מתה על בשר: 10 שאלות בריאות לשירי מימון

1. כמה כוסות מים את שותה ביום?

אני משתדלת לשתות כמה שיותר, בערך ליטר וחצי ביום.

2. וכמה כוסות קפה?

אני שותה כוס קפה אחת בבוקר, עם כפית סוכר או סוכרזית אחת, לפי החשק.

3. כמה מתוקים ועוגות את אוכלת ביום?

ביום־יום אני כמעט לא אוכלת מתוקים. במסעדה אני אוהבת לאכול קינוח מפנק, ומדי פעם אני חוטפת קוביית שוקולד או פרוסת עוגה שהכנתי.

4. כמה מנות פרי וירק טריים את אוכלת ביום?

אני תמיד אוכלת סלט עם ארוחת הצהריים. פירות אני לא אוכלת הרבה, למרות שאני מאוד אוהבת.

5. כמה מנות בשר או עוף את אוכלת בשבוע?

אני מאוד אוהבת לבשל, ולרוב אני אוכלת ארוחת צהריים בבית, תמיד עם מנת בשר והרבה ירקות.

6. כמה פעמים בשבוע את מתאמנת?

יש לי מאמנת אישית שמגיעה אלי הביתה פעמיים־שלוש בשבוע. גיליתי שרק ככה אני מצליחה באמת להתאמן, אחרת אני מתעצלת.

7 איזה סוג אימון את עושה: אירובי, אימוני התנגדות, תרגילי גמישות?

אנחנו עושות אימון שמורכב ממתיחות, משקולות, אירובי ופילאטיס - בכל פעם משהו אחר.

8. האם את מבצעת תרגילי נשימה או מדיטציה במהלך היום?

אני מכירה תרגילי נשימה מפיתוח קול, זה משהו שאני עושה בעיקר לפני הופעות. בתקופות מתוחות אני דואגת לנשום עמוק ורגוע כדי להפיג את הסטרס.

9 איזה מקום תופסים עיסויים וטיפולים מרגיעים בחיים שלך?

אני מאוד אוהבת מסז'ים והייתי שמחה להתפנק אחת לשבוע, אבל לצערי יוצא לי בערך אחת לשלושה חודשים.

10. כמה שעות את ישנה בלילה?

אני חייבת לישון מינימום שמונה שעות בלילה. שינה מאוד חשובה לקול, ולפני הופעה זה ממש קריטי.