המדריך המלא: ספינינג למכורים

אחרי שהספינינג נהפך רשמית לחוג החם של המכונים, הגיע הזמן להגיש פרויקט מיוחד לכם, המכורים. איך תשרפו יותר שומן, איך תשפרו את היכולת האירובית, מה כדאי לכם לאכול, מה ללבוש ואיך לא תתמוטטו. הכול כאן. אתם רק צריכים להתנתק מהאופניים לכמה דקות. חושבים שתצליחו?

אביבה זלצמן פורסם: 06.02.04, 10:40

כמה שאנחנו טובים בחיזוי העתיד. לפני כשלוש שנים, באחד הגיליונות הראשונים של "מנטה", הקדשנו פרויקט מיוחד לתופעת כושר חדשה: הספינינג. "רכיבת אופניים באולם היא להיט המכונים הבא", ניבאה שליחתנו ודיווחה על שני מכונים בתל אביב שייבאו ארצה את שיטת האימון שבה דוהרים שלושים אנשים על אופני כושר מול מדריך נמרץ, לקול מוזיקה בעלת איכויות שנויות במחלוקת. ואילו היום כמעט מיותר להסביר מהו בעצם ספינינג. בכל מכון שני יש חדר אימון מיוחד, ואין כמעט מתאמנים שלא לקחו לפחות שיעור ניסיון אחד בשיטה. רובם נשארו גם לשיעור שני והתמכרו.

מה שנותר עכשיו הוא להציג לפניכם את פרויקט ההמשך שלנו המיועד לכם, המכורים.

בכתבה שלפניכם קיבצנו תשובות לשאלות המעסיקות את המתאמנים המתקדמים - אלו המדוושים לפחות שלוש פעמים בשבוע, ובשאר הזמן סופרים את השעות עד לשיעור הבא.

לצורך פרויקט זה נעזרנו בכמה מהבולטים שבמדריכי שיטת האימון בארץ: רוני יפה המייצגת את חברת ג'וני ג'י, מפתחת אימון הספינינג המקורי, וברק גרשון, מדריך בשיטה, וכן שלושה מאמנים המפעילים שיטות אימון שהן גיוון של הספינינג: יהודה שפיר המאמן בשיטת קייזר, ברק מג'ר המייצג את אימון הצ'יקלטה ספין ושמעון חרוש, מפתח שיטת הפרו-ריידינג. ספינינג כידוע יש רק אחד, לכן נתייחס לארבע השיטות האלו בשם הכולל שמצמידים להן רוב מאמני הכושר: סייקלינג. ועכשיו, הנה התשובות לשאלות שכל מתאמן מתקדם שואל את עצמו.

מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו