המדריך השלם לניקוי כללי של הגוף מרעלים
אוכלים אורז מלא, שותים רק מיצים, שוטפים מעיים, לועסים מלח אנגלי ועושים יוגה ב-40 מעלות חום. מגזין "מנטה" שלח את חברי המערכת שלו לנסות חמש שיטות טיפול שונות לניקוי מרעלים. אל תשאלו איך הם חזרו
קולון הידרותרפיה יוגה חמה וקולון הידרותרפיה דיאטת אורז תרגילים למעיים 
צום מיצים דבר הרופא: שיוכיחו 

סיימתם לנקות את הבית לכבוד הפסח וחשבתם לנוח על זרי הדפנה? תשכחו מזה. על פי הרפואה האלטרנטיבית הניקיונות החיצוניים הם רק הספתח במשימת הניקוי, החלק הנוסף והחשוב יותר הוא הניקיון הפנימי של הגוף.

 

איך עושים את זה? בעזרת תוכניות שונות שהמשותף לכולן הוא הניסיון לנטרל את חומרי הפסולת שהצטברו בגופנו במשך השנים, ולסלק אותם בתהליך הנקרא
ניקוי מרעלים.

 

"אורח החיים המודרני גורם לנו לפתח הרגלי אכילה לקויים", מסביר ד"ר יוסף דיין, מומחה ברפואה פנימית ומטפל ברפואה משלימה. "בעקבות זאת הכבד, שיש לו תפקיד חשוב בסילוק רעלים, כורע תחת העומס ואינו מצליח לתפקד בצורה יעילה. כך כמות מסוימת של רעלים מופרשת בזרם הדם העוזב את הכבד ומגיעה לכל הגוף. הרעלים האלה שוקעים בתאים, מפרים את האיזון בהם, וברבות השנים גורמים לבעיות בריאות רבות".

 

ד"ר דיין אינו היחיד שמאמין בחשיבותן של דיאטות הניקוי. אצל מטפלים רבים אחרים הן משמשות ככלי טיפול המומלץ בעיקר לאנשים בריאים. תפקידן לשמש כרפואה מונעת שיש בונוס בצדה: אנרגטיות וחיוניות רבה יותר, טיפול בבעיות עיכול למיניהן (גזים, בטן נפוחה, כאבים) ומזור לבעיות שהרפואה הקונבנציונלית לא מצאה להן פתרון.

 

איך זה עובד, כמה זה עולה ואיך באמת מרגישים אחר כך? ניסינו חמש שיטות טיפול. הנה הרשמים.

 

סגנון: סיגל גרוס / דוגמן: טל דרורי, "יולי" / איפור: שרית ברוך / שיער: רועי סיץ', "סולו" / מכנסיים: "גרשון ברם" / צינור ותנורים: "הום סנטר"
קולון הידרותרפיה

הכניסה האחורית

 

מה זה? טיפול שאמור לנקות את כל המעי הגס באמצעות צינורית פלסטיק המוחדרת לפי הטבעת ונותרת שם למשך כ-40 דקות (שלא כחוקן המנקה רק את פי הטבעת והקצה התחתון של המעי הגס). מים מטוהרים בטמפרטורת הגוף מוזרמים למעי ומרככים את הצואה הדבוקה בקפליו. כשהמטופל מסמן שאינו יכול יותר לספוג את כמות הנוזלים, מופסקת ההזרמה ומתחיל תהליך הפוך שבו זורמים מהמעי דרך אותה צינורית נוזלים עכורים, הפסולת. לאחר מכן מקבל המטופל תפריט אישי יומי בריא, האמור להסדיר את פעולת הגוף.

 

למה זה טוב? לדברי המטפלת מישל שוחטוביץ', מוסמכת ארגון ACT-I העולמי בקולון הידרותרפיה ויועצת לרפואה טבעית, הטיפול מנקה מרעלים ישנים שהצטברו במעיים. למרות הפנטזיה על הרזיה מיידית, קצב חילוף החומרים מוגבר אך אין כאן הפחתה במסת השומן של הגוף.


"המים שזרמו פנימה עוררו בי חשק לשפוך את חמתי על האסלה. אלא שנאלצתי להישאר כבול למכונה, ששחררה את מכאוביי באיטיות" (צילום: דן לב)

 

למי וכמה? הטיפול מיועד לכולם אך בעיקר ימצאו בו מזור הסובלים מקנדידה וטפילים, בעיות בעיכול (עצירות, שלשול, גזים), עייפות ומחסור באנרגיה, מיגרנות, בעיות במחזור הדם, פצעי בגרות.

 

ההמלצה היא לעבור שלושה טיפולים לפחות (תלוי במצב הבריאותי), ולאחר מכן טיפול תקופתי, אחת לרבעון. מחיר: לטיפול אחד - 400 שקל, לסדרה - 350 שקל למפגש. מתבצע במרפאת B-TEVA, אחוזה 124, רעננה. טל': 09-7406252.

 

איך זה מרגיש? קשה לתאר את האימה שאחזה בי כשמישל הוציאה את צינור הפלסטיק מאריזתו השקופה. "זה נכנס לתוכי?" נחרדתי, והיא בתגובה התפייטה על הפעם הראשונה שלה לפני 12 שנה ("הרגשתי כל כך אנרגטית וחופשייה").

 

אלא שהאירוע המכונן שלה היה טראומתי בשבילי. הפולשנות הצינורית, שהותירה חלק מנשמתי הסטרייטית על שולחן הטיפולים, והמים שזרמו פנימה, גרמו ללחץ שעורר בי חשק לשחרר את חמתי על האסלה. אלא שלדאבוני נאלצתי להישאר כבול למכונה, ששחררה את מכאוביי באיטיות יחסית.

 

שני הטיפולים הבאים עברו בקלות רבה יותר ובפחות כאבים, אולם עדיין היו רחוקים מלהיות נעימים. בין לבין הקפדתי לפתוח את בקריי בדייסת קוואקר, לאכול רק פחמימות מורכבות והרבה ירקות.

 

לצערי, לא הרגשתי שינויים באנרגיה אלא רק מעט עייפות. להגנתו של הטיפול אציין שמעולם לא התגלעו ביני ובין האסלה סכסוכים, ושאיני סובל מבעיות אנרגיה מיוחדות, כך שייתכן שאיני המטופל האידיאלי. רשת האינטרנט עמוסה בעדויות מאוהבות של מטופלים בשיטה, אך את העדות הטובה ביותר רק אגן הירכיים שלכם יוכל לתת.

 

(אייל מרקוס)

 

חזור למעלה
יוגה חמה וקולון הידרותרפיה
המבחנה לא משקרת

 

מה זה? טיפול המשלב בתוכו שעת אימון יוגה (לפחות שלוש פעמים בשבוע), הנערך בחדר מחומם ל-40 מעלות, קולון הידרותרפיה (10-5 טיפולים) ומתן תפריט תזונתי אישי, המותאם לסוג הדם ולבלוטה הדומיננטית של המטופל, כפי שמאבחן אותה המטפל, ד"ר לתזונה עדי סאקר.

 

למה זה טוב? אימון היוגה אינטנסיבי ומפעיל את כל מערכות הגוף. החום מרחיב את כלי הדם, מאפשר ליותר דם לזרום לשרירים, לשפר את האלסטיות שלהם, וככל שהשרירים חמים יותר, שריפת הקלוריות גבוהה יותר.

 

טיפולי הקולון הידרותרפיה נועדו להתגבר על ה"ביוב של הגוף", כך מכנה ד"ר סאקר את המעי הגס. גם כאן זה נעשה באמצעות צינורית חד-פעמית דקיקה ושקופה המוחדרת לפי הטבעת. דרכה מוזרמים מים מטוהרים בטמפרטורת הגוף לכל אורך המעי הגס, וכשמופסקת הזרמת המים יוצאים דרך אותה צינורית ה"רעלים" בדמות נוזל עכור עם גושים.

 

התפריט התזונתי האישי מספק לגוף מזון קל לעיכול המכיל ויטמינים ומינרלים רבים.


"כל מפגש עם מבחנת השתן והצינורית השקופה גרם לי להרגיש כמו לפני מבחן. אם לשפוט על פי הטיפולים, עברתי אותו בהצלחה" (צילום: דן לב)

 

למי וכמה? הטיפול מיועד לבריאים ולאנשים הסובלים מבעיות כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, בעיות מעיים, קנדידה ואלרגיות. הוא מבוצע במרכז סאקר ברחוב הנמל 42-40, תל אביב. טל': 03-5444356. מחיר: לסדרה בת 10 טיפולים, כולל 5 טיפולי יוגה - 5,500 שקל.

 

איך זה מרגיש? כשהתבקשתי בפגישה הראשונה לעבור בדיקת שתן לבחינת רמת הרעלים בגופי עוד הייתי שאננה. רעלים? אצלי? הרי אם יש מישהו שחי לפי כל ספרי הבריאות זה אני: לא מעשנת, לא שותה, מתאמנת באינטנסיביות, חיה מתפריט צמחוני גדוש פירות וירקות, נוטלת את התוספים המתאימים. אם לא די בכך שתוצאות הבדיקה הפתיעו אותי, הרי שהצינורית השקופה שממנה יצא נוזל עכור עם גושים כמעט הפילה אותי לרצפה. כמה פסולת. חלק מהפסולת היה יבש. סימן, כך נאמר לי, שאני שותה הרבה אך מהר מדי, ושאיני אוכלת מספיק שומן.

 

אימצתי את התפריט התזונתי שהותאם לסוג הדם ולבלוטת התריס שלי (אורז וכל הירקות והפירות, פרט לתירס, בטטות ופרי הדר) ועשיתי יוגה כמעט כל יום. החום הרב העיק רק בתחילת האימון. אחר כך הרגשתי גמישה ואנרגטית מתמיד.

 

כל מפגש עם מבחנת השתן והצינורית השקופה גרם לי להרגיש כמו לפני מבחן. אך אם לשפוט על פי ששת מפגשי הטיפול, עברתי אותו בהצלחה. רמת הרעלים בשתן ירדה והנוזל העכור הלך ונהפך לעכור פחות ופחות.

 

בונוס: בטן שטוחה לחלוטין ופרץ חיוניות שיכול לכבוש את העולם כולו.

 

(קרן רוזנבלט)

 

חזור למעלה
דיאטת אורז
בוחן כליות וכבד

 

מה זה? תזונה המבוססת על אכילת אורז מלא לסוגיו השונים עם ירקות ירוקים (בעיקר ארטישוק) וכתומים, כורכום ולימון לתיבול. אפשר לאכול מתפריט זה ללא הגבלה.

 

למה זה טוב? "אורז הוא מזון פשוט ומשביע שאינו דורש ממערכת העיכול מאמץ והיא מפרקת אותו בקלות", מסביר אופיר פוגל, ראש תחום נטורופתיה במרפאת שיר"ם בבית החולים אסף הרופא. "תזונה המבוססת על אורז מלא במשך שלושה שבועות מאפשרת לכבד ולכליות שקט יחסי כדי שיוכלו לחזור ולתפקד ביעילות".

 

קיים בשוק מגוון גדול של מוצרים המבוססים על אורז: אורז מלא מסוגים שונים (ווהני, בסמטי, פראי ורגיל), חלב אורז, פסטה מאורז, פריכיות אורז, פתיתי אורז ועוד.


"באופן מפתיע כל האורז הזה לא גרם לעצירות אבל בהחלט גרם למחשבות נוגות על סטייקים נוטפי שומן" (צילום: דן לב)

 

הירקות הירוקים והכתומים ידועים כמטהרי כבד ומאפשרים תהליך ניקוי שאינו סגפני מדי. יתרון נוסף של דיאטת האורז הוא הפחתה במשקל, מכיוון שהאורז עשיר בסיבים ונטול שומן, כמעט.

 

למי וכמה? מיועד לכולם. מומלץ במיוחד לסובלים מלחץ דם גבוה, מאלרגיות, מכבד שומני ומדלקות שונות. קיים מעקב צמוד במשך חודשיים, הכולל ארבע פגישות פרונטליות. מחיר: 700 שקל. טל': 077-7007952.

 

איך זה מרגיש? בימים הראשונים ביקרתי בכל חנויות הטבע שבסביבת מקום מגוריי והופתעתי מכמות המוצרים המבוססים על אורז. רכשתי את כולם ומיהרתי למטבחי הצנוע לראות מה עושים עם כל האורז הזה. די מהר נוכחתי לדעת שבסך הכול מדובר בצורות שונות של טעם אחד, והוא לא משהו.

 

התפריט שלי בימים הבאים נראה כך: בבוקר, פתיתי אורז עם חלב אורז, בצהריים אורז מבושל עם בטטה או קישוא בגריל, באמצע פריכיות אורז, ובערב פסטה מאורז עם רוטב פסטו (דווקא טעים).

 

באופן מפתיע כל האורז הזה לא גרם לעצירות, אבל בהחלט גרם למחשבות נוגות על סטייקים נוטפי שומן. אז כן, יש משהו במודעות המוחלטת למה שמכניסים לפה, וזה גרם לי לתחושת שליטה מרעננת שהביאה אותי להיות די מבסוטית מעצמי בתקופה זו. וכן, בימים מסוימים הצלחתי לא ליפול לתהום חוסר הריכוז בשעות הצהריים והרגשתי נינוחה יותר, אבל לא הרגשתי שינוי אמיתי ומשמעותי בכאבי המפרקים שאני נוטה לסבול מהם בשל בעיה כרונית.

 

נוסף על כך, השלתי שני קילוגרמים ממשקלי. מכיוון שגם כך התחלתי את התהליך רזה למדי, המראה הכחוש שניבט אלי מהמראה גרם לסביבתי הקרובה לחשוב שמדובר בדיאטת הרעבה, מה שכמובן לא היה נכון.

 

(רונית מוזיקנט)

 

חזור למעלה
תרגילים למעיים
שיטת ד"ר מאייר

 

מה זה? שיטה המשלבת תפריט תזונתי מובנה עם עיסוי הבטן והברשת העור. את השיטה פיתח הרופא האוסטרי, ד"ר פראנץ מאייר לפני כמאה שנה. בארץ מיישם אותה ד"ר יוסף דיין, מומחה לרפואה פנימית ומטפל ברפואה משלימה.

 

למה זה טוב? בבסיס השיטה עומד הרעיון שכל תחלואינו נגרמים בשל מעיים חולים, ומעיים חולים נגרמים בשל הרגלי אכילה לקויים. על בסיס הרצף הלוגי הזה פיתח ד"ר מאייר שיטת ניקוי מרעלים שיכולה להתבצע בשתי צורות: הראשונה, צום נוזלים, שבו שותים רק תה צמחים ומי מרק ירקות וזה נעשה בהשגחה רפואית צמודה. והשנייה, צום חלקי המבוסס על לחמניות מקמח לבן ומוצרי חלב. ערכו התזונתי של מזון זה הוא אפס, מאחר שהוא דל בסיבים ומאפשר מנוחה למעיים שאינם נדרשים לפעולת העיכול.


"טעמו של המלח האנגלי התגלה כמבחיל, עיסוי המעיים הרדים אותי, ושפשוף עורי במברשת... אאוץ'!" (צילום: דן לב)

 

בהמשך הוסיף ד"ר מאייר כמה פונקציות חינניות: עיסוי בטן מדי בוקר לפני הקימה מהמיטה שמטרתו להפעיל את המעיים במשך שלוש דקות, שתיית תמיסת מלח אנגלי המברישה את המעיים לכל אורכם ומסלקת את חומרי הפסולת שדבקו בהם, והדובדבן שבשיטה: מברשת שבעזרתה מברישים את העור מדי יום, לפני המקלחת ועל יבש, מכף רגל ועד ראש, ומקלחת המתחילה בזרם מים חמים, עוברת לקרים, חוזרת לחמים, ומכאן כרגיל. עם המברשת והזרמים הסותרים נקבוביות העור נפתחות וכך מתפקדות ביתר יעילות.

 

למי וכמה? למי שסובל ממחלות מפרקים, דלקות עור, מיגרנות, אסתמה ומחלות אלרגיה, השמנת יתר, הפרעות בתפקוד המערכת החיסונית ועוד.

 

את הצום החלקי מיישם ד"ר יוסף דיין במרפאתו בשיכון דן בתל אביב והוא נמשך 6-4 שבועות (מפגש שבועי אחד). מחיר: המפגש הראשון - 850 שקל, המפגשים הבאים: 200 שקל למפגש. טל: 03-6496888.

 

איך זה מרגיש? בתום המפגש הראשון צוידתי בגבישי מלח אנגלי, במברשת משיער טבעי לגוף ובהוראות הפעלת המעיים שלי מדי בוקר. די מהר הבנתי שבעצם מדובר בתיק לא קטן: טעמו של המלח האנגלי התגלה כמבחיל, ולשתות אותו על הבוקר ועל בטן ריקה לא היה כיף בכלל. עיסוי המעיים הרדים אותי, ושפשוף עורי במברשת הזאת... אאוץ'! גם כואב וגם הפך אותי לוורודה.

 

ארוחת הבוקר שלי כללה אכילת שלושה טוסטים מקמח לבן עם אשל או גיל, בצהריים התפרעתי עם אורז לבן, גזר מבושל וחזה עוף או טונה במים או ביצה, ובערב שוב אותם טוסטים עם אשל או גיל. לאחר ארבעה ימים הורשיתי להוסיף חמאה (!) וגבינה לבנה 5% שומן.

 

מכיוון שהגעתי לשיטה הזאת בתקווה לשפר את כאבי המפרקים שאני חשה לעתים ומכיוון שהייתי סקפטית להחריד, להלן סיכום ביניים מעודד: כאבי הגב בבוקר פחתו, שנת הלילה השתפרה פלאים, והערנות במהלך היום גברה.

 

(רונית מוזיקנט)

 

חזור למעלה
צום מיצים

כשהמצב נזיל 

 

מה זה? סדנה בת ארבעה ימים הנערכת ב"יערות הכרמל" בהנחייתה של מיכל אמיר, בוגרת שיטות אן ויגמור והצומות של ד"ר אנדראס בוכינגר. בכל הזמן הזה ניזונים המשתתפים מנוזלים בלבד. לבוקר ולצהריים, מיצים טריים - אשכוליות אדומות, תפוזים, מלון, עגבניות, מלפפונים, מלון, גזר, תפוחים. לערב, מרק ירקות חם, מעורבל כמחית נוזלית נטולת מלח ואבקת מרק. בין לבין מותר לשתות מים, קפה ותה צמחים (נטולי חלב, סוכר או ממתיק מלאכותי). את כל הנוזלים אפשר לשתות ללא הגבלה.

 

למה זה טוב? הנוזלים נספגים ישירות במחזור הדם וגורמים לתחושת שובע. כדי שתחושת השובע תישמר אסור לבצע פעולה שתגרום להפרשת מיצי עיכול, בין אם מדובר בלעיסת מסטיק או במציצת סוכרייה. בשלב הראשון הגוף מפרק את מאגר הגליקוגן הנמצא בכבד, ובשלב הבא מתפרקות רקמות שומן חדשות שהתווספו לגוף. השרירים ישמרו על גמישותם ועל כוחם (כל עוד הצום לא נמשך מעבר לעשרה ימים), ואולי לכן ההגדרה המועדפת על אמיר היא "התחדשות" ולא התנקות.

 

למי וכמה? הסדנה מיועדת לאנשים בריאים בלבד. מחיר: 1,590 שקל לאדם בחדר זוגי, 2,315 שקל ליחיד (המחיר כולל שימוש במתקני האחוזה והשתתפות בחוגים הנערכים במקום). טל': 03-6820005.

 

איך זה מרגיש? נתחיל מהסוף. המעשה הראשון שעשיתי כשחזרתי לביתי לאחר ארבעת ימי הצום היה לשלוף מהמקרר את כל הירקות כדי להכין מהם את אותו המרק ששתיתי בסדנה. כל ניסיון להציע לי מזון מוצק אחר נהדף באלגנטיות. מבטי הרחמים של בני משפחתי לא הותירו מקום לספק. "המסכנה", בטח הרהרו, "בתוך שני הקילו שהפחיתה שם נכללו גם תאי המוח".


"בערב רשמתי שיא פרטי: שתיתי את המרק במסעדת המלון. הריחות, שקשוק הצלחות והמאכלים שנאכלו מולי בתאווה לא הזיזו לי" (צילום: דן לב)

 

תהליך ההתנתקות ממזון מוצק לא פשוט, ואם אתם לא מבינים את זה אתם צריכים לראות 35 אנשים לא צעירים (מתוכם רק 2 גברים) יושבים בחדר המיצים ולוגמים באיטיות מיץ מעורב של עגבניות ומלפפונים ("הסלט") לצד מיץ גזר או תפוחים ("המנה העיקרית"). לא מדברים כאן על אוכל או על פוליטיקה, רק על חוויות מהעיסוי האחרון או משיעור המדיטציה. נתון מפתיע: 65% מהמשתתפים חוזרים בפעם השנייה והשלישית.

 

ביום השני צצים המיחושים. ראשי איים להתפוצץ מכאבים. מיכל, אימהית שכמותה, הסתובבה בינינו והציעה מילה טובה, חיבוק, עידוד. אני זכיתי לשני אקמול + הבטחה שביום השלישי אקום כמו חדשה.

 

והיא צדקה. המילים לא מספיקות כדי לתאר את תחושת הרוגע, התרוממות הרוח והאנרגטיות שחשתי. יכולתי לשחות בבריכה, להתאמן בחדר הכושר, לצאת לטיול ביער ולא לחוש עייפה ובטח שלא רעבה. בערב רשמתי לפניי שיא פרטי: שתיתי את המרק נטול הכול שלי במסעדת המלון ולא בחדר המיצים. הריחות, שקשוק הצלחות והמאכלים שנאכלו מולי בתאווה לא הזיזו לי. זהו. שלטתי במנגנון שלי.

 

אין לי מושג כמה רקמות פסולת התפרקו וכמה תאים התחדשו (אם בכלל). עובדה היא שהרגשתי נפלא ימים רבים לאחר שהסדנה הסתיימה. ואם זאת לא התנקות אינני יודעת התנקות מהי.

 

(נעמי כהן-דוד)

 

חזור למעלה
דבר הרופא: שיוכיחו
ניקוי מרעלים? הצחקתם את הרופאים הקונבנציונליים. מבחינתם מי שרוצה להתנקות שילך להתקלח

 

אין שום ביסוס מדעי שהשיטות האלה אכן מצליחות להשפיע על רמת הרעלים בגוף", טוען ד"ר ניר ברק, רופא בכיר לתזונה קלינית מבית החולים בילינסון. "אם למרות הסביבה המזהמת תוחלת החיים שלנו ממשיכה לעלות, זה סימן שהמערכת שלנו מתפקדת לא רע".

 

- ומה בנוגע לאותם אנשים שמדווחים על שיפור ניכר בהרגשתם כתוצאה מהניקויים?

 

"עד שלא אראה מחקרים מקצועיים בנושא, אניח שמדובר באפקט פלצבו".

 

- השיטות האלה נותנות מענה לאנשים שמבחינה רפואית אינם מוגדרים חולים. איזה פתרון מציעה הרפואה הקונבנציונאלית?

 

"אני מסכים שיש בעיות שונות המציקות לנו ביומיום, אבל אני לא מסכים שצריך להפעיל מולן אגרסיביות טיפולית. לא נשמע לי נכון, ובטח לא בריא, לצמצם את התזונה לפריט אחד בלבד במשך שבועיים. שלא לדבר על ניקוי באמצעות חוקן שמהווה סכנה של ממש. נתקלתי בכמה מקרים של אסונות כמו ניקוב המעי, שנגרמו עקב שימוש לא מנוסה בחוקנים, ובכלל, אם הגוף מלוכלך אני ממליץ על מקלחת טובה".

 

- אגב, לא מדובר כאן בחוקן אלא בקולון הידרותרפי.

 

"בפועל אם מכניסים צינור לפי הטבעת ומזרימים דרכו נוזלים זה חוקן".

 

גם סיגל פרידמן, דיאטנית קלינית ומנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בבית החולים בילינסון, סבורה כך: "הגוף שלנו הוא מכונה מתוחכמת ומורכבת מכדי שמיצים,
אורז או חוקן יצליחו לנקות אותו מבפנים. ומה בדיוק קורה לאחר שמסיימים את הניקוי? חוזרים לאכול כרגיל ומצב הרעלים חוזר לרמתו הקודמת?

 

אז נכון, לאדם בריא ובמשקל תקין לא ייגרם כל נזק, אבל נערות צעירות או אנשים שמשקלם מעט מתחת לממוצע בהחלט יכולים להידרדר בעקבות ניקוי כזה למצב של תת משקל".

 

חזור למעלה
לפנייה לכתב/ת
    קישורים ממומנים
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה המדריך השלם לניקוי כללי של הגוף מרעלים
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    טיהור הגוף
    צילום: דן לב
    ניקוי במקור. טיהור הגוף בפסח, לכל השנה
    צילום: דן לב
    מרגילים את הילדים לשתות מים
    ynet ספיישל
    ערוץ בריאות השן
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים