יומני הנסיכה
חולמת להשתדרג מברווזון ממוצע לברבורה יפהפייה? תתפלאי, אבל כל אחת יכולה להשתנות ממשעממת למהממת, וממש לא בדרך שאת חושבת! המהפך
האם ביומיום, כשאת מול המראה, את מרגישה כמו הגרסה האידיאלית של עצמך או כמו מין סמרטוט שראה ימים יפים יותר? כשאת עוצמת עיניים ומנסה לתאר את דמותך האידיאלית, את מי את רואה בעיני רוחך? כן, היא מדהימה בהחלט. היא את! אבל בשביל להיות כזאת עלייך קודם להתחבר לעצמך ולתת לעצמך את החופש להיות מי שבאמת נועדת להיות, בצורתך הטבעית ובשלמות. וקוקו, אחותנו היקרה, הייתה אומרת: "המעשה האמיץ ביותר הוא עודנו לחשוב בשביל עצמך. בקול רם".
יש לה פוטנציאל
בכל בן אדם גלום המון פוטנציאל. בשביל לממש את הדמות האידיאלית של עצמך צריך סבלנות, הבנה בנוגע למה הכי מפריע לך בעצמך ורצון עז להשקיע את המאמץ שיביא לשינוי אמיתי.
על מנת שתעלי על המסלול המהיר לחייך בתור המהממת שתמיד נועדת להיות, בגרסתך המחודשת, המשודרגת והמשופצרת, אין שום צורך להפקיר את עצמך תחת סכין המנתח הפלסטי, או להבדיל, לעבור דיאטת רצח. כל שעלייך לעשות הוא להיות מוכנה לשים בראש סדר העדיפויות שלך את איכות חייך ואת שלוות נפשך תוך כדי קבלה ואהבה עצמית.
"יופי פנימי וחיצוני הולכים ביחד", טוענת ליהי אלון, דוגמנית ומעצבת, בת 27. "אחד לא יכול להתקיים בלי השני. אם היופי הפנימי לא משודר, אז גם החיצוני לא יבוא לידי ביטוי".
תמיד נחשבת לילדה יפה?
"כשהייתי ילדה לא ייחסתי חשיבות ליופי. רק בגיל 18, כשהתחלתי את קריירת הדוגמנות שלי, התחיל גם החוש האסתטי שלי להתפתח".
את מרגישה שקריירת הדוגמנות פיתחה בך צדדים מסוימים?
"הדלת שנפתחה לי לעולם האופנה והדוגמנות עזרה לי ללמוד להבליט ולהדגיש את הצדדים החיוביים שבי ולהסתיר את הפחות מוצלחים. האפשרות לעבוד עם אנשי צוות מקצועיים, בעולם שמבוסס כולו על יופי ואסתטיקה, מאוד פיתחה את הצד האמנותי שלי. ההכרח להיראות טוב כל הזמן ולהיות מעודכנת במה שקורה בחו"ל, תרם רבות לחוש האופנתי שלי. בין אם זה דרך מגזינים, או דרך ערוץ האופנה, אני משתדלת להיות כל הזמן עם היד על הדופק".
איזו עצה היית נותנת לנשים שרוצות להיראות במיטבן?
"לכל אחת יש צדדים חיובים יותר ופחות. עלייך פשוט להיות מודעת למעלות שלך ולדעת איך להבליט אותן, ובאותו זמן להשכיל לטשטש את ההיבטים הפחות מוצלחים בהופעתך. מי שלא מודעת לצדדים החיוביים שלה יכולה להיעזר באנשי מקצוע שידגימו לה איך להבליט אותם. אבל הכי חשוב זה קודם כול להיות שלמה עם עצמך".
הכול מתחיל בראש
"לחיות באושר ושלווה תוך הגשמת השאיפות, להרגיש סיפוק וביטחון, לאהוב ולהרגיש נאהב, מי מאיתנו אינו רוצה בזאת?" במשפט זה נפתח אתר האינטרנט של רונית רפאל, בעלת מרכזים רפואיים לטיפולים קוסמטיים ואסתטיים. "החוכמה היא לקחת את הנתונים שאיתם נולדת ולהוציא מהם את המיטב", אומרת רפאל בשיחה מז'נווה, שם ממוקם אחד ממרכזי האסתטיקה שלה.
איך היית מייעצת לבחורה ממוצעת מראה לשפר את תדמיתה?
"אני מעריצה גדולה של הדרכה. רצוי וכדאי להשתמש באנשי מקצוע. הרי בכל הבנות קיים רצון לבנות לעצמן לוק, אך לא לכולן יש את הכלים. אנו תופסות את עצמנו בצורה מאוד ספציפית, ועל מנת לשבור את דפוסי החשיבה ולצאת מהקופסה כדאי לראות את עצמנו דרך עיניים מקצועיות. אם את לא יודעת להתלבש בצורה מחמיאה כדאי לקחת סטייליסטית ולצאת איתה לסיבוב קניות, והיא כבר תסייע לך לגלות מה מחמיא לך יותר ומה יושב טוב על הגוף. הרי המוכרת בחנות תמיד תגיד על המיני שהוא נראה פיצוץ, גם אם הוא יושב על תחת ענק. אם זה בענייני איפור וטיפוח, אפשר לקבוע פגישה עם יועצת יופי שתתאים לך תוכנית טיפוח ואיפור אישית. בחורות צעירות נופלות לעיתים למלכודת הפרסום ורצות לקנות מוצרים במאות שקלים גם אם הם לא מתאימים להן. לכל מבנה פנים או סוג עור יש כללים אחרים. כנ"ל לגבי שיער. בחורה נמוכה ושמנמנה, שרואה את בריטני ספירס עם שיער ארוך ובלונדיני וחושקת בתסרוקת דומה, לא באמת יכולה להיות אובייקטיבית באשר למה הכי מחמיא לה, ולכן הייתי ממליצה לה לקבוע תור אצל ספר מקצועי, שיתאים את התספורת ליתר הנתונים".
"מה שגורם לבן אדם לא לאהוב את עצמו קשור לאמונות ולתפיסות שיש לו לגבי עצמו ולגבי העולם, שמתעצבות בהשפעת הסביבה שבה הוא חי", אומרת אסנת ברושי־חן, בעלת תואר שני ומאמנת להישגים, מנחת סדנאות, הרצאות ומפגשים אישיים בתחום האימון האישי והעסקי. "דבר זה נוגע ישירות למראה שלנו ולהערכה העצמית שלנו. מה שאנו מכנים 'אידיאל היופי הנשי' נקבע לפי מה שמשתקף אלינו מעל דפי המגזינים, הפרסומות והמודעות. המראה הזה מחלחל לנו לתוך המודעות ומשפיע על איך שאנחנו מרגישות לגבי עצמנו. רוב הנשים לא מתאימות לאידיאל הזה. המידות של הדוגמניות בימינו לא מהוות מדגם מייצג של אוכלוסיית הנשים, ופה מתחיל הקושי העיקרי של נשים לקבל ולאהוב את עצמן. מה שאני מנסה לעשות הוא בעצם לעזור לצאת מתבנית המחשבה הרגילה, לפרמט את התוכנה".
האופי שלנו בא לידי ביטוי במראה שלנו ולהיפך - איך שאנחנו נראות משפיע ישירות על מי שנהיה כבני אדם. מה שקורה לנו בפנים מוקרן החוצה ומשפיע על הכול. אז עכשיו, כל עוד אנחנו צעירות ורעננות, זה הזמן לתת ליופי הזה לקרון החוצה ולהתבטא במראה החיצוני שלנו.
בגוף אני מבינה
לכל אחת יש אימג' בראש לגבי עצמה. את בעצם התגלמות האופן שבו את רואה את עצמך. אם אין לך ביטחון עצמי ואת סובלת מעודף משקל, ייתכן כי זו הדרך שלך להסתתר. מצד שני, אם את בחורה בעלת ביטחון עצמי גבוה, שמרגישה מושכת, תיראי מדהים ותקריני את תחושותייך החיוביות בנוגע לעצמך כלפי חוץ.
חמשת הקילו העודפים הם לא העניין פה, העניין הוא איך את מתייחסת אליהם ואיך את מרגישה איתם. אם את מרגישה מדהים וזה לא מפריע לך, זה לא יפריע לאף אחד אחר, בוודאי ובוודאי שלא לגברבר שלצדך. אם, לעומת זאת, את לא מרגישה בנוח אם עצמך, עלייך מוטלת האחריות לשנות את המצב ולהשקיע את המאמצים הדרושים על מנת שתרגישי משגעת, לא פחות.
"שומן הוא לא המחלה עצמה אלא תוצר לוואי של בעיות עמוקות בהרבה", אומרת ברושי־חן. "ברוב המקרים הבעיה אינה פיזית אלא רגשית. ברוב המקרים לא מדובר בחילוף חומרים נמוך או בבעיות גנטיות. כל אחד מסוגל להגיע למשקל הנכון והבריא לגופו. על מנת לרדת לשורש הבעיה יש להביט פנימה ולבחון אם מדובר בקושי באינטימיות, בקושי בדחיית סיפוקים, או בביטחון עצמי נמוך. כאשר יש לחץ ושחיקה בחיים, הפנייה לאוכל נראית כמו פתרון זמין ומספק נכון לאותו רגע. על מנת לפתור את בעיית המשקל העודף צריך לעיתים לפתור קודם בעיה אחרת".
חשוב לזכור שכל עוד צורכים אותו במידה הנכונה, אוכל הוא לא אויב, להיפך, הוא ברכה גדולה. כשאת אוכלת מזון בריא שהגוף שלך זקוק לו את בעצם מעניקה לעצמך אהבה. חשבי על זה: אי אפשר לחיות בלעדיו והוא מביא הרבה הנאה ובריאות. אנחנו אלו שגורמות לעסק להסתבך. החוכמה היא לשלוט בכמויות ולשים דגש על מה שנכנס לפה. אם כבר אוכלים, עדיף לאכול דברים שממש אוהבים ולנסות למצוא לכל מנה את הגרסה הבריאה שלה. זכרי - אנחנו מה שאנחנו אוכלות, וחשוב לשמור על דיאטה מאוזנת ומגוונת.
הקפדה על פעילות גופנית על בסיס קבוע גם היא בעלת ערך מוסף. "הדבר החשוב ביותר במעבר מברווזון מכוער לברבור יפהפה הוא ככל הנראה היציבה", אומר נדב מאירסון, מנכ''ל "Pure Studios", מרכז למחול, יוגה ופילאטיס ומי שעוזר להוריד במשקל את משתתפי התוכנית "לרדת בגדול". "וכשאני אומר 'יציבה', אני לא מתכוון ל'להרים ראש' או 'למשוך כתפיים אחורה'. צריך להתאמן על הדרך שבה הגוף מחזיק את עצמו".
לדברי מאירסון, כבר לאחר חודש של אימוני יוגה או פילאטיס ניתן להבחין בתוצאות, הן מבחינת צמצום ההיקפים והן מבחינת שיפור היציבה. "שרירי הליבה יחזיקו את הגוף, וההליכה תיראה הרבה יותר טוב. שיפור היציבה וההליכה משדר לסביבה ביטחון ומעניק ממד נוסף למראה החיצוני, שקשור בפן האישיותי. מעבר לשיפור היציבה, אין ספק שברגע שמתחילים לעשות כושר, הביטחון מתחזק וההרגשה משתפרת - ואת זה, כל העולם רואה".
מאירסון ממליץ לשלב פעילות אירובית (קיק בוקסינג, ספינינג, מחול וכו') עם פעילות מחטבת (פילאטיס, יוגה וכו') – והתוצאות, לדבריו, לא יאחרו להגיע.
- רוצה עוד טיפים שישדרגו אותך? המשך הכתבה במגזין GO – עכשיו בדוכנים!
