בחיים הוא: כמעט הכל ניתן להחלפה, אבל הגוף - לא. לכן חשוב לשמור עליו היטב. 

 

סודות ההצלחה שלי

 

הצלחת שלי