בחן את עצמך: האם הזוגיות שלך טובה לך?

מערכת יחסים מורכבת מרגעים יפים יותר ויפים פחות(קרדיט: Shutterstock)

לכולנו יש ציפיות מבני הזוג שלנו. אנו מצפים מהם לקבל, לאהוב, להכיל אותנו, ולהתנהג באופן שתואם את הערכים והעמדות שלנו, כאשר מנגד עומדות גם הציפיות של בני הזוג מאיתנו. סט הציפיות ההדדי הזה, יחד עם השאלה שמנקרת בראשינו גם אם אנחנו לא תמיד מכירים או מודים בה - "האם הוא מספיק טוב עבורי" - משפיעים על מידת שביעות הרצון של בני הזוג זה מזה.

עוד בנושא:

המתכון לאושר זוגי: אהבה עצמית וחיזוק בן הזוג

מחמאות לפני השינה ועוד עצות לאושר זוגי

מחקר חדש וכחול-לבן, שבראשו סיון ג'ורג'-לוי מאוניברסיטת בר אילן, בדק מדגם של 120 זוגות ישראלים הטרוסקסואלים בשנות ה-50 לחייהם, שנישאו זה לזה בשנות ה-20 לחייהם.

המחקר, שנסקר השבוע במגזין Psychology Today, מספק תובנות לגבי האופן בו משפיעות ציפיות בני הזוג ממערכת היחסים על שביעות רצונם מהקשר. שימו את עצמכם לרגע בנעליהם של הנחקרים, ודרגו כל משפט בארבע הקטגוריות הבאות בסקלה שנעה מ-1 עד 5, כאשר 1 = בכלל לא, 5 = מאד.

קטגוריה א':

1. לעיתים קרובות אני טרוד בשאלה האם בן הזוג שלי מספיק טוב בשבילי.

2. לעיתים אני מרגיש שבן הזוג שלי אינו מספיק טוב בשבילי.

3. אני מתעסק באופן אובססיבי בפגמים של בן הזוג שלי.

4. כאשר בן הזוג שלי מתסכל אותי, אני שוקל לסיים את מערכת היחסים שלנו.

5. כאשר בן הזוג שלי מתסכל אותי, אני מתחיל לחשוב על מערכות יחסים חדשות.

6. כאשר בן הזוג שלי פוגע בי, מיד ממלאת אותי תחושה של חוסר אמון.

7. לעיתים קרובות אני מרגיש שמגיע לי לקבל יותר ממה שאני מקבל במערכת היחסים שלי.

8. במערכת היחסים שלי, אני מתמלא לעיתים בזעם שכמותו לעיתים נדירות יוצא לי לחוות בחיי היומיום שלי.

קטגוריה ב':

1. יש לי ציפיות גבוהות מבן הזוג שלי.

2. אני מצפה מבן הזוג שלי להבין אותי מבלי שאצטרך להסביר את עצמי.

3. אני לא יכול לוותר על הציפיות שיש לי מבן הזוג שלי.

4. אני מצפה מבן הזוג שלי להיות מאד קשוב כלפי.

הכי מאושרים כשיש תקשורת טובה(צילום: shutterstock)

קטגוריה ג':

1. לעיתים אני מרגיש שאני לא מספיק טוב בשביל בן הזוג שלי.

2. לעיתים קרובות אני עסוק בשאלה האם אני ראוי לבן הזוג שלי.

3. אני מרגיש שלבן הזוג שלי מגיע לקבל יותר ממה שהוא מקבל במערכת היחסים שלנו.

קטגוריה ד':

1. אני מתעקש לקבל את מה שמגיע לי ממערכת היחסים.

2. מגיע לי בן זוג מאד רגיש.

3. אני חושב שלבן הזוג שלי יש מזל שהוא איתי.

4. אני לא אסתפק בפחות ממה שמגיע לי במערכת היחסים.

"אני חושבת שלבן הזוג שלי יש מזל שהוא איתי"(צילום: shutterstock)

סיכום הנקודות

כעת סכמו את הנקודות בכל אחת מארבע הקטגוריות. הנחקרים שענו על השאלות הללו קיבלו ציון ממוצע של 13 בקטגוריה א', 14 בקטגוריה ב', 5 בקטגוריה ג' ו-13 בקטגוריה ד'. על מנת שתוכלו לפרש את התוצאה שהתקבלה, יש להבין מה המשמעות של כל קטגוריה.

קטגוריה א': אנשים שמקבלים ציון גבוה בקטגוריה הם נרקיסיסטים בעלי הערכה עצמית גבוהה שאינה מגובה בהוכחות בשטח, ומתנהגים כאילו העולם חייב להם משהו מפני שהם טובים יותר משאר האנשים. במערכות היחסים שלהם הם מרגישים שהם חייבים את הטוב ביותר, לא משנה מי הוא יהיה, ועל כן יהיו מוכנים להמשיך הלאה במידה ומשהו טוב יותר יקרה בדרכם. הם יכולים לראות את הפגמים של בני הזוג שלהם, אך לא את הפגמים של עצמם.

קטגוריה ב': קטגוריה זו מתייחסת לציפיות שיש לנו מהתנהגותו של בן הזוג כלפינו. אנשים שמקבלים ציון גבוה בקטגוריה זו מרגישים שבני הזוג שלהם צריכים לתת להם תשומת לב והבנה, אולי אף יותר מכפי שמגיע להם.

קטגוריה ג': המשפטים בקטגוריה זו בודקים את המידה שבה אתה מרגיש שלבן הזוג שלך מגיע יותר מכפי שמגיע לך. אנשים שמקבלים ציון גבוה בקטגוריה אינם מסוגלים לבטא את הצרכים, הרצונות והציפיות שלהם מבן הזוג שלהם.

קטגוריה ד': אנשים שמסכימים עם המשפטים הללו מאמינים שמערכת היחסים צריכה למלא אחר הצרכים שלהם. החוקרים סבורים שהיכולת לעמוד על הזכויות שלך במערכת היחסים היא בריאה. אם אינך מסוגל לעשות זאת אתה עלול להפוך לטיפוס של קטגוריה ג', זה שאינו מסוגל לתקשר את צרכיו בפני בן הזוג שלו.

אני לא בטוח שאני צריך להישאר כאן(צילום: shutterstock)

אושר זוגי

לאחר שחישבתם את הציון שלכם, כיצד תדעו מהם הסיכויים למערכת יחסים משביעת רצון, הן עבורכם והן עבור הפרטנרים שלכם? דרך בדיקת המתאם בין ארבע הקטגוריות לבין שביעות רצון ממערכת היחסים, מצאו החוקרים כי אנשים בעלי ציונים גבוהים בקטגוריה א' ובקטגוריה ג' אינם מאושרים במערכות יחסים. לאנשים אלה יש תפישה גבוהה מידי של עצמם ושל הצרכים שלהם, או לחילופין - אינם מסוגלים כלל לבטא את הצרכים שלהם, ועל כן בשני המקרים בן זוגם אינו מסוגל למלא את הצרכים שלהם.

במקרה של טיפוסים ב' ו-ד', מצאו החוקרים שככל שלאנשים היו ציפיות מבני זוגם וככל שהם ידעו לבטא ציפיות אלה בצורה ברורה, כך שביעות הרצון של בני זוגם ממערכת היחסים היתה גבוהה יותר. במערכת יחסים טובה, אנשים מרגישים שסומכים עליהם וזקוקים להם, והם מסוגלים לתקשר צרכים אלה עם בני הזוג שלהם.

יש, אם כן, שני צדדים לסיפור: ציפיות לא ריאליסטיות, גבוהות או נמוכות, מבן הזוג שלך, תורמות לחוסר שביעות רצון מצידך. אולם אם אין לך כלל ציפיות מבן הזוג שלך, או אם אינך מסוגל להכיר בזכויות שלך בתוך מערכת היחסים, התוצאה תהיה חוסר שביעות רצון מצד בן הזוג שלך. מסתבר שיש למצוא את האיזון העדין שיגרום לשביעות רצון של שני בני הזוג במקביל. 

כל הכתבות שלנו נמצאות גם בפייסבוק.