לעצור את הסערה המתחוללת בראשינו
"הפליי ליידי", האישה שעושה בית ספר לחיים טובים, מציעה לכם להוריד את הרגל מדוושת הגז שבראשכם ולהסתפק בביצוע מטלה אחת מושלמת, במקום עשר מטלות בינוניות
הסערה הולכת ומתגברת, ולא באיים הקריביים. היא נמצאת בראש שלכם. הסערה הזו גורמת למחשבותיכם לרחף בפראות לכל כיוון, והן הופכות למעגל קסמים העושה שמות בראשכם, בביתכם ובמשפחתכם.
אתם מכירים את ההרגשה הזו, כשאתם לא בשליטה, מתרוצצים סחור סחור? האם איבדתם אי פעם את הארנק, והתחלתם לחפש אחריו בקדחתנות? הקדחתנות הזו החלה הרבה לפני שאיבדתם אותו. הקדחתנות היא הסיבה שבגללה איבדתם את הארנק מלכתחילה. הקדחתנות היא הסערה שבראשכם. מטרתי הפעם היא ללמד אתכם איך להרגיע את הסערה הזו, לפני שתהרוס את חייכם ואת ביתכם.
אני יכולה לתת לכם את כל הכלים להרגיע את הסערה, אבל אם אינכם שולטים במחשבות שלכם, לא תרגישו בשלווה המגיעה כאשר נוצרת השגרה והסערה חולפת. למעשה, אולי אפילו תחבלו בשלווה הזו, מפני שהתחושה תהיה לכם מוזרה. ככלות הכל, אנו מתגאים בכך שאנו יכולים ללהטט בכדורים רבים בבת אחת. זו איננה מעלה, זהו מסווה המשמש לכך שאיש לא יידע באמת מה מתחולל בתוך ראשכם. נדמה לכם שזה גורם לכם להיראות מאורגנים, אבל למעשה, זה רק גורם לכם להיראות כאילו הכל אצלכם תחת שליטה, כדי שאיש לא יפקפק בכם.
הסערה המתחוללת אצלנו במוח שואבת את כוחה מספקות עצמיים, משאיפה לשלמות, מאשמה, מנטייה להרגיש קורבן ומבושה. איננו מוכנים להתמודד עם הסערה הזו, אז אנחנו מתעלמים ממנה. אנחנו מרגישים שזה נורמלי לחוש ככה. תמיד היינו כאלה. התאמצנו בניסיון לעשות עוד ועוד וכל מה שאנו עושים בסופו של דבר הוא לצבור עיכובים גדולים יותר ולהיאבק במרוץ לסגירת פערים. אנחנו חייבים להפסיק את המרוץ ולרדת מן המסלול, כדי שנוכל לראות מה אנו עושים לעצמנו.
אם נחזור לארנק האבוד, הקדחתנות התוקפת אותנו לעיתים, גורמת לנו לטעויות רבות. רק אחרי שנעצור את עצמנו נוכל למצוא את הארנק ממש מול עינינו. לא הצלחנו לראות אותו מפני שכאשר תוקפת אותנו הקדחתנות, אנו מאבדים את צלילות הדעת. איננו יכולים לחשוב, איננו רואים, איננו מקשיבים. אנחנו מקפידים שאיש לא יידע מה קורה לנו. זוהי שוב השאיפה שלנו לשלמות, אבל היא הייתה שם עוד לפני שאיבדנו את הארנק.
למדתי לזהות במהירות מתי אני מתחילה להרגיש כך. שגרת המטלות שלי קיימת וברורה כדי למנוע את האפשרות שדברים כאלה יקרו לי. מדי פעם עולה התחושה הזו. כיום, כאשר אני מרגישה כאילו אינני יודעת מה הדבר הבא שעליי לעשות, אני מפסיקה את כל מה שאני עושה באותו רגע, ומבלה חמש דקות בהכנת תוכנית. אני לוקחת לי את חמש הדקות הקצרות האלה, מורידה את הרגל מדוושת הגז ומפסיקה להזין את הסערה. כאשר עוזבים את דוושת הגז, הסערה או האש שוככת. היי, אנחנו יכולים לחשוב בצלילות במקום להיכנס למעגל הקסמים של המחשבות המסתחררות.
אני רוצה שתתחילו לחוות רגעים של שקט, כדי שכשתגיע הקדחתנות, תדעו איך לחזור לרגעים אלה ולהשתמש בהם כדי להשקיט את הרוחות הסוערות והגלים הגורמים לכם לצאת מדעתכם. היו שלווים, והשקט יבוא. השקיטו את מוחכם בכך שתשבו. ככל שתמהרו יותר, כך תחמיר התחושה.
אנחנו חייבים לחזור לסיבה שבגללה תקפה אותנו הקדחתנות מלכתחילה. קביעת שגרה פשוטה תעזור לכם להתכונן לסערה שתבוא. מצאו את המקום השקט שלכם! קחו פסק זמן להרגיע את עצמכם ולהתמקד בדבר הבא שיש לעשות, לא ב-15 הדברים המסתחררים במוחכם. זה מה שתעשו בזמן השקט שלכם: קבעו סדר עדיפויות ל-15 הדברים האלה על פיסת נייר, ותהיה לכם תוכנית. התחילו בדברים הראשונים והמשיכו לעבור על הרשימה. חמש הדקות שאתם מבלים במקום השקט שלכם ירגיעו את הסערה הזו וייתנו לכם את הכלים שיעצרו את הרוח מלנשוב אל ארץ הברדא"ק (בלגן רציני) והקדחתנות.
האם אתם מוכנים *to fly עימי? לאהוב סוף סוף את עצמכם, עם תוכנית הכנה לכל סערה המתרגשת על חייכם?
לעזרה נוספת בהתגברות על הברדא"ק, פנו אל אתר האינטרנט של פלייליידי והצטרפו חינם לקבוצת ההדרכה שלה, בכתובת www.FlyLady.net, או אל ספרה, Sink Reflections, בהוצאת בנטאם.
הזכויות שמורות למרלה סילי, 2006. פרסום זה מופיע ברשות.
מאנגלית: עדי יותם
* to fly – ראשי תיבות של Finally Loving Yourself
מומלצים
