ילדים מבשלים בריא יותר: שייק אננס

בשיתוף תנובה 

שייק אננס יוגורט

המרכיבים:

כוס חד פעמית אננס קפוא/ פטל קפוא/ מנגו קפוא

גביע יוגורט טבעי/ טבעוני

כפית מייפל טבעי

5-6 קוביות קרח

מעט מים

כפית ציה (לא חובה)

אופן ההכנה:

1. מערבבים בבלנדר חזק את כל מרכיבי השייק.
   

עוד כמה דברים שכדאי לדעת:

• שייק טוב מפירות טריים או קפואים משביע מאוד ומרענן בחורף ובקיץ.

• פירות קפואים שומרים על הויטמינים שלהם, אפילו יותר מפירות טריים ולכן מומלץ לשמור במקפיא תמיד לאורך השנה. קל לשימוש, מקולף וזמין.

• אננס, תותים או מנגו, עשירים בויטמין C המסייע לחיזוק מערכת החיסון, מסייע לגוף לייצר נוגדנים, ולספיגה יעילה יותר של ברזל. הפירות מכילים עוד שלל ויטמינים ומשתתפים בתהליכים חיוניים לבניית הגוף והתפתחותו התקינה בגיל צעיר.

• שילוב היוגורט במתכון נותן לשייק מרקם קרמי ועשיר ומהווה מקור מצוין לסידן וחלבון - רכיבים חיוניים לבניית רקמות בגוף וחלבון גם חשוב לתחושת שובע. החיידקים הבריאים שביוגורט משפיעים גם על מערכת החיסון שלנו.

• המנה הזו מתאימה לפני ביה"ס, כארוחה ראשונה בחופשה או שבת או בשעות אחר הצהריים.

• שייק מרענן שכל ילד יכול להכין לעצמו.

בשיתוף תנובה