בריאות  מחקרי בריאות  עישון
מחקר ישראלי : מהי הדרך הבטוחה להפסיק לעשן
מיטל יסעור בית-אור
פורסם: 30.05.09, 17:44
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפסת כתבה הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 131 תגובות ב-93 דיונים
31. הדרך הטובה ביותר היא
לא מעשן כבר 3 שנים   (30.05.09)

כוח הרצון בלבד.  לא יעזור שום דבר  שום תחליף או טיפול פסיכולוגי.  עברתי את כל אלו ורק הרצון לא היה לי.  אן קסמים ואין שום תרופה.  הדרך הטובה ביותר היא להחליט שאתה מפסיק  לעשן וזהו זה .

בדיוק כמו שאתה רוצה להשיג משהו ואתה עושה הכל ומשיג אותו. ככה גם בהפסקת עישון או לחילופין דיאטה.

כוח הרצון  זה הפיתרון!

32. הפסקתי בעזרת הזייבן-ביולי יהיה 4 שנים והחיים יפים.
יפה ,   ת"א   (30.05.09)
33. סיגריה אלקטרונית
יוסי ,   יבנה   (30.05.09)
7 חודשים עם סיגריה אלקטרונית ללא סיגריות
34. אין על נובלס
ווינסטון ,   לייט   (30.05.09)
35. ממליצה בחום על הזייבן
גילה ,   צפון   (30.05.09)
לפני שבע שנים הפסקתי לעשן בעזרת הזייבן -ללא טיפול. הגמילה היתה מפתיעה באופן הקל  והמהיר שבו התרחשה. ומאז כאילו מעולם לא נגעתי בסיגריה.ממליצה בחום.חשוב רק להחליט לפני לקיחת הכדורים. בהצלחה
36. לפני 18 שנים זרקתי את קופסאות הסיגריות. זהו.
איך בכלל יכולתי לעשן   (30.05.09)
37. >>> מייקי - שיהיה בהצלחה!!! <<<
:-)   (30.05.09)
38. פשוט מפסיקים... המדריך בפנים ->
ג' ג' אברמס   (30.05.09)
זה רובץ לכם על המצפון? אתם בשלים להפסיק.
יש לכם קופסה בבית? תעשנו את כולה בידיעה שכשהיא תיגמר, פשוט לא קונים חדשה.
לא עבד היום, מחר, מקסימום מחרתיים.
הקושי העיקרי הוא כאשר מרגישים בחסרונה של הסיגריה כשעושים את הדברים שנהגת לעשן תוך כדי: בתחנת האוטובוס, בפאב, אחרי ארוחה, קפה, כוס מים, סתם לעשן, ועוד סיגריה אחת סתם... ועוד אחת מיותרת...

יש לזכור שההרגשה בחסרונן של הסיגריות ביום יום היא זמנית בלבד. אחרי שמתרגלים לעשות את אותם דברים ללא עישון, שוכחים מהסיגריה.
הכי חשוב הוא להעסיק את עצמך. כאשר אתה משועמם, סיגריה שורפת זמן.
אין טעם לספור ימים מאז הפסקת העישון ולמעשה ההתעסקות בזה רק מזיקה ולא מוציאה את עניין העישון מהראש.

המלצה על שני מועדי הזדמנויות טובים להפסקת העישון:

1. מחלה: אם חלילה חליתם בשפעת, מה שקורה מידי חורף להרבה אנשים, סביר להניח שבשלב מסויים לא תוכלו לעשן לכמה ימים, זו הזדמנות מעולה לדחוק את הסיגיות לגמרי. פשוט לא חוזרים לעשן. זה עובד.
2. שינוי מקום: אם התחלתם משהו חדש בחיים, מקום עבודה חדש, בית חדש, לימודים, אוטו חדש, בשום פנים ואופן אל תכניסו את הרגל העישון למקום זה. להפתעתכם תגלו שהגוף "לא מבקש" לעשן במקום זה. אם אפשר לא לעשן באוטו, או בשבת, או בזן העבודה, אז אפשר לא לעשן בכלל.


תנסו בבית. עובד באחריות.
39. לכו למחלקות אונקלוגיות של חולים שלקו בסרטן מסיגריות
ניגמלתי ומהר!   (30.05.09)

רגע גם לא שיכנע אותכם??לכו להוספיס בתל השומר מה שניקרא 'התחנה האחרונה'!

40. ohavim otcha,this is the code from anonimus
ilan ,   zu   (30.05.09)
בקיצור קבוצות תמיכה בשיטת 12 הצעדים,שבמקור מה איי ` איי באר`הב,שכוונה לאלקוהליסטים אנונימיים,ומשם התפצלו הקבוצות לכל עברמכורים למין,למערכות יחסים,מכורים לאוכל ,הומואים ולסב ,בקיצור על אותו בסיס 12 הצעדים שמתאים למעשה לכל סוגי ההתמכרויות,זה ההודאה העצמית בקיום הבעייה,הבנה שרק דרך חברים וכוחות חיצוניים ניתן יהיה לעבור את זה,ספירה פומבית של ימי ההמנעות,קריאה קבועה של תכנים חיוביים שאמורים להתבע במוחות החברים,צעד שלישי מדבר על האלוהים בחיינו והדרכים להתחברות אליו,בניית האמונה,במקום שהיה ריק ממנה,בניית בסיס סוציאלי חדש שבנוי על אמון ולא על אי אמון כמו בסמים,סוף סוף אני שומע שהתמכרות לניקוטין זהה להתמכרות לסמים,זה כל כך נכון,יש לי חבר שנגמל מסמים,ואחרי ארבע שנים הפסיק גם עם הסיגריות,זה קשה ולא מתאים לכולם.
41. אני מעשן רק סיגרים קובנים.
(30.05.09)
42. הדרך הבטוחה להפסיק לעשן - לאכוף את החוק למניעת עישון!
עידו   (30.05.09)

אנשים שרוצים להגמל חוזרים לעשן ביחד עם החבר'ה בפאבים ובמועדונים.

בעצם הרבה אנשים גם מתחילים לעשן שם.

אם סוף סוף יאכפו את החוק למניעת עישון במקומות ציבוריים, גם הלא מעשנים ייהנו מאויר נקי, גם אנשים לא יתפתו להתחיל עם עישון וגם מעשנים שנגמלו לא יחזרו לעשן.

43. זריקה
אבי ,   נס ציונה   (30.05.09)
לפני מספר שנים הפסקתי בעזרת זריקה.לצערי אחרי שנתיים חזרתי לעשן. היום אני רוצה שוב להפסיק לעשן ולא מוצא היכן אפשר לקבל את הזריקה להפסקת עישון אם מישהוא יודע שיכתוב.
44. לא יותר פשוט לא להתחיל עם זה בכלל??
יוסי ,   חיפה   (31.05.09)
תראו כמה אנשים מתאמצים להגמל, כמה סבל נגרם בעקבות הסם הנוראי, לא יותר פשוט לחנך את דור העתיד שאסור לגעת בסם הזה?

לא יותר פשוט להוקיע את התפיסה של - "זאת רק סיגריה" אלא במקום - "זה יהרוס לך את החיים, וכל שארית חייך תצטער על זה שהתחלת עם זה"

בואו נחנך את דור העתיד, רק כך נוכל לגמור עם זה אחת ולתמיד!
45. עישנתי 10 שנים 2 קופסאות. הפסקתי ביום אחד
יום העצמאות 1986   (31.05.09)

ניסיתי פעמים רבות לפני כן ותמיד חזרתי לעשן ואת אותה הכמות - 2 קופסאות ליום. יתכן שמועד ההפסקה בפעם האחרונה - יום העצמאות, הוסיף מוטיווציה.  השנה הראשונה הייתה קשה ומה שהקל עליה זה שנהייתי צימחוני והפסקתי לשתות קפה, והבעיות של הצמחונות הסיחו את דעתי מהרצון לעשן.

 

מסקנות שלי:

1 - כדאי לבחור מועד מיוחד ליום הפסקת העישון. יום העצמאות מזכיר את הרצון להיות חופשיים ולא תלויים ברעל.

2 - כדאי למצוא חוג או תחום ענין חדש שיעסיק אותכם וימשוך את תשומת הלב מהרצון לעשן. יוגה, מדיטציה, פלדנקרייז, צימחונות. משהו.

 

46. תעשו לעצמכם טובה ולכו לתערוכת עולמות הגוף במוזאון המדע בחיפה
(31.05.09)

אחרי שתראו את הריאות המפוחמות והשחורות ליד הריאות הנקיות והבהירות - לא תרצו לחזור לעשן.

 

47. ניסיתם סיגריה אלקטרונית?עוד דרך לגמילה מעישון,מומלץ
yaniv ,   ת"א   (31.05.09)

של חברת טאקו!!היא מעולה,מגיעה עם כל האביזרים,איכותית ביותר וללא ניקוטין!!!

טאקו הינה סיגריה אלקטרונית הניראת כמו סיגריה, מריחה כמו סיגריה ואפילו מוציאה עשן כמו סיגריה! סיגרית טאקו הינה התקן אלקטרוני הנותן תחושה זהה לעישון סיגריה רגילה והמחקה באופן המושלם את פעולת העישון ללא ניקוטין, כימיקלים, זפת ושאר רכיבים רעילים המצויים בסיגריה רגילה, את טאקו ניתן לעשן במסעדה, בטיסה, בקניון ובכל מקום האוסר על עישון סיגריות רגילות. היא גם היחידה שתגן עליכם מפני נזקי העישון ותסייע לכם להיגמל אם רק תרצו בכך.

ממליץ בחום לכל המכורים לסיגריות.....המוצר הזה עושה את העבודה טוב מאוד!אל תחשבו פעמיים...תם עידן הסיגריות הרעילות שמשתלטות לנו על החיים ופוגעות בנו ובסובבים אותנו בהצלחה לכולם והעיקר שנהיה בריאים,למעוניינים באמת להיגמל ולחסוך הרבה כסף אני מצרף קישור ישיר  לאתר החברה.... המוצר מאושר ע"י  ה- MSDS  שהוא תקן מעבדות חומרים בינלאומי הגבוה ביותר, שתפקידו להוכיח שהמוצר תקין ואינו מזיק.Tako קיבל 4 תקני MSDS שאומתו ואושרו על ידי המשרד לאיכות הסביבה.

 הסיגריה זולה מאוד(החברה מצהירה שזה המחיר הזול בארץ)....וידידותית לך ולסביבה! כמו כן ניתן למצוא באתר המצורף חוות דעת של רופאים המבינים בתחום והממליצים להשתמש בסיגריה זאת, הסבר מוחשי בוידאו על סירטון המוצר, תמונות נוספות של המוצר,איך זה בדיוק עובד,יתרונות המוצר מה מקבלים עם הסיגריה, גולשים ממליצים ועוד....   ושהיה רק בהצלחה.... :) לפרטים נוספים ומעבר לאתר החברה לחצו כאן

48. התרופה הכי טובה היא פשוט לזרוק את הסגריות לפח ולהפסיק
tweedle99   (31.05.09)
מניסיון
49. מדבקות זה הדבר הכי טוב בעולם!לא ריציתי אפילו להפסיק לעשן חחח
מייק ,   הרצליה   (31.05.09)
50. הדרך הנכונה זה להעלות ל100 ש"ח את מחיר חפיסת הסיגריות
חנה   (31.05.09)

ככה תראו במיידית 80% נגמלים.

 

51. מכון אברהמסון - זה באמת עובד
צפון   (31.05.09)

זה מכון שגומל אותכם מעישון ב10 דקות אולי זה עולה טיפה יקר אבל זה שווה את הכסף והעיקר את הבריאות.

 

מה שמצוין בשיטה הזאת זה שאחרי ה10 דקות האלו אתה לא רוצה יותר לעשן

זה גורם לתהליך של הגמילה מעישון להיות ממש פשוט.

 

מומלץ !

52. לדעתי יש רק דרך אחת ששמצליחה
ברק ,   מרכז   (31.05.09)
אני לא איש שיווק ועדיין רוצה לכתוב כאן שהדרך הקלה להפסיק לעשן היא דרך הספר שנקרא:"הדרך הקלה להפסיק לעשן". אחרי 10 שנות עישון , פשוט להפסיק ולא להתייסר בגלל הסיגריה המגעילה הזו. תנסו! מקסימום זה לא יצליח! פשוט מדהים!!!
53. כבר 13 שנים מאז שהפסקתי
דני ,   ירושלים   (31.05.09)

הייתי מעשן מאד מאד כבד, 4 קופסאות "נובלס" ביום. הייתי מתעורר כל ליילה פעמיים-שלש לסיגריה, כשהיתה לי דלקת ראות לא הצלחתי לא לעשן,גם אחרי "ביקור" בטיפול נמרץ לא הצלחתי להפסיק.

לפני 13 שנים הלכתי למכון אברהמסון והפסקתי בקלות !!!!

אני יודע שזה נשמע כמו פרסומת אבל באמת אין לי שום קשר עם המכון הזה פרט לעובדה שהוא פשוט הציל את חיי.

בטיפול עצמו אפילו לא נגעו בי, שמו לי בידיים אבנים והטיפול ארך כ 10 דקות (יכול להיות שדברים השתנו בנתיים, בכל זאת עברו 13 שנים).

כשנגמר הטיפול יצאתי לחדר ההמתנה והיה שם ריח מגעיל ממש של סיגריה שגרם לי ל

נשים יכולים בכלל לעשן, ורק אחר-כך הבנתי שזו הסיגריה שאני עצמי עישנתי בחדר ההמתנה לפני הטיפול.

החיסרון היחיד של הטיפול הוא שאין הנחות והקלות, אם אחרי שנים תיקח "שכטה" אחת אז כאילו לא עשית טיפול. כך שהטיפול עוזר רק למי שבאמת מוכן להפרד מהסיגריות לתמיד.

54. רק אשה קרציה שתנדנד לך מבוקר עד ערב תגרום לך להגמל
זה בדוק. ,   עדיף שורשים מפולין   (31.05.09)
55. נכון מאד!
(31.05.09)
56. רוצים להפסיק לעשן? תקראו את זה!
גליה ,   פלורידה   (31.05.09)
לחצו כאן וקראו ותבינו :

http://galiainjupiter.blogspot.com/2009/05/blog-post_07.html
57. סוג של חוסר בגרות...
אואן ,   חדרה   (31.05.09)
להורים שבניכם:שילדכם הקטן מבקש שתפסיק/י לעשן , הדבר מזיז לכם לשניה ואתם שוכחים את הרצון הקטן הזה להפסיק . ילד קטן וטהור לא קולט איך אדם מבוגר ומנוסה בחיים מכניס תזבל הזה לגופו.אנשים נוסעים ברכב ונותנים לילדם לעשן ביחד.תוך ידיעה שהדבר מזיק להם. זה לא מקרא של שליטה אלה טיפול רגשי מעמיק לגבי חווית הילדות.!בעישון הסיגרעע ישנם אלמנטים נוירוטים והרגשה מלוות  בחוסר שליטה.   להפסיק  לעשן.תעשו חסד עם עצמכם.  יש קוסם בסוף
58. הדרך שלי לגאולה מהעישון
בן נר   (31.05.09)

הרופא אצלנו בכפר אמר תמיד "מה שהתברר כטוב עבורך טוב עבורך וכל השאר זה דיבורים".

עישנתי מגיל 17 והגעתי לשתי קופסאות ביום.

קמתי בבוקר עייף יותר משהייתי כשהלכתי לישון.

ניסיתי פעמיים להיגמל והכישלון צרב והחלטתי לא לנסות פעם נוספת.

ואז באה הגואלת.

חליתי בשפעת קשה שהיתה מלווה כנראה בהתקפת ניקוטין.

בניגוד למה שהיה קורה בעבר הפעם שכבתי בבית 10 ימים כמו פגר.

ביום ה-11,מעט מאושש הלכתי לרופא אא'ג.

בחלל המסדרון של הבית המשותף בו גרתי אז,עמד עשן סיגריות שהגעיל אותי.

במשך עוד כשבועיים שלושה הרגשתי תשוש וריח עשן הסיגריות דחה אותי.

למזלי לא הייתי צריך להתאמץ כדי להפסיק לעשן.

זה פשוט קרה כי הגוף כנראה דחה את העשן.

 

אינני מעשן מזה 36 שנים ולא מפריע לי שאחרים מעשנים לידי.

 

מכאן שאולי הפתרון זה שאנשים יחלו באיזו שפעת אלימה,אולי אסייאתית,אולי עופות,אולי חזירים וכך ייגמלו בקלות הבעישון.

 

בהצלחה לכולם.

 

 

 

 

 

 

59. עדיף להתמכר למין
שווה לנסות   (31.05.09)

סקס טוב יש לו תוכנות טובות יותר שרק מאריכות חיים לעומת הסיגריות שמקצרות חיים. אז יאללה חבר'ה תתפשטו.

60. הדרך הכי טובה
Resident Mockery   (31.05.09)
לארוב לנהגים על יד הפיצוציות, ולרשום דו"חות לאלה שעוצרים שם בצורה לא חוקית רק לדקה לקנות סיגריות.
תגובות קודמות
תגובות נוספות
חזרה לכתבה