המחזור החודשי שלך יכול להיות קל וקצר יותר

מירב שרמן מלמדת נשים לרוקן את הדם המצטבר בנרתיק בזמן הווסת באופן מודע ואקטיבי, בסדנאות שהיא מכנה "שיטת שרמן". אם מיישמים את השיטה, היא אומרת, "הכאבים פוחתים, כאבי הראש קטנים, הבצקות נעלמות, זמן הווסת מתקצר ביותר מיום וההרגשה הכללית בקשר לגוף משתפרת מאוד". שרמן היא תומכת לידה (דולה) מוסמכת, מנחה מהמובילות בארץ בתחום הנשיות וגם בעלת. B.A. במתמטיקה ומדעי המחשב. השיטה שפיתחה זכתה לאישורה של יהודית שריג, פיסיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת האגן.

מדובר, מספרת שרמן, בטכניקה פשוטה מאוד. הדגש בשיטה על על פתיחה ושחרור. לאחר ריקון הדם, היא מספרת, אפשר לנוע בחופשיות רבה יותר ומבלי חשש הדם יזרום החוצה ללא שליטה. לרוב הוא יצטבר לאט ובנחת וימתין לריקון היזום הבא. באמצעות מגוון טכניקות הנלמדות בסדנה, הכוללות בין השאר לימוד של כריעה נכונה וטיפול עצמי, לומדת כל משתתפת להכיר את הדרך הנכונה לעבוד עם שרירי רצפת האגן.

אחת המשתתפות בסדנה ללימוד השיטה מספרת כי בווסת הראשונה שקיבלה אחרי הסדנה הלכה לשירותים כל רבע שעה

כדי לבדוק שהיא אמנם לא מכתימה את עצמה ללא אמצעי ספיגה. היה לה קשה להאמין שזה אכן קורה. הלימוד הוא קצר ויעיל במקרים רבים. עם זאת צריך לקחת בחשבון שיש לעיתים צורך בתהליך ממושך יותר, ועל אף שהידע קיים בגוף השיטה עשויה להזמין התבוננות ולמידה מהדרך ולא בהכרח מרוץ להשגת התוצאה . למי שרוצה להעמיק את ההבנה, מירב מציעה להפגש איתה באופן אישי, או להצטרף לאחת הסדנאות שהיא מקיימת בבית לריפוי נשי.

"אני לא מפסיקה להתפעל מחוכמת הגוף", היא אומרת. "מדהים אותי כל פעם לגלות שלמעשה מדובר בתהליך היזכרות בידע הטמון בנו. אנחנו כנראה מכירות היטב את הגוף שלנו, ותפקידי הוא להסיר את האבן שמונחת מעל הידיעה הזו שנים ארוכות".

רוצה ללמוד עוד על המחזור החודשי? בכתבה שתתפרסם בשבוע הבא ב"לאשה" בודקים ארבעה רופאים ואנתרפולוגית אחת 12 מיתוסים הקשורים לווסת