6 סיבות להתחיל את הבוקר עם מים חמים

התעוררתם? הניחו בצד את הקפה ועברו למים חמים: השתייה משפרת את העיכול, מטפלת בעצירות, עוזרת לדיאטה ומונעת הזדקנות מוקדמת של העור

רובנו פותחים את היום עם כוס קפה חם או תה, ואם כבר מים - אנחנו מעדיפים אותם קרים. אבל לפי גישת הרפואה ההוליסטית איורוודה, מומלץ לשתות דווקא מים חמים עם ההתעוררות, כדי להניע תהליכי ריפוי בגופנו, לשפר את חילוף החומרים, לסייע בעיכול ולחזק את מערכת החיסון.

 

• עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

 

התחלתם דיאטה? קראו עוד:

• איך להיות ב-5% שמצליחים בדיאטה? 8 עצות

• דיאטה: מה עוזר לשרוף 30% יותר קלוריות?
• "על האש" בריא ולא משמין: איך זה אפשרי?

  

הנה שש סיבות מצוינות שיגרמו לכם להניח את הקפאין בצד וליהנות מהיתרונות הבריאותיים שמספק המצרך הפשוט ביותר הזה:

 

1. מנקים את מערכת העיכול

שתיית כוס מים חמים מאוד בבוקר יכולה לסייע לניקוי הגוף באמצעות פינוי הרעלים ממנו. מים ונוזלים אחרים עוזרים לפרק את האוכל הנמצא בקיבה ולשמור על פעילות תקינה של מערכת העיכול.

  

לעומת זאת, שתיית מים קרים במהלך ארוחה או אחריה יכולה להקשות את השמנים שבמזון הנצרך וליצור בכך משקעי שומן במעיים. העדיפו תמיד לשתות מים חמים גם לאחר הארוחה.

 

2. מטפלים בעצירות

כולנו סובלים ברגעים מסוימים מעצירות ומנפיחות בבטן, הקשורה בחוסר מים בגוף. שתייה של מים חמים מאוד בבוקר על קיבה ריקה יכולה לשפר את תנועת המעיים ולטפל בעצירות באמצעות פירוק המזון והעברתו בקלות במעיים.

3. משככים כאבים

מים חמים נחשבים התרופה הטבעית החזקה ביותר, המסוגלים להקל כאבים מסוגים שונים, מכאבי מחזור ועד כאבי ראש. לחום הבוקע מהמים השפעה מרגיעה על השרירים, המביאה להקלה מיידית בכל הקשור בהתכווצויות השריר.

 

נוסף על כך, מים חמים או חמימים מסייעים למניעת התכווצויות באמצעות הגברה של זרימת הדם לעור ולשרירים. 

 

4. מסייעים בהרזיה

אם אתם בדיאטה, כדאי שתשתו מים חמים מיד בבוקר - הם מעלים את טמפרטורת הגוף ובכך תורמים לחילוף החומרים שלכם. קצב חילוף חומרים גבוה יותר מאפשר לגוף לשרוף יותר קלוריות ומשפר את תפקוד הכליות ומערכת העיכול.

 

רופאים ממליצים להוסיף למים פלחי לימון, המסייעים להקטין את הפעילות החמצונית בגוף, לשבור את רקמות השומן ולשלוט בהשתוקקויות למזון בהמשך היום. 

 

5. משפרים את זרימת הדם

מים חמים מנקזים החוצה רעלנים הנמצאים בגוף ומשפרים את זרימת הדם אל האיברים השונים באמצעות הרפיית השרירים.

 

6. מונעים הזדקנות מוקדמת

שתיית מים חמים מסייעת למנוע הזדקנות מוקדמת באמצעות סילוק הרעלנים מהגוף ושיפור האלסטיות בתאי העור.

 

כדי ליהנות מכל היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים, שתו אותם בכל בוקר כפי שהם או בתוספת לימון, כמובן במידת חום שאינה גורמת לכווייה בפה ובלשון. אחרי הרתחת המים תנו להם להצטנן כמה דקות לפני שאתם מתחילים לשתות.