שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות

    ליטל רזתה 23 קילו: "כל אירוע או נופש הוא סיכון"

    ליטל ונטורה עבדה במשרה שדרשה עבודה ייצוגית, ופתאום הבינה שהיא לא מרוצה מהמראה שלה. עם אימונים בחדר הכושר ובלי אכילה רגשית, היא יודעת היום איך לא לסכן את ההצלחה

    ליטל ונטורה, השילה 23 קילו

    בת 24, סטודנטית לפסיכולוגיה מיבנה

     

    גובה: 1.62 מטר

    משקל בשיא: 74 קילו

    משקל כיום: 51 קילו

     

    למה שמנתי

    בגלל חוסר מודעות לאכילה נכונה. תמיד אכלתי כי זה היה כיף, בלי לחשוב אם זה משמין או מזיק.

     

    • כל הכתבות בנושא דיאטה - בערוץ הבריאות ב-ynet

     

    סוד ההצלחה של הרזים:

     

    כך החלטתי לרזות

    לאחר השחרור התחלתי לעבוד בעבודה ייצוגית ששמה דגש על הופעה. פתאום שמתי לב כמה הרגשתי לא נוח עם עצמי.

     

    ההתחלה

    יום אחד פשוט נרשמתי לחדר כושר. המאמץ שלי באימונים היה גדול כל כך, שהתחלתי לאכול מבוקר יותר. לאט-לאט המשקל התחיל לרדת בהדרגה.

     

    האויבים שלי

    עם הזמן למדתי לסלק מהעיניים מזון המאיים על הדיאטה שלי, אבל כל אירוע או נופש בסגנון "הכל כלול" הוא סיכון מבחינתי.

     

    אני ואוכל

    כשאני רואה אוכל, אני מנסה לפעול לפי ההיגיון ולא לפי הרגש: אני חושבת אם הוא ישביע אותי וישרת את המטרה שלשמה עמלתי קשה כל כך, ורק אז הגוף נכנס לפעולה.

     

    מסלקת מהעיניים אוכל שמאיים על הדיאטה. ליטל אחרי ההרזיה (צילום: אסף אמברם) (צילום: אסף אמברם)
    מסלקת מהעיניים אוכל שמאיים על הדיאטה. ליטל אחרי ההרזיה(צילום: אסף אמברם)

     

    עלייה על המשקל

    אני נשקלת פעמיים בשבוע: ביום שישי – כדי להיות עם יד על הדופק, וביום ראשון – כדי לבדוק אם (וכמה) העליתי בסוף השבוע.

     

    התפריט שלי

    שלוש ארוחות ביום: דגני בוקר מלאים עם פירות בבוקר, ארוחה מאוזנת בצהריים (פחמימות, חלבונים ומעט שומן) וארוחת ערב קלה. ירקות הם הנשנוש שלי, ואני ממעטת באכילת לחם.

     

    סוד ההצלחה שלי

    תמיד קורים משברים, החוכמה היא להיות מסוגלים לצאת מהם.

     

    לא יכולה בלי

    יוגורט עם חלבה וסילאן.

     

    ההמלצה שלי

    לזכור שאין דבר כזה "אי אפשר". הרזיה מחייבת השקעה, וכל קילוגרם שיורד שווה כל מחמאה וכל בגד חדש.




     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    תמיד אכלתי כי זה היה כיף. ליטל לפני הדיאטה
    צילום: אסף אמברם
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים