במקום ניתוח: איך עמי הצליח לרזות 20 ק"ג

בשיתוף מכון אברהמסון

עמי קשת כבר עמד בפני ניתוח בריאטרי, לפני שהחליט לנסות ולרדת במשקל בלי התערבות כירורגית. הוא הגיע כבר למשקל תלת ספרתי של 118 ק"ג והבין שהמשקל עלול לגרום לו לבעיות בריאות קשות.

קשת, אלמן בן 79 מראשון לציון המייצר תכשיטים, החליט להגיע למכון אברהמסון כדי לנסות ולקבל כלים שיסייעו לו לרדת במשקל. כבר כמעט 3 חודשים שהוא מקפיד על הכללים החדשים וכבר הספיק להשיל מעצמו יותר מ-20 ק"ג. "אני עדיין במגמת התכווצות", הוא מסביר.

עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

נראה יותר זוהר. עמי קשת

"אנשים שאני מכיר לא מזהים אותי"

עמי מעיד שהתהליך עצמו לא קשה עבורו והוא מצליח להתמודד עם הדרישות התזונתיות.

הוא משתף איך נראה התפריט היומי שלו: "ארוחת בוקר היא קלילה, ארבע עיגולי פריכיות עם גבינה וטונה, סלט ירקות גדול המורכב מכל ירקות העונה, (עגבניות, מלפפונים, בצל סגול, גמבה, פלפל ירוק, כרוב, קולרבי) שמן זית ותבליני סלט. שעתיים אחרי, אני מתענג על פרי, בצהריים אני "טורף" מיני בשרים מבושלים או אפויים, בתוספת ירקות, ומשקה דיאטטי שקיררתי קודם לכן.

"כארוחת ביניים וכדי "לפנק" את עצמי אני מכין סלט פירות בתוספת כף דבש. בארוחת הערב אני מקנח את היום בפרוסת פסטרמה ללא סוכר (כן כן) דל שומן, המונחת על פריכיית אורז ולא שוכח למלא את כרסי במים ככל שאני זקוק (16 כוסות)".

לשאלה כיצד הגיבו האנשים בסביבתו לשינוי שהוא עובר הוא אומר: "הסביבה לא ידעה להגדיר נכונה את מה שהיא רואה, התגובה הראשונה הייתה: 'מה סתפרת. לא, אולי גידלת שפם, (היה לי לפני תחילת התהליך) משהו השתנה בך. (לא גיליתי להם, סתם "התעללתי" בהם), אנשים ממש לא הכירו אותי.

"אחרי שהסברתי להם שהתחלתי לרדת במשקל הם אומרים לי שאני נראה זוהר בהשוואה לעבר. אני מאוד מרוצה מזה ויכול סוף סוף לקנות בגדים יפים כמו שאני אוהב".

עצות הדיאטה של עמי

לרצות, להחליט לפעול, וליהנות מזה. "כשתתחילו בתהליך הרזיה תמיד תחשבו כל הזמן כמה יהיה לכם טוב ונוח בעתיד".

תמיכה כל הזמן. "אל תשכחו שתמיד יש מי שרוצה לעזור, לשמוע, להדריך ולדרבן,  שזה מצב מחזק ומגבה. אם תחחליטו ותציבו לכם מטרה, תוכלו להגשים את כל מה שחלמתם עליו".