| |
גיל המעבר: עזבו הורמונים, לכו על דיקור סיני
הרפואה המשלימה לא מתיימרת להחזיר את מחוגי השעון לאחור, אבל יש לה שיטות טיפול מגוונות להקלה על תסמיני גיל המעבר. הרפואה הסינית, למשל, מעדיפה מחטים על פני הורמונים
ד"ר מוטי לוי, MIOK
זה קורה לכולן, בדרך כלל לקראת סוף ה-40 או קצת אחרי גיל 50. המחזור החודשי נפסק בהדרגתיות עד להפסקה מוחלטת בייצור האסטרוגן על ידי השחלות. זהו, אנחנו בגיל המעבר.
מה קורה לנו מבחינה ביולוגית? השחלות כבר לא מקשיבות להורמונים המופרשים מבלוטת יותרת המוח, כתוצאה מכך הן מייצרות פחות ופחות הורמונים, והמחזור הופך להיות קצר יותר ולא סדיר, עד לשלב בו הוא נעלם לחלוטין.
יש נשים שהתהליכים הללו עוברים עליהן בקלות, אולם אצל רוב הנשים יופיעו סימפטומים שונים. גלי חום הם הבעיה השכיחה ביותר והם מופיעים אצל 75 אחוזים מהנשים. אצל 25 עד 50 אחוזים מהן התופעה נמשכת יותר מחמש שנים.
גלי חום ליליים פוגעים בשינה וגורמים עייפות מתמשכת. תופעות נוספות מתבטאות באי שקט, עצבנות, כאבי ראש, ירידה בזיכרון, דופק מהיר, סחרחורות, הפרעות בתחושה בגפיים, עלייה במשקל יובש בנרתיק ועוד.
לאזן את היין והיאנג
עד לפני כשנתיים, באופן גורף, נשים בגיל המעבר קיבלו טיפול הורמונלי. אולם מחקרים שונים העלו חשד כי טיפולים אלה מגבירים את הסיכון להופעת סרטן שד או הרחם. כתוצאה מכך, לרפואה הקונבנציונלית אין כיום מענה הולם לאותן נשים, שאינו כרוך בסיכון.
הרפואה המשלימה מתמודדת עם תופעות גיל המעבר כבר שנים רבות, ויודעת לטפל בהן בצורה יעילה ומהירה. אחד הטיפולים היעילים ביותר לתופעות גיל המעבר היא הרפואה הסינית.
הפילוסופיה הסינית מדברת על שני כוחות קוטביים בטבע ובאדם: יין ויאנג. המונח יין מתייחס לקור, מים, רטיבות, מוצק, לילה, מנוחה, חורף ועוד. המונח יאנג מתייחס לחום, אש, יובש, אוויר, יום, פעילות, קיץ ועוד. היין והיאנג פועלים זה על זה, כאשר השילוב ביניהם יוצר אנרגיה חדשה הנקראת צ'י, אשר מזינה ומתחזקת את גופינו.
נשים בגיל המעבר על פי תפיסה זו סובלות מחוסר זמני ביין. כתוצאה מכך נוצר עודף יחסי באנרגיית יאנג עם מצבים שמאפיינים אנרגיה זו: יובש בנרתיק, חוסר מנוחה, צימאון וגלי חום. מכיוון שהיין קשור ללילה, מחסור בו יחולל תופעות כמו נדודי שינה והזעות לילה.
אננס במקום קפה
הרפואה הסינית מחלקת את המזונות לפי איכויות. כיוון שנשים בגיל המעבר סובלות מעודף חום, כדאי להן להימנע ממזונות מחממים כמו קפה, אלכוהול, פלפל חריף, פלפל שחור, חרדל, בשר, ג'ינג'ר, חזרת, הל, קינמון, שמן סויה ואגוזי מלך.
מזונות היכולים לחזק את היין ובכך לצמצם את התופעות הם: חיטה מלאה, גריסים, טופו, שעועית לימה, שעועית מש, שעועית ירוקה, מלפפון, עגבנייה, סלק אדום, אננס, בננה, אגס, תפוח, ענבים, אבוקדו, מנגו ביצים וסרדינים, ברוקולי, כרוב וטחינה.
הטעם החמוץ הוא בעל השפעה מכווצת, ולכן עשוי להקל על ההזעות. המזונות המתאימים הם אננס, אוכמניות, זיתים, יוגורט, מנגו, עגבנייה, ענבים, פטל, פרי הדר, קיווי, ושזיף. אכילת לילה מחלישה את היין, ולכן מומלץ לאכול את ארוחת הערב בין השעות שש לשבע בערב.
במקביל לשינוי התזונתי יש צורך בטיפול בדיקור המאזן את עודף היאנג ומשיב את המצב על כנו כמו גם שימוש בצמחי מרפא סיניים אשר אף הם פועלים בצורה טובה לשיכוך התופעות.
נשים בגיל המעבר יכולות להיעזר בנטורופתים, שעשויים להמליץ להן לצרוך פיטואסטרוגנים, כלומר מולקולות מן הצומח שהן דמויות אסטרוגן. נראה כי אסטרוגנים אלו מן הצומח יותר סלקטיביים ומשפיעים במקומות בהם נדרשת פעילותם, ללא הסיכון המיותר הנלווה לאסטרוגנים הסינתטיים כפי שהתברר במחקרים שונים.
מקורות המזון העיקריים המכילים פיטואסטרוגנים הם: פולי סויה, אפונה וקטניות נוספות, בוטנים, שיבולת שועל, אורז מלא וחיטה מלאה. רשות המזון האמריקנית ממליצה לאכול 25 גרם חלבון סויה ליום כדי למנוע מחלות לב. צריכה של מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים ובסיבים יכולה רק לתרום לבריאותינו ואין בה כל סיכון.
קיימים כיום בשוק תוספי מזון המכילים פיטואסטרוגנים, אולם כאן יש להקדיש תשומת לב לאיכות ואמינות החברות המייצרות. שימוש בפיטואסטרוגנים אלו יכול להקל משמעותית על תסמיני גיל המעבר. גם צמחי מרפא יכולים לסייע. כך למשל, הקוהוש השחור מצליח להקל בצורה משמעותית על גלי חום, הזעות , כאבי ראש ודיכאון. ניתן לחוש בהשפעה תוך כחודש ימים מתחילת הטיפול. גם שיח אברהם מקל על תסמיני גיל המעבר ויכול לשמש אותנו גם בתקופה שלפני ההופעה המלאה של התופעות .
שיטות טיפול נוספות של הרפואה המשלימה, כמו הומאופתיה, פרחי באך, רפלקסולוגיה והומוטוקסיקולוגיה, עשויות להתגלות כיעילות להקלה ויתרונן הגדול הוא בכך שאין להן תופעות לוואי והן לא מסוכנות.
הכותב הוא הרופא הראשי של "כללית רפואה משלימה"
|
