בימים שבהם אנחנו נכנסים שוב ושוב לממ"ד הביתי או למקלט בבניין או בשכונה, לפעמים באמצע הלילה ולפעמים מתוך דריכות מתמשכת, המרחב המוגן הופך בפועל למקום שבו אנחנו צריכים גם להירגע ולא רק להיות מוגנים. רוב המקלטים תוכננו להגנה פיזית, אבל לא לשהייה ממושכת של משפחות עם ילדים, לא פעם עם שכנים או זרים.
כמה ימים לתוך המערכה מול איראן, שמכונה בסבב הזה "שאגת הארי", ליקטנו עבורכם כמה התאמות קטנות ופשוטות שיאפשרו להפוך ממ"ד, ממ"ק (מרחב מוגן קומתי) או מקלט למרחב שתומך בנו. אם שאלתם את עצמכם איך מרחב כזה יכול לתמוך מעבר להגנה פיזית, אז הכוונה היא למרחב שמווסת ומוריד עומס חושי, ועוזר לגוף לעבור ממצב של לחץ לתחושת ביטחון ורוגע אל מול הכאוס שבחוץ ולעתים אף בפנים.
1. לעשות סדר: ברור שזה לא הזמן להתחיל לסדר את הממ"ד והמקלט, וזה עלול להרגיש גדול עלינו בימים מורכבים כאלה לפנות אנרגיות לפרויקט כזה. אבל אם נקדיש רבע שעה על השעון, או חצי שעה למתקדמים, ונחליט שדברים ייצאו מהמקלט או הממ"ד באופן זמני, נוכל לאפשר לנו התחלה טובה יותר. קצת כמו קנבס ריק ליצור עליו.
2. להוריד עוצמת אור: הדבר הראשון שאפשר לרכך זה את עוצמת התאורה. לרוב במקלטים וממ"דים יש תאורה חזקה ובוהקת שמקורה בתקרה. זה אולי טוב וסביר בשעות היום, אך בלילה יש פער גדול מדי בין מצב הגוף והנפש ובין תאורת הפלורסנט שעלול להוציא אותנו מוויסות. לכן ותרו על האור הבוהק לטובת מנורת קריאה או מנורה כלשהי עם תאורה צהובה ורכה בפינת החדר, בקצה המרוחק מהדלת, כדי לתת תחושה נעימה ועוטפת יותר.
שימו לב שאתם בוחרים בגוון אור צהוב סביב 2700K או פחות ובעוצמה שנעה סביב 5-7W. אם ביכולתכם למקם שני מוקדי תאורה רכה, זה בכלל יעזור וישרה תחושה נעימה יותר בחלל. רצוי ששני מקורות האור יהיו בגוון זהה (ולא צהוב ולבן).
3. לעטוף ברכות: דמיינו לעצמכם שאפשר לשבת או לשכב על משהו נעים בזמן השהייה בממ"ד, בין אם אלה מזרני הקמפינג ששוכבים מיותמים במחסן, מצעים שמחכים בארון לתורם כבר יותר מדי זמן או כריות הנוי שבסלון. כל מה שיכול לתת מגע נעים לעור ולתמוך בגזרת המישוש יעזור במרחב בשעת חירום. טקסטיל במרחב גם יעזור לאקוסטיקה ויפחית רעש, שכן הוא "בולע" חלק ממנו.
5 צפייה בגלריה
לבנדר מיובש בשקיק בד יכול לעזור לעורר את החוש הריח ולהרגיע
(צילום: PhotoIris2021, shutterstock)
4. להפעיל את חוש הריח: אולי זה לא הדבר המובן מאליו כשחושבים על עיצוב מרחב מוגן, אך חוש הריח הוא אחד הכלים המהירים ביותר להרגיע את הגוף, משום שהוא פועל ישירות על המרכזים הרגשיים במוח. במרחבים סגורים כמו ממ"ד או מקלט, אוויר עומד עם ריח מתכתי עלול להגביר תחושת מתח ולחץ מבלי שנשים לב.
הכי פשוט יהיה להוסיף מפיץ ריח נעים ועדין המבוסס על שמן אתרי טבעי. גם שקית בד עם לבנדר מיובש יכולה לעשות הבדל גדול. אין פה מטרה לבשם את החלל, ובטח שעדיף לוותר לגמרי על מבשמים על בסיס חומרים סינתטיים, אלא ליצור עוד נדבך מוכר במרחב שמאותת לגוף שהמקום בטוח יותר.
5. להכניס טבע: הכניסו למרחב עציץ או שניים. אל דאגה, כמה ימים בממ"ד לא יהרגו את הצמח האהוב עליכם, אולי הוא יחווה מצוקה קלה ואז יחזור לפינה המוארת בבית. נוכחות של צמח משנה את התחושה כמעט מיד. המוח שלנו מגיב לטבע גם במינון קטן מאוד, וצמח במרחב יוצר תחושת המשכיות עם העולם שבחוץ, במיוחד כששוהים זמן ממושך במקום ללא חלון או מבט פתוח.
יש צמחים הנחשבים למטהרי אוויר טובים גם בשעות שבהן אין אור טבעי. הכניסו סנסיווריה (לשון החותנת), כך שיתפוס מעט מקום ועדיין יטהר את האוויר. אם יש התלבטות בין הצמחים בבית, העדיפו את הצמח העמיד יותר עם עלים כהים ועבים, כי יש להם יכולת להסתגל בקלות יחסית לצמחים אחרים.
לא חייבים לאמץ שינויים מרחיקי לכת או פרויקטים מורכבים - גם שינויים מעטים ומיידיים במרחב המוגן יכולים להקל ולהנעים ולו במעט את החוויה המורכבת הזו.
