דובה: זה אחת קציצה אבל יש שוות עם חזה גדול, אבל לצערנו יש דובות בלי חזה שזה הדבר הכי נורא בעולם בארץ יש לא מעט כאלה. חצי דובה: זה ''מלאה במקומות הנכונים'' שמנמונת 90% מכל הגברים בישראלי חולים על חצי דובות כי הם יודעות לעשות את העבודה במיטה 75% מחצי הדובות הם שוות, חטובה: זה הבחירה שלי אין מה להגיד חטובות זה הדבר למרות שיש חצי דובות ממש שוות. תודה....... נ.ב רוב הבחורות שרושמות פה תגובות הם דובות

תאכלי יותר מבוקר תפחיתי מהתפריט שלך: בורקסים, קמח לבן, סוכר , תמעיטי בזללנות תזללי מבוקר יותר תתמידי תתמידי תתמידי במה נכנס לך לפה תאמיני לי: השומן יפחת !!!

קרעת אותי...

בפורום... YNET מה הענינים? מה זו הסלקציה במענה על שאלות בפורום, תביאו דיאטנית אחרת, שעונה כל השאלות, כבר מספר פעמים שאני שואלת ולא שאלות של מפגרת, מה העינינים Y ?

עקרונית את צודקת, אלא שהכתבות של אסנת הראל הן הדבר השפוי היחיד בין כל קשקושי הדיאטה של YNET. הפרידי בין הכותרות וכותרות המשנה הדוחות של העורך (שימי לב שבכותרת הדגש הוא על המראה הלא אסתטי של שומן, אבל בכתבה לא מדובר כלל על מראה אלא על בריאות) לבין תוכן הכתבות של הראל.

תכתבי את האימייל שלך אני סובלת מאותה בעייה אולי נוכל לעזור זו לזו

"דיאטה שתכלול רמת פחמימות מספקת: השומן בתאים נשרף כאנרגיה רק בנוכחות פחמימות" אפשר בבקשה לשאול מהו הבסיס המדעי מאחורי טענה זו אשר מופיע בכתבה ?

דוגמנית שמנה. יכול להיות שזה לא בסדר אבל את הטענות האלו צריכים להפנות לחברות הפרסום. לטעמי הכתבה מתארת את התרבות העכשווית גם אם היא לא נעימה. דרך אגב, נכון שההפך מדליל זה בד"כ סמיך, אבל בכוונת ההשאלה מול גוף האדם הכוונה כנראה לגוף מוצק. את לא מצפה שיכתבו שם מראה נוזלי כדי שתוכלי להבין שההפך זה מוצק?

בניתוח הזה יש כל כך הרבה סכנות ותופעות לוואי. כל אלו שאני מכירה שקצת ירדו - עלו בחזרה, כי לא שינו להם את ההרגלים והם הרחיבו את חלק הקיבה שנשאר להם. וחץ מזה נניח והיו שמים לך רסן על הפה, כמו של כלב כזה, האם זה היה עוזר?

מאיפה המידע כי "השומן בתאים נשרף כאנרגיה רק בנוכחות פחמימות. "??? לפי מה שידוע - הגוף בתחילה שורף פחמימות ורק לאחר שהן נגמרות הוא מתחיל לשרוף שומנים. איך זה מסתדר בדיוק, איך זה מסתדר עם התאוריה הנ"ל?

אני כן מצליחה להוריד את המשקל העודף. נכון, זהו תהליך איטי, אבל הכי בטוח. מני יקרה, תביני, כדי לרזות דיאטה לטווח קצר לעולם לא תעזור אם אחרי שאנחנו מגיעים למשקל הרצוי אנחנו חושבים שמעכשיו מותר לאכול הכל. כדי לרדת ואחר כך לשמור על משקל תקין צריך לחשוב לא במונחים של דיאטה זמנית אלא באורח חיים חדש וקבוע. אין דרך אחרת. בהצלחה

עניין של סדרי עדיפויות, פשוט ככה...

אין שום רע בחלב. רק שבחלב יש סוכר-לקטוז. פעילותו של הקפאין כפקטור בשריפת שומנים תהיה אפקטיבית אך ורק ללא נוכחות סוכר.

כדי שיוכלו להתפרק שם ולהפוך לאנרגיה שהגוף יכול להשתמש בה, הוא זקוק למולקולת פחמימות ולחמצן. זו נוסחא כימית פשוטה שמשתתפים בה חמצן, פחמן ומימן בהקפים ובקשרים שונים וה"מתמטיקה" מסתדרת בשילוב הזה. דרך אגב, כאשר הפחמימות נגמרות - מתעלפים.

אתה ממש טיפש ומסכן. למה אתה מסתכל בכלל על הצורה החיצונית של הבחורה? איפה הפנימיות, השכל... אתה ממש שיטחי ומסכן, אני מרחם על אנשים כמוך!!! נ.ב מישהו יכול להכיר לי מישהי כוסית אחושרמוטה לסקס בלבד..?

עד כמה שאני יודע, התאמת הדופק לקצב בינוני ופעילות ארוכה לא תשרוף יותר שומן מאשר פעילות מאומצת וקצרה בדופק גבוה. אמנם, בפעילות המאומצת ישרפו הסוכרים הזמינים ולא השומן. אבל אח"F... במנוחה, הגוב מפרק שומנים כדי להשיב סוכרים זמינים למחזור הדם... ככה זה. כמובן, שאם לא אוכלים נכון, בשלב מסויים השרירים מתחילים להתפרק, אבל זה שווה ערך לריצה בקצב בינוני במשך 5 שעות אז... גם כאן יש איזון

אם כבר החלטת להטפל לעניין הלשוני אז הקשב ולמד. גוף לא יכול להיות דליל. גוף יכול להיראות "מדולדל". ונכון, זה דומה, אבל לא זהה. ודליל היא בשום אופן לא מילה שאפשר לתאר איתה מראה של אדם. הכתבה הזו, למקרה שקראת רק את הכותרות, לא אמורה "לתאר את התרבות העכשווית גם אם היא לא נעימה", היא אמורה להיות הקול השפוי ודווקא בתור שכזו היא מפריעה לי במידת החרדה שלה מהגוף. אין כאן מקום לטעם.

לפי מה שאת כותבת את ממש שמנא. תפסיקי לעכול יא דובה. את בטח אוכלת כל יום אצל אבו אבא חומוס עם משואשה עם 3-4 פיתות + כאשר את חוזרת הביתא את מרביצה עוד איזה פיתה עם כבש ו12 שיפודים. ואז, לקינוח, לפני שאת נכנסת למיטה את אוכלת מלבי ואבו אסאם שר לך שיר ועושה לך מסאג'. אם את רוצה לעשות דיאטה באמת, תתחילי לאכול מלפפון חמוץ + שועית ירוקה עם עשב שנקרא ארוררקין 12 מ"מ ליום. אל תשכחי לשתות הרבה מים וקפה. אני מקווא שתצליחי ממני באהבה רבה הד"ר הכי חמוד בעולם. (ניתן לתאם פגישה בביתי) (60 שקל לא כולל מע"מ) ד"ר יואב מנטש\ מ.ר 76745

לצערי אין פתרונות קסם , צריך להתעמל , ללכת כל יום שעה אפילו הליכה בקצב רגיל 4 פעמים בשבוע , להעלות את מאסת השריר בעזרת משקולות אפשר גם בבית עם משקולת יד , כפיפות בטן , שכיבות סמיכה ( אפילו שכיבות סמיכה על קיר ) בנוסף שתייה מרובה של מים ואכילה פחותה, אפשר לאכול הכל , עדיף לחלק במשך כל היום ולהשתדל לא לאכול אחרי 8 בערב. לא צריך להיות פנאט בכלום ולדעת שכמו העלייה במשקל גם הירידה אורכת חודשים. כך אני נוהג ושומר על משקל סביר , לא רזה ולא בטטה ( 10 KG מעל הטבלאות ). עוד דבר חשוב הוא לא להסתכל על המשקל , הספרות לא אומרות כלום כשתעלי מסת שריר הספרות במשקל לא ירדו אלה רק בטווח הארוך, אם מוכרחים עדיף להישקל פעם בשבוע ולדעת שסטייה של 1 KG יכולה להיות גם לאחר שתיית מים , לכן סטייה של 1 KG לא צריכה לייאש . בהצלחה.

הגוף משתמש ביותר קלוריות כדי לעכל בשר

לא הבנתי.ריצה של 5 שעות לא טובה?למה שריר מתפרק?

ומה עושים כשעושים פעילות אירובית בבוקר,איך ממלאים את מאגר הפחמימות לפני הפעילות?

הבעיה שתמיד אנו נצמדים לאיזשהיא קיצון מוגזם

יותר מידי סיפורים אקדמיים ובלבולי פחמימות שמבלבלות אותי ואת השומן שלי ושורפות את ההבנה שלי לכתבה כל כך לא מובנת!! איך אפשר למשל להבין משפט כמו: פעילות מאומצת יותר או רגועה יותר תביא לקצב שריפת שומן איטית יותר. אז איזה פעילות תשרוף מהר יותר? שקולה יותר? מאוזנת יותר? באמצע? בשיקול דעת?