10 דרכים לשרוד את שארית הקיץ בלי להפעיל מזגן

החזאי כבר הודיע שמחר יעלו אחוזי הלחות. לא נורא, רק צריך לזכור לקחת מצופים. בעיתון היה כתוב שמחירי החשמל עולים. אין בעיה, נכבה את המזגן ונעבור לגור באמבטיה של מים פושרים. אוגוסט ישראלי הוא מבחן אומץ שמציבה ארצנו האהובה למבקשים לחיות בה. כלומר, כל חסרי המזל שטרם תפסו דיל מהיר למקום קריר בחו”ל. אז מה עושים? מכריזים על המלחמה הקרה גרסת ישראל 2008 ומחפשים דרכים מקוריות לצינון האווירה. אתם מוזמנים להצטרף בשמחה. רק אל תתקרבו מדי, בבקשה. הלחות, אתם יודעים.

1. קחו עמוק לריאות

לשמן אתרי יש השפעה מיידית על ההרגשה: מניחים במבער שמן אקליפטוס – הסתימה באף נפתחת. טובלים באמבט עם מיורן – הנפש רוגעת. שואפים עמוק שמן ברגמוט – מרגישים כאילו הגענו לאלסקה.

טוב, זה אולי מוגזם, אבל יש שמנים אתריים שאכן ניחנו באפקט מצנן. רחרוח קל, וקרירות נכספת מתפשטת בגוף. כאלה הם שמנים עם תמציות הדרים, כמו ברגמוט או לימון, וכן שמני ערער, לבנדר, מנטה, נענע (מומלצת בעיקר לנשים הרות ולפעוטות, בשל עדינותה), אקליפטוס והדס (שלהבדיל מהאקליפטוס אינו מכיל רעלנים).

לקחת בבקבוקון למשרד. שמן אתרי 

חשוב לדעת: רצוי לא למרוח תמציות אתריות לפני היציאה לשמש, כדי לא לגרום לכתמים על העור. במקום, הספיגו בממחטה או בצמר גפן. בנסיעות, תוכלו לשאוף מהן בזמן הפקקים ולהגיע לעבודה רעננים, שלווים ומפוקסים, להפתעת ולקנאת כולם.

2. עברו לג’ל

נפתח בהמלצה לחיים: בקיץ עוברים לג’ל. אחרי המקלחת, אחרי הגילוח ולפני השיזוף – ג’ל, ג’ל וג’ל. הג’ל לא רק מרענן ומצנן את העור מיד, הוא נספג וקליל יותר מכל תחליב או קרם (אותם תאפסנו עד הסתיו). להגדלת האפקט, כדאי לחפש ברשימת המרכיבים על האריזה שמנים אתריים מקררים כמו קמפור, מנטה ואקליפטוס. קחו איתכם בתיק ומרחו מדי פעם, לרענון כללי.

המלצה אישית: ג’ל שעונה על כל הדרישות האלה הוא הג’ל לרגליים של Guinot Paris, שמכיל קמפור ומנטה לרענון העור וגם תמצית של צמח הארניקה, שמשפרת את זרימת הדם. הג’ל נמרח על רגליה ההריוניות של הנסיינית הרגזנית (מהחום וההורמונים), וצינן את עורה ואת מזגה למשך שעתיים יקרות (216 שקל ל־150 מ”ל).

3. אכלו סלט (וגם סלט פירות)

תה קינמון שותים בחורף. תה מנטה – בקיץ. זאת דוגמה פשוטה שמדגימה את הרעיון שבבסיס הנטורופתיה: יש מאכלים של קיץ ויש מאכלים של חורף. לכל מאכל יש תכונות של חימום או צינון אנרגטיים, בלי קשר לטמפרטורה שבה הוא מוגש או לאופן ההכנה שלו. מצננים טבעיים הם בעיקר ירקות ופירות, שפרט לצינון פנימי של הקיבה הם פשוט לא מכבידים על העיכול: חסה, מלפפון, עגבנייה, כרוב, גמבה, סלרי, גרגיר הנחלים, צנון, אספרגוס, פטריות שמפיניון, גזר ולימון. לקינוח אפשר להכין סלט פירות מהמצננים הטבעיים הבאים: תפוח, אבטיח, שסק, תות שדה, מנגו, בננה, אפרסמון, מלון ואגס.

4. המירו את השוקולד בפרוזן

ה־ממתק של קיץ 2008 הוא ללא ספק הפרוזן יוגורט, אותו להיט אייטיז שנזל לנו על החולצה במשך עשור ואז נעלם. כעת הוא מתקמבק עם הרבה אנרגיה מצננת ויתרון משמעותי: הוא מתאים גם לרגישים ללקטוז, ולחלופין – לקלוריות. במהדורה הנוכחית שלו אפשר למצוא את הפרוזן נטול שומן, נטול כולסטרול ונטול סוכר - אך מלא טעם וקור.

השחקנים החדשים במגרש הקפוא הם Yogo (שדרות רוטשילד 19, תל אביב), פרוזן בר שמציע משקאות וגלידות המבוססים על יוגורט דל שומן ונטול תוספים מלאכותיים או משמרים. לתוספת השמחה (של הסביבה), היוגורט מוגש בכלים מתכלים. השני הוא Kafoo, רשת פרוזן יוגורט תל אביבית גם היא (אבן גבירול 8), שלוקחת את הפרוזן הוותיק למחוזות גורמה חדשים (ובריאים!) בעזרת תוספות כמו טחינה גולמית, סילאן וחומץ בלסמי מצומצם.  

5. ואת הקפה החליפו בתה

נכון, קשה לכם להתעורר בבוקר, אבל נסו בכל זאת להחליף את הקפה בתה. ירוק בבקשה. חוץ מהיותו שופע נוגדי חמצון, תה ירוק נחשב למצנן מבחינה אנרגטית. איתו נמצאים במקום של כבוד גם חליטות נענע ולואיזה וכן שייקים על בסיס פירות: תות־בננה, תפוח־אגס, מנגו־מלון והרבה הרבה קוביות קרח.

6. החליפו מלתחה

גם אם הפעילות הספורטיבית שלכם מתמצה בלעפעף מול הטלוויזיה, זה הזמן לבגדים מבדים מנדפים. נכון, הכותנה הוותיקה מתהדרת ביכולת ספיגת לחות ובבד נושם שמאפשר לזיעה להתאדות במהירות, אבל בזכות פלאי הטכנולוגיה בקושי תדעו שהזעתם.

ממעבדות הטקסטיל משוגרים אלינו הבדים הנושמים, מנדפי הזיעה, שמצליחים לנדף את הלחות משכבת האוויר הפנימית שכלואה בין הגוף לבגד. לפני שטיפת הזיעה הבאה אפילו תחשוב לפרוץ, כבר תהיו נקיים ורעננים כאילו אתם מהלכים בתוך מזגן. יתרון משמעותי נוסף: הבדים הנושמים חוסמים בהצלחה את קרינת השמש. איפה קונים? בחנויות ספורט כמו נייקי, פומה ודה נורת' פייס, בעיקר במחלקת בגדי הריצה.  

7. מהרו לספא

לא ברור איך חלוצי העלייה השנייה עברו את החורף בלי מסז’ אבנים חמות ואת הקיץ בלי ספא מרענן. למזלנו, לא נצטרך להתמודד עם מציאות קשה כזאת. ספאי כל הארץ חברו כדי להמציא לנו טיפולים מצננים עד מקפיאים לקיץ. הנה כמה נבחרים:

בספא מלון מרידיאן ים המלח המעסים מחכים לכם עם קוביות קרח בידיהם. בעיסוי, שזכה בשם המחייב ”חרמון”, תעברו משחקי קור־חום־קור לסירוגין: פותחים בעיסוי עם קוביות קרח ושמן מנטה, עוברים לשמן שומשום לוהט, טובלים באמבט עם שמן מנטה ומקנחים בעטיפת ג’ל אלוורה (350 שקל לשעה).

בספא שיזן בהרצליה מביסים את השמש בשיא הסטייל: ערימות של קצף אוורירי ועלי ורדים רעננים לוקחים חלק בטיפול ”אלפיין מונטנה”, שמשלב בין קצף יבש לתמציות אתריות מצננות (350 שקל ל־75 דקות). לדברי נסיינית המערכת, החוויה מפנקת ומרעננת מאין כמוה. ”רק חופשה בבאלי יכולה להשתוות לטיפול הזה”, נצצו עיניה. "מרחו אותי בקרם גוף עשיר ומזין ולסיום פיזרו עליי עלי ורדים ריחניים כמו בושם נעים". בבאלי, זוכות בפינוק הזה רק כלות ביום חתונתן והוא נמשך שבוע שלם!”. אנחנו נשמח גם לפעם בשבוע.

אצל "כולה" בנמל תל אביב גייסו למלחמה בשרב את הנימפה המיתולוגית אמפיטריטה, לא פחות: טיפול הפנים הנושא את שמה עשיר באצות ובמינרלים מהים, מרענן ומרגיע ומאפשר לזוהר הפנימי שלנו לצוף מעל הזיעה והלחות (360 שקל ל־75 דקות).  

מתישהו, אחרי ספטמבר, זה יעבור

8. דמיינו לעצמכם

המוח, כבר סיפרו לנו כל המומחים, מפסיכולוגים ועד סקסולוגים, הוא בעל יכולות כמעט בלתי מוגבלות ביצירת מציאות חלופית. שלושת תרגילי הדמיון המודרך שלפניכם מבטיחים לשמש כתחליף למזגן. קראו, זכרו ושלפו בשעת הצורך.

9. הצטיידו בגאדג’טים

הוא קטן ותמים למראה, אבל אל תזלזלו בכוח ההשפעה שלו. מהרו להצטייד במאוורר אישי: תופס מינימום מקום בתיק ושווה את משקלו בזהב. אם תצוותו אליו עזר כנגדו בצורת תרסיס מים תרמליים, שיחקתם אותה. שפריץ קצר של מים על הפנים וצינון מהיר עם המאוורר, ואתם נראים כמו נורווגים בחופשת סקי. בערך.

אגב, גם המחירים לא יעלו לכם את רמת החום: 19.90 שקל בלבד למאוורר אישי ברשת Enter, ו־59.80 שקל ל־150 מ”ל של ספריי Eau Thermale של וישי.  

10. שימו קרח

ולסיום נינוח במיוחד של יום שמש אכזר במיוחד, אין כמו הפטנט שהשווייצרים הרחומים טרחו והמציאו וחברת ”דרמה הופ” טרחה וייבאה: מדובר בשבע דקות בגן עדן, גרסת הביוטי: מסכה לפנים על בסיס קרח, מועשרת בוויטמינים מזינים ומשקמים, שמצננת את הפנים בשבע מעלות. בריא, מענג ומקורי (60 שקל במרכז לטיפולי פנים וגוף של אילנית כהן בגבעתיים). 

• ייעוץ מקצועי: נאוה חסון, נטורופתית, בית דרך חיים; ליאת ירושלמי, מעצבת ”ספורטה” - אופנת ספורט נשית; נורית בר־דוד, ארומתרפיסטית; רינה כורש, מאמנת לניהול התודעה