שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    "מרגיש שוב בן אדם". אלעד הוריד 53 ק"ג
    אלעד פרי הגיע למשקל של 123 ק"ג והבין שהוא חייב לעשות שינוי קיצוני בחיים. אחרי ששינה את התזונה והרגלי הכושר שלו והשיל 53 ק"ג הוא אומר: "אם אתם מרגישים שאתם צריכים שינוי, אל תדחו אותו"

    אלעד פרי, בן 23 מרחובות, עובד בחנות אופניים ורוכב נלהב. אך לא תמיד היה המצב כזה. לפני כשלוש שנים החל אלעד תהליך הרזיה ששינה את חייו. הוא התחיל אותו כששקל 123 ק"ג, והיום, אחרי שהשיל ממשקלו 53 ק"ג, הוא גאה לשתף את הדרך שעבר.

     

    "עד בית הספר היסודי הייתי ילד רזה מאוד, אפילו בתת-משקל", הוא אומר. "כשהגעתי לכיתה א' התחלתי לעלות במשקל. אחרי בית הספר הייתי חוזר לבית של סבתא שלי, והיא דאגה תמיד שנאכל את כל הצלחת ומעבר, ועם הזמן העיניים הפכו לגדולות יותר".

     

    אלעד פרי. שינוי באורח החיים ( )
    אלעד פרי. שינוי באורח החיים

     

    הוא מספר שעם השנים הלך עודף המשקל וגדל עד שהפך להשמנת יתר. "בחטיבה הייתי שמנמן, צ'אבי, ובתיכון גדלתי יותר", הוא מספר. שם הוא החליט על שינוי והגיע למכון הכושר B-FIT בעיר מגוריו, רחובות.

     

    "התחלתי להתאמן שם באימונים אישיים עם המאמן מייקו שמחי, ובאמת התחלתי לרדת מאוד יפה, אבל הבעיה הייתה שלא התמדתי והעליתי בחזרה את כל המשקל", הוא נזכר ואומר שבתקופת הצבא הגיע למשקל השיא שלו - 123.5 קילו.

     

    "הייתה תקופה שבה עבדתי בקיוסק, והכניסה לדלפק הייתה צרה נורא. לא הצלחתי לעבור בה מרוב שהייתי ענקי. אז החלטתי לקחת את הנושא ברצינות והגעתי למכון בחזרה, אחרי שהבשלתי עם התהליך והחלטתי שאני מתמסר למשימה".

     

    רוכב אופניים נלהב. "הפכתי להיות בריא יותר" ( )
    רוכב אופניים נלהב. "הפכתי להיות בריא יותר"

     

    שינוי באורח החיים

    "בתחילת התהליך הייתי צריך את הליווי האישי ומישהו שידחף אותי קדימה. אני לא מכיר הרבה מאמנים שיהיו מוכנים לפתוח את החדר כושר בשש בבוקר במיוחד בשביל אימון אישי, לא משנה מה הם עשו לילה לפני". היום, אומר אלעד, הוא יכול להתאמן גם לבדו.

     

    אלעד מספר שהשינוי החשוב ביותר באורח חייו הוא שילוב של המון כושר ותזונה נכונה. הוא מתאמן כל יום ומקפיד להיצמד לתפריט שהותאם לו אישית. 

    "מעבר לדברים הרגילים של תזונה וכושר אני מקפיד לאכול ולהתרכז במה שאני אוכל. התרגלתי ללעוס לאט ולסיים את הביס שבפה ורק אחר כך לקחת אחד נוסף. פעם יכולתי לשבת מול המחשב או הטלוויזיה ובלי לשים לב לסיים סיר שלם".

     

    אלעד משתף גם ברגעים הקשים בתהליך: "זה לא רגע אחד, אלא הרבה רגעים. אם משהו לא היה מסתדר לי, משום מה הייתי מתחרפן. הקשיים תמיד יהיו, כי זה לא תהליך פשוט בכלל, אבל ההרגשה הזו שפתאום אתה יכול לעמוד יותר מכמה דקות ולא להרגיש כאב או ללכת בלי להתנשף ולחוות כאבים - זה פשוט עולם אחר. מעבר לשינוי במראה שלך מדובר בבריאות ובתחושה הטובה שאתה חש. אתה רענן יותר, קליל יותר ובריא יותר".

     

    התפריט של אלעד:

    "אני אוכל כל שלוש שעות, במינון מתאים, וזה התפריט שלי:

    5:00 יוגורט עם כף ברנפלקס ואגוזי מלך לפני אימון

    8:00 מנת חלבון (קציצות מבושלות / עוף בתנור / דג) עם פחמימה או ירקות (אחרי האימון)

    11:00 סנדוויץ' מפרוסת לחם ללא גלוטן וללא סוכר, חביתה וגבינה לבנה לצד ירקות חתוכים

    14:00 סלט עם ביצה קשה / טונה

    17:00 פירות כמו בננה או תמרים

    20:00 פשטידה / סלט עם רצועות עוף

    23:00 פרי / חטיף חלבון

      

    המשפחה והחברים של אלעד היו המומים מהשינוי שעבר, והוא מספר שיש אנשים שלא מזהים אותו. "המשפחה והחברים היו שם לצידי לאורך כל השינוי שעברתי ועזרו לי. אימא שלי נרתמה מיד להכין לי את האוכל שאני צריך במיוחד, והחברים עודדו אותי כשהיה קצת קשה. היום אנשים שלא ראו אותי המון זמן נדהמים, או שבעיקר לא מזהים אותי וחושבים שאני אחי הקטן".

     

    עצת הדיאטה של אלעד

    "גם ברגעים קשים - שימו לפניכם את המטרה, ותאמינו לי שזה ישתלם בסוף. כשאתה מסתכל אחורה ורואה את הדרך שעברת והשינוי הזה שגורם לך לפני הכול להרגיש שוב פעם בן אדם, זה שווה הכול. אם אתה זקוק לשינוי, אל תדחה אותו - פשוט תתחיל".

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה ""מרגיש שוב בן אדם". אלעד הוריד 53 ק"ג"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מומלצים