דיאטה: הדרך האלטרנטיבית להוריד משקל

עודף משקל הוא אחד מגורמי הסיכון המשמעותיים להופעת מחלות כמו: יתר לחץ דם, מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת, סרטן ועוד. יש המגדירים את עודף המשקל כמגיפה השקטה של המאה ה-21, ואכן הנתונים הסטטיסטיים מראים כי מספר האנשים הסובלים מעודף משקל הולך וגדל בהתמדה לא רק באוכלוסיית המבוגרים אלא גם בקרב הילדים.
סיבות להשמנה: בראש ובראשונה תזונה לא מאוזנת עם צריכה של מזונות עשירים בשומן ובסוכר ביחס ליתר המרכיבים (כמו חטיפים למשל) ואכילה של מזונות מעובדים שאינם מכילים סיבים ולכן לא גורמים לתחושת שובע.
גם אכילה לצד פעולות אחרות כמו צפייה בטלוויזיה, למשל, מסיטה את תשומת הלב מהאוכל ומקטינה את המודעות לתחושת השובע שמופיעה בכל ארוחה בה כל תשומת הלב מוקדשת למזון - וכך נוצרת צריכה עודפת של קלוריות הגורמת להשמנה. די אם נביט בנתון פשוט: אכילה של פרוסת לחם אחת מיותרת ליום, תוסיף לגופנו במשך שנה אחת בלבד כ-2.5 ק"ג עודפים.
פעילות גופנית - האדם כחלק מממלכת הטבע בנוי לתנועה. התנועה והמאמץ הגופני שורפים קלוריות, מונעים מגוון רחב מאוד של מחלות ושומרים על משקל גוף תקין. היום, עקב ההתפתחות הטכנולוגית, הפעילות הגופנית הנדרשת בחיי היומיום ירדה בצורה משמעותית ומכאן הצורך בפעילות גופנית יזומה.
קיימים גם אספקטים פסיכולוגיים, אנדוקריניים, סוציאלים תורשתיים ואחרים המשפיעים על הופעת משקל יתר. אבחון עודף המשקל נעשה בעזרת אינדקס מסת הגוף (BMI) אינדקס זה מחושב כמשקל הגוף מחולק בגובה במטרים בריבוע לדוגמה: אדם השוקל 80 ק"ג ובגובה 1.80 מטר ה-BMI שלו יהיה 80 חלקי 1.80 כפול 1.80 שזה שווה ל-24.7.
הרפואה המשלימה יכולה לתרום רבות בסיוע להורדת המשקל הן בפן הגופני והן בפן הנפשי. לפנינו סקירה של מגוון טיפולים משלימים שיכולים לסייע לנו בתהליך הירידה במשקל.

הומאופתיה

ההומאופתיה מתייחסת לאופי המטופל. ההומאופת מנסה לזהות קווי אופי ייחודיים אצל המטופל וכך להתאים לו את התרופה ההומאופתית הספציפית אשר אמורה לפתור או לשפר את חוסר האיזון בו מצוי המטופל. קיימות מספר תרופות הומאופתיות המתאימות לעודף משקל:
CALCAREA CARBONICA – מתאימה לטיפוס בעל נטייה חזקה למזון מתוק, ביצים ומוצרי חלב. אופייני יותר להשמנה בגיל הנערות והבגרות ופחות מתאים לאנשים מאוד מבוגרים.
FUCUS VESCICULOSUS - תרופה המיוצרת מאצת ים הגדלה לחוף האוקיינוס האטלנטי. מתאימה לעודף משקל במבוגרים בעלי נטייה לעצירות ומערכת עיכול איטית.
GRAPHITES – מתאימה לטיפוסים איטיים ומאוד רגשניים, בעלי נטייה לפתח בקלות עודף משקל.

נטורופתיה

זוהי שיטה המתבססת על שינוי והתאמה של אורח החיים והדבר כולל תזונה, פעילות גופנית, שימוש בתוספי מזון וצמחי מרפא.
התזונה כוללת כ-75 אחוז מפחמימות מורכבות ממקור מלא שכן צריכה של דגנים מלאים כמקור לפחמימות, חשובה מאוד. הדגנים המלאים דורשים זמן ממושך יותר לתהליך הלעיסה וגורמים מהר יותר לתחושת שובע הנמשכת זמן רב יותר. הסיבים הרבים במזון המלא מקטינים גם את כמות הקלוריות, סופגים יותר נוזלים, משפרים את פעילות המעיים, מונעים עצירות ומקטינים את זמן החשיפה לרעלנים שונים המצויים במזון או מופרשים ע"י הגוף למעיים.
לדגנים המלאים אף מיוחסת פעולת איזון של רמת הסוכר בדם. מכאן ברור שכדאי להמעיט בצריכת לחם לבן, אורז לבן, עוגיות, גלידות ומוצרים ממותקים אחרים.

רפואה סינית

הרפואה הסינית מתחלקת לענפים שונים כמו דיקור סיני המשתמש במחטים, אוריקולוטרפיה המתייחסת בעיקר לדיקור באוזן, צמחי מרפא סיניים ותזונה סינית. כל אחד מענפים אלו יכול לתרום לטיפול בעודף משקל כאשר הנפוץ והאפקטיבי מכולם הוא הדיקור באוזן.
באוזן קיימת התמונה המלאה של גוף המטופל וקיימות נקודות ספציפיות לדיקור אשר יכולות לצמצם את הצורך באכילה ומשפיעות על מרכזים שונים בהיפותלמוס המווסתים את תחושות הרעב והשובע.
המטפל אף בוחן את תפקוד המטבוליזם ברמות שונות מתוך ראייה על פי עקרונות הרפואה הסינית ומתאים את נקודות הדיקור הספציפיות על פני הגוף על מנת לקבל אפקט מאזן מקסימלי.

היפנוזה

התהליך הטיפולי מסייע למטופל לגלות את נקודות התורפה שלו אשר בגללם הוא צורך יותר מדי קלוריות, ולפעול לתיקון המצב בעיקר ברמה הנפשית. ההיפנוזה יכולה להקל על מצבי השמנה שונים, אכילה כפייתית, בולמיה ועוד.
לסיכום: הרפואה המשלימה יכולה לסייע רבות למי שסובל מעודף משקל ומנסה להתמודד עם בעיה זו. אין מדובר בפתרון פלא וללא שמירה של המטופל על כללי אכילה והתנהגות נכונים - הבעיה לא ניתנת לפתרון.