להפסיק לעשן באופן טבעי

עישון הינו סוג של התמכרות כמו התמכרויות רבות אחרות ויש להתייחס אליו בהתאם. תהליך הפסקת העישון קשה ודורש כוחות נפש גדולים וסיוע רב מהסביבה. אנחנו שומעים אמנם מדי פעם סיפורים על מי ממכרנו שהחליט להפסיק ותוך יום אחד זרק את הסיגריות והפסיק לעשן לתמיד. אולם זהו היוצא מן הכלל הבא להעיד על הכלל שנכשל שוב ושוב בתהליך.
כאן באה הרפואה המשלימה ומסייעת בהתמודדות עם הקושי והקושי הוא כפול: ישנה ההתמכרות הפיזיולוגית כלומר האורגניזם שלנו "התרגל" למנת הניקוטין היומית ולא בקלות יוותר עליה והוא מודיע לנו זאת בצורות שונות כמו עצבנות, כאבי ראש, אישקט וכו'.
ההתמודדות עם חוסר בניקוטין נמשכת מספר ימים ובאופן הדרגתי הצורך יורד, עד אשר הגוף מוותר כליל על הדרישה לניקוטין.
הקושי השני הרבה יותר עמוק. הוא טמון בהרגל ובצורת ההתנהגות שסיגלנו לעצמנו כמעשנים. ההרגל של להדליק סיגריה כדרך להתמודד עם מצבי מתח או כדרך להתרגעות או כדרך להתחיל את היום.
יש המתארים את הקושי הזה כאילו שאיבדו משהו מאישיותם. זהו אם כן הקושי האמיתי של הסתגלות לצורת התנהגות חדשה והתנתקות מהרגלים. לרפואה המשלימה מספר דרכים לעזור למעשנים בגמילה.

רפואה סינית

הענף ברפואה הסינית הרלוונטי ביותר לטיפול בעישון נקרא אוריקולוטרפיה או טיפול בדיקור באפרכסת האוזן. קיימות נקודות דיקור באוזן הגורמות להשפעה לעיתים חזקה מאוד עד לדחייה מוחלטת מסיגריות ויכולה להקל מאוד על התהליך של הפסקת העישון.
העישון עצמו כידוע גורם לשינויים ונזקים בגוף אשר את חלקם ניתן לתקן בעזרת דיקור בנקודות ספציפיות בגוף ולהקל על ליחה, שיעול וכאבי ראש.

היפנוזה

תהליך בו המטופל בהדרכת המנחה משנה את התהליך ההתנהגותי ואת הקשר לסיגריות ומתנתק מהתלות בעישון. ניתן להגיע לשורש הבעיה ולגלות את החסכים והצרכים שהסיגריה ענתה עליהם ואף לפתור אותנו מהם. השיטה אפקטיבית מאוד ומסייעת רבות למעשנים כבדים.

נטורופתיה

בעזרת נטילה של תוספי מזון ובעיקר אנטי אוקסידנטים כמו למשל ויטמין C,E,A משולבים בצמחי מרפא מנטרלים חלק מנזקי העישון ומקלים על תהליך הגמילה.

הומאופתיה

שימוש בטבק הומאופתי (TABACUM) מסייע רבות במניעת תגובות הגוף השונות לחוסר בניקוטין .

מדיטציה

ביצוע יומיומי של תרגילי מדיטציה והרפיה מוריד את רמות המתח הבסיסי ומקטין את התלות הבסיסית בסיגריות .