צפו: האימון הביתי שעובד על כל שרירי הגוף

שרירי הכתף, שרירי הגב וגם שרירי הבטן - כולם יכולים להתחזק באמצעות תרגילים פשוטים העושים שימוש בתנועות מחיי היומיום כמו דחיפה, משיכה וכריעה. מאמן הכושר אור אדלמן מדגים בסדרת כתבות חדשה שיטה לאימון פונקציונלי בבית, שעובדת על כל קבוצות השרירים בגוף. נסו זאת בעצמכם