שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    איך אורלי רזתה 18 ק"ג בפחות משנה?
    אורלי נתנסון לא התקבלה להיות דיילת בגלל שמעסיקיה טענו כי היא סובלת מעודף משקל, בתגובה היא הידרדרה לאנורקסיה שגררה עלייה קיצונית במשקל. היום, לאחר שמצאה את הנוסחה המושלמת, לדבריה, לשמירה על המשקל, היא אומרת: "הפכו את ההרזיה לאורח החיים"

    "לא קיבלו אותי להיות דיילת קרקע בגלל המשקל שלי", מספרת אורלי נתנסון, נשואה ואם לשני ילדים, שמספרת כי בעקבות הסירוב כמעט והגיעה לסף אנורקסיה, שגררה לאחריה עלייה קיצונית במשקל. היום, בגיל 48, אחרי שרזתה 18 ק"ג, היא בטוחה שמצאה את הנוסחה המושלמת לשמירה על המשקל.

     

    "בגיל 24-25 רציתי להיות דיילת ולא התקבלתי. לדברי המעסיקים, בגלל שהייתי בעודף משקל. נורא נעלבתי והענשתי את עצמי עד לרמה שחייתי על אשל, תפוחי עץ וסיגריות – הגעתי למשקל לא נורמלי וזה התחיל לשבש לי אפילו את המחזור".

     

    אבל במקביל, באותה תקופה היא הכירה את מי שיהפוך לבעלה. "התחלתי שוב לחיות – הלכנו למסעדות ובילינו. אחרי שנישאנו, בכל הריון עליתי 20 ומשהו קילו, ובין לבין הייתי בכל מיני תוכניות לירידה במשקל, הייתי אפילו חברת כבוד, אבל תמיד כשהפסקתי תוכנית אחת עליתי מייד במשקל.

     

    "כל זה עד שהגעתי לדיאטנית מיה בן אפרים. בזכותה אני מצליחה לשמור על אורח חיים בריא ותקין", היא אומרת לאחר שהצליחה לרזות ממשקל של 87 ק"ג ל-69 בתקופה של 8 חודשים.

     

    אורח בריא תקין. אורלי נתנסון ( )
    אורח בריא תקין. אורלי נתנסון

     

    עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

     

    נאבקת במשקל מאז הילדות

    אורלי סבלה מהמשקל מאז שהייתה ילדה. "בגיל 6 ילדים צחקו עליי. לעגו לי, קראו לי בשמות גנאי. למזלי, אחר כך התחלתי לגבוה, לא הפסקתי לאכול כי מאוד אהבתי לאכול, אבל גבהתי ובגלל זה הכל התאזן בכיתה ד' בערך, ואז לא הייתי שמנה בתיכון – גם לא כשהתגייסתי".

     

    אבל אחרי הצבא, היא העלתה במשקל והייתה ככה עד לפני כשנה וחצי. השיא היה כאשר ילדיה מצאו לה כינוי: "כשהילדים היו קטנים הם המציאו לי כינוי, "בובה דובה". היום זה כבר נשאר רק בובה, כי דובה אני כבר לא".

     

    היא אומרת: "כשהייתי מלאה תמיד הייתי שמחה אבל כשאני מסתכלת על התמונות בדיעבד אני לא מבינה למה אני מחייכת – נראיתי מבוגרת יותר ב-20 שנה. לרדת במשקל זו לא הבעיה – הבעיה היא להבין את העניין, מה צריך לעשות כדי לשמור באמת על המשקל ולא לעלות ברגע שהתוכנית נגמרת, וכאן הבנתי שיש צורך בשינוי, לפני בר-המצווה של בני, בה רציתי להיראות טוב".

     

    אחרי ירידה של 18 קילו בשמונה חודשים, היא מודה שסוף סוף היא יכולה להירגע. "הגעתי לסוג של שלווה קולינארית – הכל בסדר, אני מרגישה מצוין - לא רעבה, אוכלת דברים טעימים, הולכת למסעדות, נוסעת לחו"ל והולכת לאירועים.

     

    "למדתי איך לעשות את זה ולהתארגן נכון כדי להמשיך לשמור על המשקל תוך כדי. מהבחינה הזו זה ממש יש לי סדר בראש. אני מקבלת המון מחמאות – כל הזמן, זה כיף גדול, והמשפחה מאוד מפרגנת ומתלהבת וגם המעגל הרחב יותר. בעיקר בשיעורי הפילאטיס – הספורט היחיד שאני עושה כי אני לא כל כך אוהבת ספורט. פעם, היה לי מאוד קשה תוך כדי השיעורים והיו לי כאבים. היום, לעומת זאת, זה נפלא ומהנה.

     

    "המדריכה שלי אמרה לי שזה מדהים איך שרואים את השינוי שלי, בתנועתיות – אין לי יותר תחושה של כבדות וסירבול. בנוסף, ארון הבגדים שלי הוחלף לחלוטין. מבחינת סיטואציה של סיבוב קניות, עדיין בראש שלי אני מלאה, ולפעמים אני ניגשת ישר למידות הגדולות ואני רואה שאני צריכה לקחת 4 מידות פחות. אז, באותו רגע, אני תופסת את עצמי, מבינה את השינוי וניגשת לסטנד אחר לגמרי, בפאזה אחרת לחלוטין".

     

    מהו התפריט היומי שלך?

    "אני קמה בבוקר ותוך שעה מהרגע שאני מתעוררת אני שותה מים פושרים עם לימון. לאחר מכן, אני שותה קפה ואוכלת פרי, ושעתיים לאחר מכן אני אוכלת את ארוחת הבוקר שיכולה להיות יוגורט עם פירות ואגוזים וצ'יה, או הארוחת בוקר הכי טעימה – שהיא דייסת קוואקר. מארוחה זו אני נהנית במיוחד.

     

    "בארוחת צהריים אני משלבת חלבונים: שווארמה, פרגיות או קציצות הודו ולפעמים דגים, וליד תמיד יבוא או סלט חי או ירקות מוקפצים או מבושלים, וליד זה קצת טחינה או רבע אבוקדו. אחר הצהריים, אני שותה עוד כוס קפה עם או מאפין או פרי, או פריכיות עם שומשומייה - שזה יותר טעים אפילו מעוגה ועדיין בריא.

     

    "בערב, אני אוכלת חלבונים בעיקר –יכול להיות דגים, ביצים או טונה כמובן עם סלטים. זה מאוד חשוב כי ככה לא משעמם, טעים ומשביע".

     

    אורלי משתפת את הסיבה שלה להצלחה: "בפעמים הקודמות בהן ניסיתי לרזות, היו לי הרבה קשיים, הרגשתי לבד באמצע השבוע והייתי צריכה לחכות עד למפגש הבא.

     

    "עכשיו יש קבוצת פייסבוק סגורה ופעילה 24/7 וזה רעיון שבעיניי הוא גאוני, כי לא לכולם יש זמן למפגש שבועי או רצון. הפלטפורמה הזו מאוד נוחה כי אין שום דבר בלייב – הכל זורם. לא צריך להתפנות כדי להשתתף - אפשר להיכנס לפייסבוק בכל זמן ביום.

     

    עצות הדיאטה של אורלי

    הפכו את ההרזיה לאורח חיים. בקונספט הזה לא צריך להפוך את החיים שלנו כי אנחנו רוצות להיות רזות, אלא במקביל לחיים השגרתיים שלנו אנחנו מצליחות לאכול נכון – כל אחת בסדר יום שלה. זה משהו שממשיך איתי לכל החיים.

     

    הקשיבו לאינטואיציה שלכם. זה תמיד הדבר הכי נכון לעשות, בכל תחום בחיים.

     


     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "איך אורלי רזתה 18 ק"ג בפחות משנה?"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מומלצים