צפו: עוד 5 תרגילים שאתם מבצעים לא נכון בחדר הכושר

איך לשמור על הגב בזמן ביצוע דדליפט ובאיזו הטיה יש לבצע חתירה בעמידה? ביצוע תרגילי כושר בצורה הנכונה ביותר ימנע פציעות ויבטיח המשך אימונים מוצלחים גם בעתיד. ערוץ הכושר בשיתוף גו אקטיב עושים לכם סדר בתרגילי הכושר ובטעויות הנפוצות המתלוות אליהם. כתבה שלישית בסדרה

רובנו מתאמנים בחדר הכושר שנים רבות מבלי לדעת שאת רוב התרגילים אנו מבצעים בצורה לא נכונה שמגבירה את הסיכוי לפציעות מיותרות. על מנת להימנע מפציעות ולהבטיח אימון בריא ובטוח - כל מה שעלינו לעשות הוא לבצע את התרגילים בצורה נכונה ובטוחה יותר.

 

הכתבות הקודמות בסדרה:

צפו: 5 תרגילים שאתם מבצעים לא נכון בחדר הכושר

צפו: עוד 5 תרגילים שאתם מבצעים לא נכון בחדר הכושר

 

מהי הדרך הנכונה לביצוע כל תרגיל ותרגיל?

צחי נחום, המנהל המקצועי של רשת גו אקטיב - מגיש לכם 5 תרגילי כושר נפוצים ומדגים כיצד לבצע אותם בצורה שתבטיח אימון בטוח יותר. צפו:

 

 

סייעו בהכנת הכתבה מדריכי הכושר הילה יוסף ודניאל דוד שליבו ; הפקה: שני נאור