צפו: התרגילים לבית שמחטבים את הישבן

אפשר לעבוד על כל קבוצות השרירים בגוף באימון אחד בבית, העושה שימוש בתנועות פשוטות מחיי היומיום. איך עושים את זה נכון? כתבה חמישית בסדרה לאימון פונקציונלי של מאמן הכושר אור אדלמן

אור אדלמן פורסם: 10.12.13, 08:24

 

 

 

האימונים הקודמים בסדרה:

 

מאמן הכושר: אור אדלמן; צילום: דני מינדרול; עורך: תומר רובנס; מפיק אחראי: אופיר זנגי