לך תפתח אינציקלופדיה, או, יותר טוב, וויקיפדיה או גוגל ותברר מי היתה מניה שוחט...:-)

100% מהאנשים שעשו דיאטה העלו הכל בחזרה+כמה קילוגרמים.. אלה שעשו דיאטות רעב העלו מהר את המשקל ואלה שעשו דיאטה מאוזנת העלו את המשקל טיפה יותר לאט. -אבל כולם העלו- מה כן צריך לעשות?? להתמקד במלל!!!! דברו עם עצמכם! תשכנעו את עצמכם שהפעם זה לתמיד.. תהפכו את ה"דיאטה" לאורח חיים! אני משנה את אורח החיים שלי, אני לא יורד/ת במשקל כדי להעלות הכל אחרי שאני אהיה כמו שרציתי. תחשבו כל יום על הגוף הרזה שיהיה לכם, תגידו שהפעם זה בשבילכם.. אני רוצה לחיות נכון, לחיות בריא, לחיות חטוב. תעשו ספורט לפחות 10 דקות ביום בשביל התחלה.. אבל תתמקדו בזה. הכי חשוב, תעשו סוויץ' של 180 מעלות בראש - מניסיון, זה עובד!

הורס תיאבון מוצלח ביותר

תנשמו אויר יותר בריא

הרבה פעמים איננו מבדילים בין רעב לצמא, פשוט לשתות הרבה ובחורף עדיף תה נחמד, לא מסטיקים, זה רק מגביר הפרשת מיצי קיבה, גם ירקות טריים זה טוב, ממלא הבטן כמעט ללא קלוריות. בענין השעה, ברור שמי שישן בחצות לא כדאי שיפסיק לאכול ב-6, כל אחד שיקפיד על 3-4 שעות לפני שנתו, אל תשנו גוועים, פשוט תישנו קלילים, זה אכן עזר לי להוריד את הבטן הקטנה שהיתה לי (+קצת כפיפות בטן)

אחת ולתמיד: שיקום מי ששרץ לגהץ כשתוקף אותו רצון עז לאכול פיצה או גלידה!!!

חבל עליכן בנות ! כל החיים באו לנו עם כל החוקים האלו של הדיאטות , דייי !!! אחרי כתבה כזאת מתפלאים שיש אנורקסיות !!!!! אני בחורה רזה שכל הזמן בדיאטה (יותר נכון שומרת ) אבל היא נחמדה ועובדת ( וזה לא שתמיד הייתי כמו היום ) אני אוכלת 3 ארוחות ביום לא ענקיות ולא קטנות ( ככה באמצע ) ולא אוכלת כלום בין לבין !!! בהתחלה זה קצת קשה להתרגל אבל אחרי תקופת 21 יום מתרגלים להכל ואז גם המשקל יורד . אני מאמינה שצריך לא לתת לדיאטות להשתלט לנו על החיים וללמוד להנות מהאוכל - אבל לא יותר מידי - כמו כל דבר אחר בחיים האלו , כל דבר מוגזם זה לא טוב!!! חשוב לשלב בין כל מרכיב המזון גם שומנים ,כן שומנים ( ברור שעדיף שומן בריא - בגלל שהוא בריא! ) וגם פסטה -זה טעים תנסו . תזכרו שככל שאתן משגעות את הגוף יותר כך יהיה לכן יותר קשה לרזות ....:) בהצלחה ....

שקלתי פעם 63 קילו וירדתי ל45. נכון שזה היה תהליך של שנתיים אבל אני כמו רובנו הולכת לישון ב12 לא לאכול מ6 זה 6 שעות צום!!! חייבים לאכול ארוחת ערב ב8-9 ולחכות 3 שעות לשינה. אני אישית אוכלת 6 ארוחות ביום אחת גדולה וכל השאר קטנות והארוחה ערב שלי זה קורנפלקס עם 8 שקדים (שומן) ומאז שהדיאטנית הגדילה לי את הארוחות מ4 ל6 ירדתי 3 קילו מ48 ל45 וזה בכלל כי באתי אליה כי אני רזה מדיי. הכי כיף לא להיות רעבה לאהוב את הגוף ולרזות הטיפים פה נועדו לאנורקסיות. אם תרעיבו את עצמכם ככה בסוף יהיו לכם בולמוסים.

תיצרכו רק את מה שהגוף שלכם דורש במידה הרבה פעילות גופנית ובלי דיאטה

אכלתי דווקא בשעה 9 בערב. רזיתי יפה. אין כל קשר לשעות האכילה, חשוב מה אוכלים. אם הגוף רגיל לא לאכול ארוחת בוקר, אי אפשר להכריח אותו לקבל ארוחת בוקר, הוא מתרה בנו וזה מנסיון אישי. כל אחד חייב להכיר את הגוף שלו ולפעול בהתאם. פעילות גופנית בהחלט תורמת לדיאטה, אולם חייבים להמנע מפעילות גופנית נמרצת בשעות הערב המאוחרות, זה מונע שינה, כי הגוף מקבל מרץ ודוחה את השינה.

אז אם אתם רעבים שוקולד מריר 70 אחוז עושה את העבודה כמו שלא חלמתם הרעב עובר ואפשר להעביר ערב שלם עם תחושת שובע מלאה

שכחת את הפלוץ שהיה בסאות' פארק "חרפלוץ" שבנוסף לאפקט הריח והשמע מתווסף האפקט המוצק-נוזלי?

http://scooter.smser.co.il

why regurgitate such an old article?? and anyway,the advice of drinking water throughout the evening until bed time is not very sound,since one will constantly wake up during the night to go to the bathroom and not get a good nights sleep which is very important.and please try come up with some fresh articles.god save the queen.

לדעתי העצות עוזרות מאד. כדאי להדפיס ולשמור

קודם כל ראי פלוץ 4... שוב ותיווחכי שזה אותו דבר רק לא מונפש כמו סאות' פארק. יש המלצות לגבי הרדיקטול...? בדיוק שמעתי על זה השבוע... ושאלה שניה, האם באמת יש למישהו המלצות רציניות... איך לארגן יותר טוב את היום לאנשים שחוזרים אחרי 6, 7 הבייתה ללא הזדמנות לשבת וללעוס טוב במהלך היום...? טיפים לכולם - חצי שעה לפני האוכל כוס מים...ויותר אם אפשר, ולנסות להקשיב לקיבה שלנו מה עושה לה טוב יותר, ודרך אגב ברפואה האלטרנטיבית תראו ששם מדברים על כך ששפל יכולת פעולות העיכול נמצא בין 7 לתשע בערב...

אין לכם מושג כמה זה מפריע בחיי החברה אני ילדה עם פנים מדהימות [בלי להשויץ או משו] הרבה אומרים אני יפה ואז בא אבבבבלללל ... חבר'ה הורים תרגילו את הילדים שלכם לאכול נכון מגיל 0 אל תעשו את הטעות שעשו ההורים שלי !!!!!!!!!!!!!!!!

צחצוח השינים אני לא ישקר ויגיד שזה עובד ב % 100 ובל זה עובד....... צחצחו גם אתם ותיראו בהצלחה

לאכול כל 3 שעות ארוחות במינון נורמלי, לא גדולות. ולא לצרוך כמות קלורית גדולה ממה שהגוף צריך. יש לעסוק בספורט לפחות 3 פעמים בשבוע ולשתות הרבה מים. חוצמזה, ללכת לישון על בטן מורעבת זה גרוע מאוד, לכן אפשר לאכול איזה פרי אם ממש רעבים.

אני אוכל בלילות, והרבה.

הכל בראש ובשביל זה צריך אופי חזק בכדי להחזיק את עצמו מבלי לקחת משהו לפה

נישנוש פומלה -טעים בריא ומשביע

לאכול בתחת באמת לא משמין!

לכל אחד יש את החילוף חומרים בגוף שלו, שזה קשור להרבה הרבה דברים, תורשה ושאר ירקות.. אז תפסיקו להכפיש את הכתבה, סה"כ הטיפים פה הם טיפים מעולים, שבליווי ספורט ודיאטן שירכיב לכם גם תפריט מזון כמו שצריך, ההרזיה בטוחה ובכלל, נחמד לשמור על דרך חיים בריאה אני חי על פי רוב הטיפים פה, וזה מזמן כבר לא מציק לי שאני לא אוכל לפני השינה, וההרגשה הכללית מעולה!

אני בת 16, שוקלת 45 וההצעה שלי בשבילכם היא פשוט יחד עם ספורט (במידה, הייתי עושה עד היום מדרגה-אירובי ורצה מתחילת השנה וכבר עכשיו כעבור חצי שנה בלבד- כואבת לי הברך ... אז נכון שזה כיף לעשות אירובי מדרגה ולרוץ זה ממכר.. אבל עדיין צריך לחשוב לעתיד!). קיצר- תעשו ריצה קלה לאורך זמן ! לגבי האוכל- יש להגביר את חילוף החומרים כך: באמת לשתות הרבה מים! זה לא קשה. לאחרונה אימצתי לעצמי הרגל לשתות ליטר לפני השינה וזה באמת לא קשה וטעים :)חוץ מזה סיבים תזונתיים עוזרים למטבוליזם מהיר, כמו קווקר. אני שותה עם קקאו +דבש+קווקר וזה ממש טעים :) גם דבש עוזר למטבוליזם מהיר! בהצלחה חברי'ה.. לילה טוב! הו כן- וכמובן תזונה נכונה! ד"א אני צמחונית שלא אוכלת לחם, ומוצרי חלב... תנסו באמת להמנע מלחם..