יופי של כתבה.הרבה מאוד מדריכי כושר ,במיוחד ברשתות הכושר הגדולות,מנסות להחדיר למתעמל שטויות כדי שיחשוב שהוא צריך יותר זמן במכון הכושר,או לחילופין חוסר ידיעה מצד המדריך. חזק ואמץ המשיכו בכתבות מסוג זה!

בהרבה חדרי כושר חוסכים במיזוג, פותחים חלונות שיהיה נעים. אבל, יש מחסור חמור בחמצן עקב המספר הגדול של האנשים. אם אתם מרגישים שחם בחדר כושר - יש סיכוי טוב שהוא לא מאוורר כמו שצריך ויש פחות מדי חמצן!!

האחרונים התחלתי לקחת דרלין (בת 43). אין לי עודף משקל משמעותי ואני מקפידה על כושר. האם הדרלין יקשה עלי בירידה (בין 30 ל-60 מ"ג ביום).

נכון. אתה רץ כל הזמן לשרותים

תתחילו לאכול פחות אז תרזו בלי לחפש תירוצים הופ הופ הופ קדימה צעד...

אני מאבד בערך קילו או קילו וחצי בשבוע ממשקלי. (בלי ספורט) זה אומר שהגוף שלי מפרק שרירים.?

המכשיר ששורף הכי הרבה קלוריות ואינו הורס את הברכיים הוא רק האליפטיקל..

תודה שהדגשת דברים שהאמנתי בהם

מכונת הריצה אינה עובדת כלל על שרירי חזה, ידיים, כתפיים - ומפעילה כוחות חזקים מאוד על המפרקים והברכיים, דבר שגורם לנזק מצטבר. מכונת חתירה מפעילה כמעט כל שריר בגוף, שורפת יותר קלוריות, מאפשרת להתרכז כל פעם בקבוצת שרירים אחרת וכך לחלק את עומס האימון - והיא ZERO IMPACT, כלומר לא שוחקת מיפרקים.

תאכל פחות, תזוז יותר (תכניס פחות קלוריות, תשרוף יותר קלוריות) וזה כל התורה על רגל אחת (או בעצם על שתי הרגליים).

בטוחני כי שם תמצא כמה וכמה ישבנים ראויים. בהצלחה

תפנה לויז'ואל פוטו, תמורת סכום סימלי גם לך יהיה כזה ואז תדפיס על קנבס באיזה גודל שתרצה! ;-)

בעיקר (!) עם משקולות. נפילה כזאת במשקל בלי לעשות ספורט תביא אותך למצב של שרירים חלשים מאוד ואז כל דבר שתאכל יעלה אותך במשקל בחזרה, ומהר מאוד תחזור להתחלה.

במשך תקופה ארוכה עשיתי בזמן הדיאטה בסביבות ה200, אפילו 300, כפיפות ביום ולא הבנתי למה הבטן לא יורדת. תודה !

אולי די כבר עם כל הכתבות האלה? זה לא באמת כזה חשוב אם פעילות בחום שורפת יותר קלוריות או לא... תפרסמו כתבות על הדברים החשובים לאנשים שרוצים להרזות, כמו למשל זה שבנאדם ירזה רק כאשר הוא יהיה במאזן קלורי שלילי. כתבות כאלה יהיו הרבה יותר אפקטיביות.

אם אני רזה אבל עם כרס, היא לא תרד אם אני אעשה כפיפות בטן? אם אני ארזה אז אולי זה יעבוד, הכרס תיעלם אבל אני אצא שחיף בשאר הגוף לא?

כן בין היתר אתה שורף גם שריר, לא משהו שצריך להדאיג אותך יותר מידי אם אתה לא ספורטאי

אני הולך כל יום 10 קילומטר ההקף קצת יורד ,אבל הבטן אינה משטחת. איך לעזעזל אפשר להשטיח אותה

למה אין כתבה אחת שתסביר איך להעלות במשקל למי שרזה? להתחיל לאכול זו לא תשובה. אבל איך בכל זאת מוסיפים נפח?

כן ירבו כתבות כאלה. מועיל, עוזר ומלמד המון. תודה.