מקשיבים לגוף שלכם: שותים משקה קפה באלאנס
זקוקים לכוס קפה בין הארוחות? לכו על משקה קפה באלאנס של עלית והרוויחו - גם משקה טעים, גם משביע וזמין בכל רגע נתון. הקפה מעולם לא היה מפתה יותר
הבעיה הכי גדולה בשמירה על תפריט תזונתי היא הזמנים בין הארוחות. אנחנו לא באמת רעבים, אבל רוצים עוד משהו.
זה קורה גם כי בעולם המודרני, כבר מזמן אין קשר בין אכילה בגלל רעב, וגם כי פעמים רבות אנחנו מבלבלים בין רעב לשעמום. הבעיה היא שאם בכל פעם שנשתעמם ונמצא את עצמנו מנשנשים משהו, נזיק לעצמנו, למשקל שלנו, וכמובן שלבריאות שלנו.
מחקרים מהשנים האחרונות מראים שדווקא השילוב בין סיבים תזונתיים לחלבוני חלב, מאריך את תחושת השובע, מאשר אם נאכל רק סיבים תזונתיים. זה השילוב המוצלח כל כך שקיים במשקה באלאנס.
לאכול לאט, לאכול מעט, לאכול משהו חם
כשהסבתות כל הזמן אמרו לנו לאכול לאט, הן כנראה צדקו. כי שובע הוא גם עניין של נפח ומלאות, וגם ידוע שאוכל חם הוא לא רק מנחם, הוא גם הרבה יותר משביע מאשר אוכל קר.
זה בדיוק העיקרון שעומד מאחורי משקה קפה באלאנס של עלית – גם משביע כי שותים את המשקה וגם משביע בגלל אלמנטים המעצימים את תחושת השובע, הנמצאים בתוך המשקה – סיבים תזונתיים וחלבונים.
ידוע גם שהשילוב בין שניים אלה, משביע הרבה יותר מאשר סיבים תזונתיים לבד. כך למשל, אם נאכל פרוסה עם גבינה, זה יהיה משביע יותר מאשר פרוסה עם ממרח אחר.
ומה עם התעריף הקלורי?
השקיק עם המשקה הוא בערך 20 קלוריות, אם מוסיפים קצת חלב לכוס זה משהוו דומה ואם ממתיקים את המשקה, זה גם 20 קלוריות, כך שהמשקה מסתכם בערך ב-60 קלוריות למנה – שווה ערך לפרי קטן עד בינוני.
אז אנחנו גם נהנים מהמשקה, גם שבעים ממנו, גם מרגישים כאילו "נשנשנו משהו בין הארוחות" וגם המשכנו לשמורה על הגזרה. מומלץ.
למידע נוסף על באלאנס
משהו חם בין הארוחות
צילום: Index open
