קיבל החלטה: דימה הצליח לרזות 34 ק"ג

דימה (דימיטרי) בוגוסלבסקי סבל ממשקל עודף מאז שהיה ילד קטן. "המשפחה תמיד ניסתה לשכנע אותי לרזות", הוא מספר. "סבלתי מהצקות של ילדים והייתי מעורב בקטטות לא מעט פעמים בגלל המשקל".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

הוא נזכר: "נולדתי ברוסיה ואני מגיל 8 נוסע לשבוע סקי פעם בשנה. פעם שני ילדים שרק התחילו לגלוש עקפו אותי למרות היותי גולש מנוסה. אמרתי לעצמי כי הם ממש גמישים אבל בפועל הייתי בטלן מבחינה גופנית", הוא מודה.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

דימה בוגוסלבסקי. "ההורים דואגים שאני רזה מדי"

שינוי הרגלים ופעילות גופנית

ההחלטה לרזות הגיעה רק אחרי שבעבודה של דימה, נשוי ואב לשני ילדים, נפתחה קבוצת הרזיה בעבודה לזמן מוגבל. "שקלתי אז 110 ק"ג והצטרפתי, לקבוצה הייתי ממושמע ורזיתי בקלות. בשלב מסוים הקבוצה נסגרה כי אף אחד לא הצליח לרזות חוץ ממני. בעצם גם אני רק עשיתי שינוי קטן בהרגלים ולא באמת למדתי לחיות נכון.

"אחרי סגירת הקבוצה,  אשתי שתמכה בי לאורך כל הדרך,  הציעה לי ללכת לקבוצה של שומרי משקל. במקביל, כשנרשמתי לשם קיבלתי זוג גלגיליות מחבר שלא השתמש בהם. לא הייתה בעיה להאיץ איתם אלא רק בעיה לעצור", הוא מסביר.

"מצאתי מדריך, הלכתי לשיעורים והכרתי מחליקים משוגעים. היום אני מחליק בקבוצה הגדולה בישראל המונה כמאה אנשים. אנחנו יוצאים להחליק בכבישים בליווי המשטרה. עמדתי במטרה להחליק למרחק של 42 ק"מ.

"המטרה הבאה שלי היא להגיע למרחק 60 ק"מ והיד עוד נטויה. ההחלקה עוזרת לי מאוד להרזות. ראיתי כי אף פעילות אחרת לא מקרבת אותי לקצב שריפת הקלוריות ופעימות לב כאלה".

"סבלתי לא מעט בגלל המשקל שלי"

דימה בן ה-36 מנתניה, מספר כי במהלך חייו סבל לא מעט במשקל אבל לא היו לו מספיק אנרגיות כדי לעשות שינוי. "בצבא היה לי מאוד קשה. לא הייתי בכושר ובכל זאת שירתתי כחייל קרבי. עד היום אני לא מבין איך צלחתי את תקופת הצבא במשקל שלי.

"הייתי צריך לסחוב את עצמי. זה לא היה קל ולא היה כיף. אני זוכר שקיללו אותי כאשר עליתי על אלונקה במסע לילה כי הייתי הכי שמן בפלוגה".

ואיך אתה מצליח לשמור היום על המשקל?

"אנחנו אוהבים ללכת למסעדת בשרים ומבינים שנצטרך להשקיע בהמשך כדי לרזות בחזרה. אז אנחנו הולכים פעם בחודש במקום פעמים, כמו פעם. יש לי נטייה להתעלם מהעקרונות של שמירה על המשקל ומסגרת".

איך נראה התפריט היומי שלך?

"בבוקר אני אוכל יוגורט ודגנים עתירי סיבים. לארוחת ביניים אני אוכל פרי או שניים. בצהרים אני מרכיב סלט בתוספת עלי חסה או בייבי מחלק אותו לשניים ואוכל את החצי השני בתור ארוחת ביניים. בערב אני אוכל סלט, פסטה או ירקות בתנור. בסוף היום אני אוכל גלידה קלה לפינוק או גבינת שוקולד".

ולמרות שרזה באופן הדרגתי ומסודר, המשקל שלו - 76 ק"ג, מדאיג את הוריו. "לדעתם אני רזה מדי. אשתי דווקא מאוד מרוצה מההרזיה, ואנחנו בעצם שומרים אחד על השני מבחינת משקל. בעבודה מפרגנים מאוד, ויש המון אנשים שאומרים לי שכבר רזיתי מספיק".

עצות הדיאטה של דימה

להחליט שאתה באמת רוצה לרזות. "צריך להגיע להחלטה לבד. היא הכי חשובה. משם אפשר להמשיך ולהתקדם".

למצוא קבוצת תמיכה. "מאוד חשוב להיעזר בקרובים בכדי לקבל תמיכה, משוב והסבר איך לרזות. כך מבינים כי לעוד אנשים יש בעיות דומות והעזרה ההדדית היא מאוד מפרה".

לשלב ספורט. "חשוב למצוא פעילות גופנית שאתה מתחבר אליה, נהנה ממנה, מתלהב ואוהב. הפעילות עוזרת לדחוף ולהתמיד בכל התהליך של ההרזיה".