דליה מנטבר: מנטבר, מדריכת פילאטיס זה עשרים ושמונה שנים, היא חלוצת התחום בארץ. בבעלותה רשת מכונים, והעבודה בהם מתבצעת על מכשירים בלבד. מספר המשתתפים בשיעור מוגבל לשישה, כאשר לכל מתאמן מותאם מערך עבודה בהתאם לצרכיו וליכולתו. שני דברים מייחדים את דרך הלימוד ברשת. הראשון הוא היד החופשית שניתנת לצוות ההדרכה. זה מורכב ממורים שפרט לפילאטיס מלמדים גם יוגה, פלדנקרייז ושיטת אלכסנדר ומשלבים את הידע הקודם שלהם בשיעור. הדבר השני הוא השימוש בשיטה פילאטית עדכנית ודינמית. זו לוקחת את העקרונות הבסיסיים של הפילאטיס ומתאימה אותם לימינו, כך שיהיו ידידותיים יותר למשתמש (קרי: הליכה על תרגילים מהקל אל הכבד).
- שיעור פרטי: 220 שקל
- בקבוצה: 70-46 שקל (ככל שלוקחים יותר שיעורים, כך המחיר יורד)
- טל' להרשמה בכל הארץ: 03-5445344
"דרור רז פילאטיס": את סטודיו המכשירים הראשון שלו פתח דרור רז, פיזיותרפיסט זה 25 שנה, בנווה צדק כדי לעזור לרקדנים ממרכז סוזן דלל
| פילאטיס. שיעור פרטי או קבוצתי? (צילום: מירי דוידוביץ') |
הסמוך להשתקם מפציעות. כיום מונה הרשת שלו שישה סניפים העובדים בשיטת "פולסטאר פילאטיס", ששמה דגש על שיקום הגוף מפציעות. עם זאת ברשת מתאמנים גם רבים שאינם סובלים מפגיעות גוף ומעוניינים פשוט לחטב את גופם בצורה נכונה. הכשרת המורים ברשת כוללת שיעורים נרחבים באנטומיה ופתולוגיה.
- שיעור פרטי: 190 שקל
- שיעור קבוצתי: 75 שקל
- שיעור מזרן קבוצתי: 40 שקל
- טל': 03-5105236
סטודיו "גוף במחשבה" של גלית זייף: בסטודיו התל אביבי שלה, זייף, רקדנית לשעבר ומורה לפילאטיס ולשיטת אלכסנדר, משלבת בין שתי השיטות בשיעוריה. חלק גדול מההנחיה בשיעורים מתבצע בצורה ידנית (המורה עומד מעל התלמיד ו"מעצב" את גופו) כדי לגרום לתנועה לבוא ממקום של מחשבה ולא של מאמץ. לפני ההצטרפות לקבוצה מחייבת זייף את התלמידים בכמה שיעורים פרטיים כדי לעמוד על נקודות התורפה של כל אחד.
- שיעור פרטי: 200 שקל
- שיעור קבוצתי: 75 שקל
- טל': 03-5248177
"לגוף ולנפש": סטודיו בכפר ורדים שבגליל בניהולו של רחמים רון המטפל בעזרת הפילאטיס בבעיות שונות, מטרשת נפוצה ועד לבעיות ברכיים וגב.
- מחיר: 90 שקל לחמש הפעמים הראשונות
- לאחר מכן: 60 שקל לכל שיעור
- טל': 04-9978154
"סטודיו תמר": תמר צחי, מורת פילאטיס, למדה את השיטה בניו יורק. תהליך העבודה בסטודיו הוא אישי, ולאחר כל שיעור נערך תיעוד לכל תלמיד עם המלצות לפעם הבאה. צחי עוסקת בפילאטיס, תוך שימת דגש רב על שיקום, ובו זמנית היא עובדת עם פיזיותרפיסטים ורופאים.
- שיעור פרטי: 220-170 שקל
- קבוצתי: 70-50 שקל
- טל': 03-6209529
סטודיו "גוף בנפש": סטודיו ירושלמי בהנהלת מאירה אליאש-צ'יין במושבה הגרמנית, שבו עובדים לפי שיטת ראל איזקוביץ - מייסד בית הספר לפילאטיס מכשירים בארצות הברית. התרגול בשיעורים אלה מאפשר שליטה רבה יותר של המתאמן על גופו, והשאיפה היא שכל תרגיל, גם הקשה ביותר, ירגיש כמו עיסוי.
- שיעור פרטי: 200 שקל
- כרטיסייה ל-10 שיעורים קבוצתיים: 750 שקל
- טל': 02-5667576
