השינוי של אור: רזה 44 ק"ג ב-8 חודשים

לקראת חתונתה של חברה טובה, אור פייר החליט שהוא נכנס למשטר הרזיה ומוריד כמה ק"ג ממשקלו. התכנון המקורי היה לרזות 5-10 ק"ג, כדי להיראות יותר טוב בתמונות, והסתיים בירידה של 44 ק"ג בשמונה חודשים.

"תמיד הייתי במאבק מול המשקל", הוא מספר, "הייתי כל הזמן עולה ויורד ולשמחתי המשקל לא השפיע על הבריאות שלי, ואז כשהתחלתי לרזות לקראת החתונה, החלטתי שאולי כדאי שאני אעשה שינוי של ממש בחיים, בעיקר כשהייתי במשקל השיא שלי בחיים - 117 ק"ג. 

אור בן ה-31 מנתניה, עובד בחברה סלולרית, מספר כי כשהיה שמן, סבל מחוסר ביטחון עצמי, אבל הבין את זה רק בדיעבד. כבר בתקופת הצבא הוא הבין שצריך לעשות שינוי והחל סדרת דיאטות שנות שאכן הניבו תוצאות, אך במהרה הוא חזר והעלה את כל מה שהוריד. "הרגשתי רזה יותר ממה שהייתי אבל לא ראיתי בעצמי בן אדם רזה", הוא משחזר.

עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

אור פייר. סוף סוף ראיתי בעצמי אדם רזה

"לא האמנתי בעצמי שאני אצליח"

אחרי הכשלונות שחווה בחייו, הוא החליט שהוא זקוק לקבוצת תמיכה ונרשם לשומרי משקל. "לא ציפיתי שאגיע למשקל כבוד כשנרשמתי לשם, אפילו בחודשים הראשנים לא קבענו יעד כי לא האמנתי בעצמי שאוכל לעשות שינוי משמעותי במשקל שלי", הוא מספר.

אבל אחרי הירידה הגדולה הוא כבר סיגל לעצמו אורח חיים חדש. הוא מעיד שהוא יכול להסתכל במראה ולראות איש רזה עומד מולו וכאן למעשה מגיע השינוי האמיתי, בתפיסת המראה והדימוי שלך בעצמך.

הדבר שגרם לאור כל כך להתחבר לשיטה הוא העובדה שלא צריך להגביל את עצמך באוכל מסוים. "אפשר להמשיך לאכול כל מה שתרצה כל עוד זה עומד במסגרת התקציב שלך. זה עוזר בתהליך", הוא אומר, "אתה חי רגיל אבל פשוט מתחיל להיות מחושב יותר מה לאכול והאם כדאי ונכון לי לאכול את המאכל הספציפי הזה", הוא מוסיף.

"אני לא חש ויתור בשום דבר מבחינת האוכל שאני צורך, השינוי בתפריט שלי נעשה בצורה כזו שלא גרמה לי לחוש בזה בצורה משמעותית ולכן השינוי התפיסתי שלי היה פשוט. כמובן שהמדריכה שלי והקבוצה שלי עזרו לי המון ותמכו בי".

אור  מסביר עד כמה הקבוצה היא חלק אינטגרלי מהצלחת התהליך. "אתה מגיע פעם בשבוע לקבוצה ורואה תוצאות של אחרים, אתה רואה שזה עובד וזה מדרבן אותך. גם היום אחרי שהגעתי למשקל הכבוד שלי אני ממשיך להגיע מדי שבוע למפגשים גם מהסיבה האישית, שאת צריך לתת דין וחשבון למישהו על מה אכלת ולמה. כדי להיות דוגמה לאחרים שעוברים את התהליך.

"יש לי חברים לקבוצה שהתחילו יחד איתי את התהליך ועדיין לא סיימו אותו. לראות אותי שם איתם ולראות את השינוי שעברתי מעודד אותם להגיע לשינוי האישי שלהם".

ומה עם כושר?

"אני לא הדוגמה הכי טובה לנושא. אף פעם לא אהבתי ולא התמדתי בספורט. כשאתה שוקל 120 קילו זה פחות כיף. אבל לאט לאט אני מתחיל להתרגל גם לזה".

הוא מעיד שבמהלך הדרך לא חווה קשיים משמעותיים. "הקפדתי להגיע כל שבוע להגיע להישקל. הייתי תמיד בשליטה עצמית על מה שאני מכניס לפה ובאיזה כמות וכשראיתי שלאורח חיים שסיגלתי לעצמי יש תוצאות זה מיקד אותי במטרה האמיתית".

המשפחה והחברים הקרובים של אור מפרגנים לו ותומכים בו. "תמיד שואלים אותי אם עברתי ניתוח לקיצור קיבה, אני עונה בחיוך ובגאווה שלא. לפני שהתחלתי בתהליך עברה בי המחשבה של לעשות קיצורי דרך כמו ניתוח אבל אני כל כך גאה בעצמי שלא בחרתי בדרך הזו".

עצות הדיאטה של אור

עשו את השינוי שאתם רוצים באופן מיידי. "ברגע שאתה מבין שאתה רוצה לשנות משהו, פשוט תשנה, הדבר היחיד שאני מצטער עליו היום זה שפשוט לא עשיתי את זה קודם. מי שמרגיש שהמשקל שלו מפריע לו, ולא לאנשים מסביב, שיחליט עם עצמו שהגיע הזמן לשינוי ופשוט יתחיל אותו".

היו מוכנים לקשיים בדרך. "קחו בחשבון שזה לא יהיה פשוט אבל זה יהיה שווה את זה בסוף. כשתעמוד מול המראה ותהיה מרוצה ממה שאתה רואה".

שינוי באורח החיים. "צריך להבין שאם רוציםי להצליח זו לא דיאטה אלא שינוי באורח החיים. חשוב ללמוד לסגל את זה".