כמה קלוריות אתם אמורים לצרוך ביום? כמה סידן, חלבון, ברזל ורכיבים נוספים אמורים להגיע אל גופכם?
מחשבון הצריכה היומית המומלצת (DRI) יחשב עבורכם את כמות הקלוריות היומית המומלצת וגם את הכמויות ההמלצות לצריכת רכיבי התזונה השונים המתאימים לכם. כל שעליכם לעשות הוא למלא את השדות הנדרשים וללחוץ על חשב.
להסבר כיצד מחושבת הצריכה היומית המומלצת עבורכם לחץ כאן.
רוצים לחשב בצורה מדוייקת את הקלוריות ושאר הרכיבים מהמזון אותו אתם אוכלים? היכנסו למחשבון הקלוריות המתקדם.