מתכננת הריון? 8 סיבות ליטול ויטמין E

לנטילת ויטמין E השפעה חיובית על פוריות האישה והגבר, איזון המחזור החודשי, שיפור זרימת הדם לרחם והאטת הזדקנות הביציות. מה המינון המומלץ ליום?

ויטמין E, או בשמו הלועזי Tocopherol שמשמעותו ביוונית לקדם לידה, תורם לשיפור יכולת הפוריות. כיצד הוא עושה זאת, ומדוע מומלץ ליטול אותו בתוסף כהכנה לכניסה להריון או במהלך טיפולי פוריות?

 

עוד על פוריות האישה:

• דיאטת הפוריות: 8 כללים שיעזרו לך להיכנס להריון

מתכננים הריון? 10 טיפים לעידוד הפוריות

טיפולי פוריות: התרופות החדשות שמעלות הסיכוי להריון

 

1. שומר על קרומי התא

ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר על קרומי התאים וחלקים אחרים מסיסי שומן בגוף.

 

2. מאט תהליכי הזדקנות

במינון נכון, ויטמין E מסייע לשמור על איכות הביציות ולשפר אותה, בשל האטת תהליכי ההזדקנות שלהן.

 

3. מרחיב כלי דם

נטילת ויטמין E מאפשרת זרימה טובה יותר של דם לכיוון הרחם ובגוף בכלל.

 

4. מתפקד כנוגד קרישה

ויטמין E מפחית רמות של טרומבין וממיס קרישי דם טריים לפני שנוצר נזק לכלי הדם.

 

5. מסייע בייצור הורמונים

ויטמין E מונע חמצון ועוזר בייצור הורמוני אדרנל, הורמוני מין ויותרת המוח (ואף מקל תופעות של גיל המעבר כמו גלי חום, שינויים במצב הרוח ויובש בנרתיק).

 

6. מסייע באיזון המחזור החודשי

ויטמין E מסייע באיזון המחזור החודשי ומקל סימפטומים של תסמונת קדם וסתית כמו גודש בשדיים, עייפות, מתח ודיכאון.

 

7. מסייע לנשימת התאים

לוויטמין E תפקיד חשוב בנשימת תאים שונים בגוף.

 

8. פותר בעיות עקרות והפלות

חוקרים מצאו ששמנים מסוימים מהצומח, וויטמין E בתוכם, יכולים לפתור בעיות עקרות והפלות אצל חולדות.

 

מה המינון הרצוי? מומלץ לקחת 100 IU (יחידות בינלאומיות) של ויטמין E ביום. מינונים גבוהים מאלו באופן יומיומי עלולים לגרום לנזק. כיוון שבארץ אין אריזות של 100 IU, יש לקנות אריזות של 200 IU וליטול כדור אחד פעם ביומיים.

 

הכותבים הם מומחים ברפואה סינית מקליניקת "מעגלים" לפוריות האישה והגבר וטיפול בהפלות חוזרות, מטפלים בשיטת S&B, בוגרי מכללת מדיסין, מטפלים ביחידה להפריה חוץ גופית (IVF) במרכז הרפואי הלל יפה.