לחייך בלי לחשוש: 5 טיפים לשיניים נקיות

אם אתם סובלים, כמו רבים מאיתנו, מחרדה לקראת כל ביקור אצל רופא השיניים, כדאי שתתכוננו פשוט טוב יותר לפעם הבאה ותגיעו עם פה נקי מחיידקים ועם שיניים צחורות. הנה כמה שינויים קטנים בהרגלי היומיום שלכם שיובילו אתכם למטרה:
 

1. הפחיתו צריכת סוכרים

ממתקים ועוגיות מסייעים להתרבות של חיידקי השן, ויוצרים מעין פלאק-על שקשה להיפטר ממנו. אם אתם רוצים ליהנות מחיוך נאה, הימנעו מהם ככל האפשר.

• את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד
  

שומרים על בריאות הפה :

• צפו: מברשת השיניים שמצחצחת ב-6 שניות
• חייבים לעקור שיני בינה? 10 מיתוסי שיניים
• 3 כוסות תה ביום: המתכון לשיניים בריאות
  

2. שתו מיץ חמוציות

במיץ חמוציות ישנו רכיב המפריע לחיידקים להידבק לשיניים, ומקל עליכם להיפטר מהם.

3. הימנעו ממשקאות קלים

החומציות שבמשקאות קלים מעודדת שחיקה של השן ופגיעה בציפוי שלה.

4. לעסו מסטיק ללא סוכר

לעיסת המסטיק גורמת לייצור מוגבר של רוק בפה, שמפחית את רמות החיידקים סביב השיניים ומונע עששת (וגם יעזור לכם להיפטר מהשתוקקות למתוקים, כאמור בסעיף הראשון).

5. הניחו את מברשת השיניים והחוט הדנטלי על הכרית

בצורה הזאת, לא משנה כמה עייפים אתם, תזכרו תמיד לצחצח את השיניים ולנקות את החריצים ביניהן לפני השינה.