רוצים בן זוג? יותר כסף? לחיות בריא? הכל על קואוצ'ינג
לכל מטרה שתעלו על דעתכם יש היום מאמן, והוא ישמח לפגוש אתכם על מגרש החיים. הדרך לניצחון עוברת דרכו, הכדור בידיים שלכם, ותכליתיות היא שם המשחק. מדריך לאימון אישי לחיים
לפני שלוש שנים נחתה אצלנו בסערה שיטת האימון לחיים (קואצ'ינג), ודי מהר סומנה כטרנד הבא. מאמנים אישיים צמחו לאורכה ולרוחבה של הארץ, ונשאו עמם בשורה חדשה לכל מי שמרגיש צורך בשינוי, בשיפור ובמימוש עצמי, ומעדיף שלא לעשות זאת על ספת הפסיכולוג. האפשרות החדשה לשינוי עצמי גרסה שדי לחיטוטי עבר, די להאשים את אבא, אמא, הגננת והמורה בתיכון. מילת המפתח היא תכליתיות: מדברים פחות ועושים יותר, ומתמקדים בהווה ובעתיד. מעכשיו מסמנים מטרות ויעדים, מפסיקים להאשים אנשים ונסיבות, לוקחים אחריות ומחויבות אישית לשינוי, ומתחילים לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות קבועים שעמדו עד היום בדרכנו אל האושר.
מאז נפתחו עשרות מכללות, בתי ספר וקורסים לאימון אישי, שלכל אחד מהם מודלים ועקרונות משלו, וכמו בכל תחום רחב גם כאן החלו להתפתח נישות. בעוד החלוקה המקובלת הייתה בין אימון עסקי המכוון למנהלים ולחברות, ובין אימון אישי לחיים המכוון ליחידים, היום תוכלו למצוא מאמנים שילכו איתכם יד ביד בדרככם לעשות כסף, לחיות בריא, לממש את עצמכם, למצוא בן זוג, להיות הורים טובים, לתפקד ביעילות במצבי לחץ, ואפילו להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז. אל מרבית המאמנים תוכלו לפנות גם אם אתם סתם מרגישים צורך בשינוי או חשים "תקיעות" מסוימת וקשה לכם לסמן את מקורה. הם כבר יעזרו לכם להתמקד, לסמן מטרות לטווח ארוך ולטווח קצר, לאתר דפוסי פעולה שמכשילים אתכם ולהמיר אותם בדפוסים חדשים.
העבודה על הכתבה תפסה אותי בזמן מצוין, ככה חשבתי, תקופה של שקט יחסי עם עצמי ושביעות רצון מההתנהלות הכללית של חיי. בסך הכול יצאתי לבדוק אילו סוגים של אימון אישי התפתחו בשנים האחרונות ומה ההבדלים ביניהם. על הדרך ביקשתי מכל אחד מהמאמנים לתת לי טיפ חביב, שיהיה אפשר ליישם בבית לטובת קוראים שלא מעוניינים להתחיל את התהליך הזה דווקא עכשיו.
אבל אחרי שני הראיונות הראשונים מצאתי את עצמי מחזירה מפתחות לדירה של מי שהיה בן זוגי בשנה האחרונה, וחותמת את הקשר איתו בחיבוקים ונשיקות (כי אין יותר סקס ללא התחייבות). בפגישה עם המאמן השלישי זלגו דמעותיי מעצמן ללא אזהרה מוקדמת באמצע בית הקפה - הפעם בגלל חלום שזנחתי. בדקה הראשונה של הפגישה עם המאמן הרביעי, שהתקיימה בשמונה בבוקר, הוא פסק שאני שרויה במאבק פנימי קשה, רק כי אמרתי לו שאני עדיין עייפה אחרי שינה של עשר שעות תמימות.
בשלב הזה הרגשתי שזהו, הספיק לי, והחלטתי להמשיך את שאר הראיונות בטלפון. אבל זה לא חסך ממני את המשך הגילויים המסעירים: אני סובלת מבעיה קשה בניהול זמן (הכתבה הזאת הייתה אמורה להתפרסם בחודש שעבר), ממערכת יחסים בעייתית עם כסף (כבר מזמן הייתי אמורה להיות עשירה), ובקיצור, כפי שהיטיבה לסכם המרואיינת האחרונה באחת לפנות בוקר: אני לגמרי לא מפוקסת על סדרי עדיפויות בחיי, וחייבת לקרוא אותם דחוף לסדר.
כולם המליצו לי לעבור תהליך קואצ'ינג בדחיפות. ויפה דקה אחת קודם.
12 מפגשים שבועיים בני שעה - זה המינימום הנדרש על פי הקואצ'ינג לביצוע שינוי בחיים, אבל כמעט כל המאמנים מדווחים על מתאמנים שמבקשים להמשיך ולהתאמן גם במשך שנה ויותר.
עם זאת, למרות דרישת המינימום לעתים התהליכים קצרים יותר. אימוני קואצ'ינג המיועדים לפתרון נקודתי יכולים להסתיים כעבור פגישות ספורות בלבד, כמו אימון לשינוי תזונה או להתמודדות עם מצב לחץ ספציפי. מפגש של שעה עולה 500-200 שקל, תלוי במאמן.
המתאמן הוא זה שמקבל את ההחלטות בתהליך האימון, ויחד עם המאמן בונה את אסטרטגיית ההצלחה היעילה ביותר על בסיס מכלול הנתונים הקיים בו.
המכנה המשותף לכל המודלים של הקואצ'ינג הוא העיסוק בערכים, בחזון, במטרות, בתפוקות, ביעדים, ביעדי ביניים ובמדדי הצלחה. המרואיינים בכתבה זו, כמו מאמנים אישיים רבים אחרים, באו מתחומים שונים: ייעוץ ארגוני, ניהול כספים, שיווק, מינהל עסקים, משפטים, נטורופתיה, טיפול בהפרעות קשב ועוד.
הם הוסמכו בשיטת הקואצ'ינג (ראו מסגרת), ושילבו את עקרונות השיטה בתחום ההתעניינות שלהם. בעזרתם מיפינו בשבילכם את הסוגים העיקריים כיום בקואצ'ינג האישי על פי מטרות, וניסינו להבין מה בעצם קורה במפגש בין המאמן למתאמן.
שינויים בחיים? זה תלוי רק בכם
צילום: דן לב
מומלצים
