הפרעות קשב בליל הסדר - 13 טיפים

לא קל לילדים לשבת ערב שלם סביב השולחן, ובמיוחד כשיש להם הפרעות קשב וריכוז. מה כדאי לומר להם מראש ואיך לעזור ברגעים קשים שעלולים לצוץ בין חג גדיא לשמונה מי יודע?

החגים באים עלינו לטובה ואיתם גם המפגשים המשפחתיים והארוחות הארוכות. ליל הסדר מהווה אצלנו המבוגרים אירוע שובר שגרה המצריך מאיתנו יותר משאבים חברתיים, סבלנות ויכולות ריכוז לצורך קריאת ההגדה וצליחת הסעודה בחיק המשפחה המורחבת.

 

עבור ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז ונוטים לפזרנות ואי שקט, אירוע כזה עלול להיות טראומתי (כמו גם עבור הוריהם). אז איך שורדים אותו בהצלחה ומכינים את הילדים מראש לערב ארוך ונסיעה שלפעמים עלולה להיות מתישה?

 

1. מנוחה

בצהריי ערב החג פנו זמן למנוחה נטו - יש חשיבות רבה לרגיעה והרפיה לפני "אירוע מאומץ", גם לכם וגם עבור הילד.

 

2. הכינו את ילדכם מראש

הכנה מנטלית מוקדמת יכולה למנוע אי נעימויות רבות. ספרו לילדכם בפרטי פרטים מה צפוי להם בליל הסדר. החל מכמה זמן צפויה להיות הנסיעה, מי יהיו הנוכחים, מה סדר היום הצפוי, מתי קוראים, מתי שרים ומתי אוכלים. ככל שהילדים יהיו יותר מיודעים וערוכים כך יקטנו גורמי ההפתעה והשינוי.

3. מזערו "הצפה" של גירויים לילדכם

במידה ואתם מגיעים להתארח, נסו להקדים. כך יקל על ילדכם להיחשף בהדרגה לכמות האנשים הגדולה ולסביבה רועשת.

 

4. נסו לתת לילדים "עוגני ציפייה" במהלך הערב

לדוגמה: כמה דקות אחרי שנתחיל לקרוא את ההגדה, נשיר מה נשתנה. מיד אחרי ששעת האוכל תגמר תוכל לחפש את האפיקומן.

 

5. הנסיעה לאירוע

הכינו מראש תעסוקה לנסיעה: משחק, טאבלט, דברי מאכל וכו'. מומלץ להיערך ולצאת מוקדם ולהימנע מפקקים שיוצרים מתח מיותר. נצלו את הזמן להזכיר שוב את הדברים היותר מעניינים שצפויים במהלך הערב.

 

60 שניות על הפרעות קשב וריכוז:

 

 

6. ליד שולחן החג

הצורך להיות בהתנהגות מיטבית בסביבה יחסית חדשה עלולה להיות מלחיצה מאוד עבור הילד. הרשו לילד להתנהג בטבעיות בגבולות המקובל. הרשו לו מדי פעם (רצוי על פי סימן מוסכם) לקום מהשולחן לצורך התרעננות.

 

7. אוכל

מומלץ להצטייד בדברי מאכל שהילד אוהב גם לנסיעה גם לשהייה אצל המארחים וגם בדרך חזרה. הידיעה שגם אם הילד הוא בררני בענייני אוכל ימצא עבורו משהו אכיל ומוכר בהישג יד, יפיג עוד חשש אחד מליבו ומליבכם.

 

8. הביאו אתכם בגדים להחלפה

רצוי שיהיו לילד בגדים שגורמים לו להרגיש בנוח. מומלץ גם להסביר לו כי אין צורך שיהיה מוטרד פן יתלכלך סביב השולחן. בשביל זה יש את "הגיבוי".

 

קראו עוד:

קשב וריכוז: הגיל המתאים לאבחון

"אני הילד שגדל עם הפרעות קשב וריכוז"

זו הסיבה שהספינר מזיק לילדים עם הפרעות קשב

 

9. כמארחים, הפעילו את הילד

במידה ואתם מארחים את הסדר השתדלו לנצל את ה"אדרנלין העולה" של הילד להפעלות יזומות נוסח: עזרה בסידור השולחן, קבלת האורחים, אחריות על ארגון ההגדות וכו'. במהלך הסדר ניתן להעניק לילד את תואר ה"מבוגר האחראי" על ילדים הקטנים ממנו ומשימות נוספות וממוקדות במהלך הערב.

 

10. אל תשדרו עייפות או לחץ

ילדים מזהים סימנים אצל מבוגרים. אם אתם תהיו עייפים או לחוצים על אחת כמה וכמה ילדכם.

 

11. היו סבלניים

זכרו כי גם עבור ילדים קטנים אחרים, השמירה על ריכוז סביב השולחן לאורך ליל הסדר עלולה להיות משימה מתישה. היו סבלניים, הורים רבים וודאי מגלים הבנה ושותפים למצבכם.

 

12. פזרו פידבקים וחיזוקים חיוביים לאורך כל הערב

ספרו לילד עד כמה אתם גאים בו על ההתנהגות וההשתדלות שלו והדבקות ב"משימותיו".

 

13. חשבו חיובי

זכרו כי לכל ערב חג יש מוצאי ערב חג (ואף מילה על החג השני).

 

ד"ר גיל מאור מתמחה בהפרעות קשב ולקויות למידה בחוג לחינוך, האקדמית גליל מערבי