ארוחות החג: כך תימנעו מצרבת וכאבי בטן
חודש החגים עמוס בארוחות חגיגיות ועשירות שעלולות לגרום גם לתופעות לוואי. למה זה קורה ואיך נימנע?
בשיתוף סופר-פארם
ארוחות החג כבר כאן, ויחד איתן גם תופעות לוואי כמו תחושת מלאות, כאבי בטן וצרבת. הצרבת. כ-20% מאוכלוסיית המערב סובלים מצרבת לפחות פעם בחודש. כ-10% סובלים מהתופעה באופן קשה יותר ובתדירות גוברת. למעשה, צרבת הינה בין הסיבות השכיחות ביותר לביקורים אצל הרופא.
בדרך כלל זה קורה לאחר אוכל, בעיקר אחרי ארוחות כבדות או לאחר מאכלים מסוימים שהם בעלי תכונה חומצית או גורמים להיחלשות של השסתום הפיזיולוגי בין הוושט לקיבה שאמור למנוע את התופעה.
גם עומס הארוחות והמאכלים שאנחנו לא אוכלים בדרך קבע, כמו בחגים, גורמים למערכת העיכול שלנו לעבוד שעות נוספות ולתופעות הלא נעימות הללו.
קראו עוד כתבות במדור פארם נט
מה ניתן לעשות?
התכוננו לקראת הארוחות. למדו מה מתאים לכם, ומה גורם לכם לנוחות או לאי נוחות במערכת העיכול וימנעו מהמזונות המזיקים.
אל תאכלו מהר. גם אם הגעתם מאוד רעבים וגם אם האוכל ממש טעים לכם. חשוב מאד לאכול בנינוחות, להקפיד על לעיסה ולהתרכז באכילה.
המעיטו באכילת מזונות שמנים ומשקאות ומזונות עתירי קפאין. כל אלה מגבירים את ייצור החומצה הפוגעת בסוגר הוישטי ומאפשרת לתוכן הקיבה לעלות למעלה ולפגום בשסתום הוושט.
אל תשכבו מיד לאחר הארוחה. תנו לאוכל להתעכל, צאו לטייל ורק אז תשכבו לנוח.
התכשירים שיקלו על המצב
אליעז רז, רוקח סופר-פארם, מסביר כי יש כמה תכשירים שיכולים לעזור, הן באופן מיידי והן לאורך זמן.
1. סותרי חומצה
סותרי חומצה מהווים טיפול מיידי שמנטרל את החומצה אולם איננו מונע את הפרשתה. מדובר בדרך כלל במלחים בסיסיים שביכולתם לסתור את החומציות הגבוהה בקיבה.
קיימים מלחים על בסיס נתרן וסידן (גביסקון), סידן (טאמס, צרבת של לייף צרבת X, ), מגנזיום וסידן (רני), מגנזיום ואלומיניום (מאלוקס, מאלוקס פלוס)
לעתים נוהגים להוסיף לתכשירים אלו מרכיבים נוספים כגון חומרים נוגדי גזים (מאלוקס פלוס) כדי להקל על כאבי הבטן.
2. תכשירים בעלי השפעה ממושכת
בין השאר ניתן למצוא את פאמוטידין (גסטרו, פאמוטידין טבע, פאמו) ורניטידין (זרידקס). כל אלה הם בעלי פעולה ממושכת יותר בהשוואה לסותרי החומצה אולם תחילת ההשפעה איננה מיידית. התכשירים הללו מונעים הפרשה של חומצה ולכן יעילים יותר.
3. תכשירים לטיפול לטווח ארוך
תרופה שנמכרת ללא מרשם רופא היא אומפרזול (לוסק, אומפרדקס, אומפרה). בגלל שהן דורשות סביבה חומצית על מנת להיות פעילות, יש ליטול אותן כחצי שעה לפני הארוחה.
לתרופות אלו יש טווח פעילות ארוך טווח ואפקט מקל יעיל מאוד. בשימוש ממושך עלול להופיע מחסור בוויטמין B 12 ולכן אנשים שנוטלים את התרופה הזאת מעל שנה צריכים לבדוק את רמות ויטמין B12 בדם.
בשיתוף סופר-פארם
לפנייה לכתב/ת 
