איך להחזיר את התשוקה למין לאישה באמצע החיים?
נשים רבות מעל גיל 45 מרגישות שדווקא עכשיו, כשילדיהן גדלו והן מתקרבות לגיל המעבר, הן זקוקות לסערה רגשית ומינית. גייל שיהי, מחברת הספר 'סקס והאישה הבשלה,' מדריכה את האישה הנושקת ל50- איך להכין את גופה ונפשה לסיבוב התשוקה הבא
לדברי שיהי, נשים כמהות לאהבה רומנטית חדשה באמצע חייהן, אחרי שסיימו את התחייבויותיהן המשפחתיות. חלקן הגדול מדגישות שהן משתוקקות קודם כל לאהבה הדדית עם מישהו ש'יקלוט' אותן, ורק אחר כך לסקס טוב.
אבל הנסיך על הסוס לא צפוי להיכנס סתם כך בדלת. שיהי חושבת שאישה באמצע החיים צריכה להיות גם מורעבת וגם אמיצה כדי להידלק על מישהו חדש או לצקת תוכן רומנטי לשגרת חייה הזוגיים ולאפשר לליבידו שלה להתעורר בסערה.
התאהבות מחודשת
הסופרת האמריקאית לא פוסלת אפשרות של התאהבות מחודשת בבעל, מעין רנסנס רומנטי ורוח אינטימית מתחדשת בין בני זוג שילדיהם עזבו את הבית. היא סבורה שזה אפשרי, אם כי היא מודעת לעובדה שקשה להפוך לסופת ברקים הרגלי התעלסות שגרתיים עם פז"ם של 20 וכמה שנים. משום כך היא מדברת בספרה קודם כל על חיזוק הקשר הרגשי, ורק אחר כך על סקס לוהט.
כשהטארנטע היתה חדשה.. להיזכר בלהט התשוקה (צילום: אינדקס אופן)
בספרה החדש 'סקס והאישה הבשלה' (זמורה־ביתן) משלבת שיהי ראיונות שערכה עם עשרות נשים, נשואות, גרושות ואלמנות. מסקנתה: אהבה רומנטית יכולה להתעורר שוב בכל גיל. "אם בני אדם היו מאוהבים באמת בעבר, בכל מאודם, הלהט הזה יכול לחזור לחיים מחדש," היא כותבת.
"בני זוג יכולים לכעוס זה על זה תקופה ארוכה מאוד בת שנים, ואחר כך משהו קורה והם נמסים. זה יכול להיות קשור לאירועים של נחת משותפת, או עקב זיכרון ישן שמפעיל את הרגשות, וזה יכול להיות סתם רגע שבו אתם מביטים פתאום זה בזה ונזכרים בלהט התשוקה שחיברה אתכם פעם."
שיהי מאוד פסקנית בנושא הסקס. "לחיי מין נועד תפקיד רציני מאוד בתחזוקת האיכות של מערכת היחסים. פעילות סקסואלית יציבה ומענגת היא לא הטבה שולית. זו המשימה המרכזית של הנישואים. העובדה שיש מאחורייך גם מחצית חיים של ניסיון מעניקה לך את היכולת להדליק מחדש את היצר המיני של פעם ולחוות מחדש התלהטות מינית.
"אישה באמצע חייה מבינה בדרך כלל את עוצמת כוחה. היא כבר לא מצפה שמישהו אחר ישלים אותה. היא מסוגלת להביט לתוך הפינות האפלות ביותר של כמיהתה המינית ולקבל אותן. כפי שאמרה לי מרואיינת שהיתה בעבר מנהלת בית ספר: נדרשו לי 57 שנים כדי להגיע למקום שבו אני לא זקוקה לאישורו של גבר."
אז איך מעוררים את היצר? שיהי ממליצה על נטילת טיפול הורמונלי חלופי. היא שייכת לאותן נשים משכילות שלא נבהלו לפני חמש שנים מהמלצת משרד הבריאות האמריקאי להפסיק את נטילת ההורמונים, כיוון שהם עלולים להאיץ גורמי סיכון למחלות לב, לשבץ ולסרטן השד. היא מבקשת להתייחס לאזהרות האלה בפרספקטיבה. "כשאני ממליצה ליטול הורמונים חלופיים אני מדברת על נשים שחוצות עכשיו את הגשר של גיל המעבר, נשים בנות 55-45 שעשויות ליהנות מאיכות חיים בשנות המעבר האלה, כמו מצב רוח יותר טוב, זיכרון, אנרגיה, סיפוק מיני, עור חלק יותר, שיער מבריק, שפתיים מלאות ונצנוץ מסתורי בעיניים שמעיד על תשוקה מינית שלא כבתה."
סקס אינו הטבה שולית בקשר זוגי אלא עניין מהותי (צילום: אינדקס אופן)
לגירסת שיהי, תוספת אסטרוגן מסייעת לאורגזמה. "אין ספק," היא טוענת, "שהאסטרוגן הוא האחראי לתגובה המינית עצמה ומעצים את היצרים המיניים אצל נשים. אסטרוגן נרתיקי (משחת אסטרדיול שנמשחת ישירות על הדגדגן) הכרחי לקיום סקס נוח אחרי הפסקת הווסת. הוא נחוץ כדי שהנרתיק יהיה גמיש ולח." שיהי גם ממליצה על התרופה ואגיפאם (שנמכרת בשם הזה גם בארץ) – טבליות אסטרוגן קטנטנות להחדרה לנרתיק, שפועלות מקומית על רקמת איבר המין כשרק חלק קטן מתכולתן נספג לזרם הדם, כך שהן לא נושאות את הסיכונים שנלווים לטיפול הורמונלי שיטתי.
ערכת התעוררות
מה עוד מומלץ כדי להתעורר מינית? "השימוש בוויברטור יכול גם הוא להפוך לכוח עזר חשוב בהעצמת יכולתה של אישה להשיג אורגזמה," כותבת שיהי. "ככל שהיא מתאמנת יותר בחברת עצמה עם ויברטורים, כך קל לה ללמד את בן זוגה איך להביא אותה לשיא מיני חדש."
בערכה של שיהי, שנבנתה על סמך סקרים בין מאות נשים, יש ארגז כלים שלם לאישה באמצע החיים ששואפת לעורר מחדש את הליבידו שלה: לישון מעט יותר שעות, לסעוד ארוחת ערב מוקדם יותר, להפחית את קצב העבודה, לוותר על תרופות הרגעה שפוגמות בליבידו, להוסיף לתפריט יותר רכיבים צמחוניים ותוספי תזונה, להרים משקולות, להתאמן ביוגה ובפילאטיס ולתרגל מדיטציה לפיתוח שלווה נפשית. על אימוני טניס היא מציעה, משום מה, לוותר, וכן על צעדות מתישות.
נאמנה לתיאוריה שלה שציר חיינו משתנה כל שבע שנים, קובעת שיהי שפרק הזמן שבו תשכילי לקנות לעצמך שלווה נפשית ולשחרר תוך כדי כך אנרגיה כדי למצוא את הלהט של הבגרות השנייה נמשך בדרך כלל שבע שנים. מרגע שהווסת מתחילה 'לגמגם' זה הזמן שנחוץ לך כדי להתארגן על עצמך מחדש, בתנאי שתעבדי על הנושא.
כל בנות ה־50 שהודו בפני שיהי שחזרו לחוש תשוקה מינית ואורגזמה היו שותפות לאותה שיטת בנייה מחדש: הן בחרו להתחיל טיפול הורמונלי כדי לכרות ברית עם גופן לקראת עתיד של הנאות ארוטיות.
שיהי גם מפנה דרישה לרשויות הבריאות לפרסם הנחיות מדויקות לגבי מה עובד ומה מסוכן בתחום ההורמונים החלופיים. לדבריה, התערובות הצמחיות של הרפואה המשלימה לא עברו מעולם אישור של מינהל המזון והתרופות האמריקאי, כך שרצוי שנשים יתרחקו מתערובות נסיוניות להעלמת סימני גיל המעבר.
ועוד אזהרה: לאור השמועה שטסטוסטרון הוא הורמון התשוקה האולטימטיבי הן בנשים והן בגברים ומגביר את הסיפוק המיני, נוהגות נשים רבות 'לשאול' את מדבקות הורמון הטסטוסטרון של בעליהן. מדובר במעשה מסוכן, מצטטת שיהי גינקולוגים שראיינה. "מדבקות טסטוסטרון שנועדו לגבר יכולות לגרום לאישה להצמיח שפם, לעבות את קולה, להגדיל באופן מופרז את הדגדגן שלה ולפתח אצלה אקנה, השמנה ותנודות פראיות במצב הרוח."
תוכנית שיקום לדגדגן
שיהי מתייחסת בספרה גם לנשים שחיו ללא יחסי מין תקופה ארוכה וכעת הן רוצות לחזור לפעילות רומנטית ומינית. "ניתן להפריח שוב את המדבר," היא טוענת, "באמצעות תוכנית שיקום בת חודשיים."
"אם לא קיימת יחסי מין בחדירה כמעט שנתיים, ולא אוננת, את בדרך 'לאבד את זה,"' היא כותבת. "פתח הנרתיק שלך התכווץ, ורפידת הנרתיק שהיתה בעבר ורודה, תפוחה ועסיסית נעשתה דקה, עד שאת עלולה לחוש הרגשה של נייר זכוכית בעת יחסי מין בחדירה. רקמת הנרתיק חדלה להפריש חומר לחלוחי, מה שמגביר את הקושי לחדור."
הבשורה היא שאפשר להבריא את הרקמה הגניטלית שנחלשה ולהחליק מחדש את התעלה בשביל כניסת הפין, אך דרוש יותר מאסטרוגן כדי לשקם את הנרתיק. ההמלצה היא קודם כל להחדיר טבליות ואגיפאם בעזרת מוליך קטנטן, כדי להרוות את הנרתיק באסטרוגן, אחר כך עוברים להשתמש בערכה של דיילטורים (מרחיבי נרתיק דמויי נרות ארוכים בגדלים משתנים) כדי למתוח את הפתח, ואז בא תורם של תרגילי הרפיית שרירי הנרתיק, אמבטיות חמות ועיסוי עדין.
"מבוגרת ככל שתהיי," קובעת שיהי, "את אף פעם לא מאבדת את הכמיהה למגע אוהב. אולי תרצי פחות סקס תכוף ואולי המשגל יהיה אורגזמי פחות, אבל הליטוף ההדדי, שיח האהבה, הפנטזיות ומנות קצובות של אסטרוגן ופרוגסטרון ישמרו אותך עסיסית ומינית הרבה אחרי גיל המעבר.
"יש סימביוזה חזקה בין הדימוי הגופני שלך לבין תגובתך המינית מעבר לגיל .50-45 אישה שמטפחת את הופעתה, שיש לה אוסף נחמד של ויברטורים ומאגר קטן של זכרונות ארוטיים שמאפשרים לה להתגרות – מוכנה לרנסנס המיני שלה."
לפנייה לכתב/ת 
