חדר כושר – עכשיו גם למוח
תוכנה חדשה מאפשרת לצעירים ברוחם לאמן לא רק את גופם – אלא גם את מוחם. במקום לתרגל את שרירי היד האחורית אפשר לתרגל קואורדינציית יד-עין, במקום לחטב את השריר הארבע-ראשי עובדים על בהירות המחשבה. איך בדיוק ובשביל מה זה בכלל טוב?
"אנשים מבוגרים יודעים היום שפעילות גופנית כזאת או אחרת, אפילו מתונה מאוד, כמו הליכה רצופה של 30 דקות ביום, גורמת לכך שהשרירים מתנוונים לאט יותר, בריחת הסידן מהעצמות מואטת והחמצן זורם טוב יותר למוח. הוא הדין גם לגבי הפעילות הקוגניטיבית".
התחברות רבות לתאים שכנים. נוירון אחד יכול לשלוח עד 30 אלף 'זרועות' לשכנים שלו, ולעומתו תאים עצלים שאינם פעילים – מאבדים את הקשרים שלהם, עד שהם הופכים להיות לגמרי מבודדים ולבסוף הם מתים".
כך מסביר אברהם אלון, מרצה בנושא הגיל המבוגר באוניברסיטת תל אביב, בהתייחסות ל"חדר כושר למוח" – תוכנת מחשב חדשה שהחלה להיות משווקת באחרונה. התוכנה מתרגלת כישורים מוחיים ומיועדת לבני הגיל השלישי.
"חדר כושר למוח" מסוגלת לאתר את כישוריו ויכולותיו של המשתמש, ומאמנת אותו במיומנויות חיוניות, כמו מהירות תגובה, ראייה מרחבית, קואורדינציה בין היד למוח, זיכרון, אבחון וזיהוי, עירנות החשיבה ושיפור חלוקת קשב, והיא מותאמת אישית לכל משתמש. במשך האימון מדווחת התוכנה למתאמן על הישגיו, התקדמותו ברמת הדיוק ובמהירות ונותנת משובים נוספים באמצעות מאמן אישי העוקב אחר ביצועיו.
חדר כושר למוח
פרופ' שלמה ברזניץ, חוקר ומרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה ונשיא חברת "קוגניפיט", שפיתח את התוכנה, מספר כי "הרעיון נולד במוחי כבר לפני 25 שנה, אבל הוא ישב על אש קטנה, משום שהתנאים לכך לא היו בשלים. הרעיון שאנשים מבוגרים יכולים לתרגל את המוח שלהם על ידי מחשב אישי בביתם נשמע די מוזר לפני כל כך הרבה שנים, והרעיון שמבוגרים יהיו גם כאלו שמשתמשים במחשב נראה גם הוא לא סביר. היה צריך לחכות הרבה שנים עד שהמציאות תשתנה".
"אבל גם המדע התקדם מאוד", מדגיש פרופ' ברזניץ, "והיום אנחנו יודעים על הרבה מנגנונים שבגללם מי שמפעיל את הראש יותר – שומר עליו הרבה יותר מאנשים אחרים. למשל, מתברר שהתאים הפעילים במוח שולחים זרועות
מחקר מוכיח
פתרון תשבצים מעכב התפתחות אלצהיימר
סוכנויות הידיעות
מחקר חדש טוען כי ניתן למזער או לעכב את מחלת האלצהיימר, בין היתר גם באמצעות לימוד שפות
"מנגנון נוסף שלמדנו עליו רק לאחרונה", הוא מציין, "קשור בחומר שמופרש על ידי תאי המוח, שתפקידו לתקן עיוותים ופגמים בנוירונים. מתברר שהחומר הזה מופרש בכמות הרבה יותר גדולה כאשר אדם עובד עם הכישורים הקוגניטיביים שלו ו'מפעיל את הראש', ומופרש הרבה פחות אצל מי שלא מתרגל כישורים מוחיים".
"יש עדויות שאנשים שמשחקים שחמט או ברידג' שומרים על כישורים גבוהים", הוא אומר, "אבל אלו שני משחקים שמפעילים כישורים מאוד ממוקדים ומאוד ספציפיים. התוכנה הזאת, לעומת זאת, מכסה את הספקטרום של היכולת הקוגניטיבית בצורה די מקיפה. בדרך זו, אם אתה מתרגל אותה, אתה יכול להיות די שקט שלא הזנחת יכולת מסויימת לגמרי".
"לעומת ברידג' או שחמט, ישנן פעולות שנוגעות לקשת רחבה של פעילויות קוגניטיביות, והן מאוד מומלצות. לימוד של שפה חדשה, גם בגיל 80 אגב, הוא אחת הפעילויות האלו, כי הוא נוגע בהמון תפקודים של הקוגניציה. לכן זה נחשב לדבר נהדר. גם נגינה בכלי נגינה או טיולים נחשבים לדברים שמאתגרים יכולות שונות של המוח".
אברהם אלון מדגיש כי "כל מומחי המוח טוענים שככל שהפעילות האינטלקטואלית היא אינטנסיבית יותר – כך אפשר להמשיך ולשמור עליה ברמה גבוהה לאורך שנים ארוכות יותר. כמו שאמר נוירולוג ידוע בבדיחות הדעת – 'תתעללו במוח'. כלומר, תעמידו אותו בפני אתגרים אינטלקטואליים. אז הירידה בכישורים הקוגניטיביים, המוחיים אכן תתרחש – אבל הרבה יותר לאט".
"כאשר לקחתי את התוכנה אלי", הוא מפרט, "ביום הרביעי או החמישי לאימונים עניתי בכוונה על חלק מהשאלות תשובות שגויות. ואז היא אמרה לי: אולי אתה עייף היום? אתה פחות בכושר היום. אולי תנוח? אולי תעביר חלק מהתרגילים ליום הבא? אולי תעשה את זה אחרי מנוחה או אחרי שינה? הרעיון הוא באמת להגיע עם אנשים ליכולת האופטימלית שלהם".
ב"בית שבעה כוכבים" בהרצליה פיתוח, רכשו בימים אלו עותקים מהתוכנה לכל דיירי המקום. אחת הדיירות, שושנה ברטמסר, בת 73, שהחלה לעבוד עליה השבוע, מספרת: "אני אישית ממש נדהמתי והתרגשתי. זה מעניין, זה מושך, התלהבתי מאוד. זה קצת קשה בפעם הראשונה עם הפרחים שמתחלפים בכל רגע ואני צריכה לשים אותם במקום שבו הם היו קודם. אני מקווה שאני אצליח להתמיד, משום שזה מפעיל את הזיכרון וצריך יותר להתאמץ ולהיות מרוכזים".
את תקליטור התוכנה עצמו, שלדברי המפתח עדיין אין לו בשוק מתחרים, אפשר לרכוש במשרדי החברה תמורת 450 שקל ליחיד או 600 שקל לזוג. את חברת "קוגניפיט" אפשר להשיג ב-04-6412120
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
