שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    הטיפ היומי: איך להקל את הבחילות בהריון
    דייסת קוואקר על הבוקר, עיסוי צוואר, פחות שומנים ותה קמומיל - כך תקלו את הבחילות בזמן ההריון
    כמחצית מהנשים ההרות סובלות מהן – בחילות בשליש הראשון של ההריון. לפיטותרפיסט שרון קוצר יש כמה עצות להקלת התופעה המטרידה:

     

    • לאכול בבוקר דייסת קוואקר (שיבולת שועל‭,(‬ שמשמשת כשכבת הגנה רירית למערכת העיכול ועשויה למתן את תחושת הבחילה.

     

    • אכילה תכופה במהלך היום של מזונות קלים לעיכול, כמו ומפחיתה נפיחות וגזים.

     

    • חליטה של זנגוויל טרי (פורסים פרוסות דקות של 2 ס"מ, שופכים עליהן מים רותחים, חולטים כעשר דקות ושותים לפני האוכל) תקל את תחושת הבחילה ותמנע הקאות וטעמי לוואי בחלל הפה.

     

    • עיסוי אזור הצוואר והשכמות בשמן עיסוי שמכיל תמצית לבנדר, מליסה וקמומיל יסייע בהרגעת רפלקס ההקאה. קרקרים יבשים או מיצי ירקות.

     

    • אחת הסיבות לבחילות היא עומס על הכבד, לכן המעטה באכילת מזונות שומניים וחלבון מהחי במהלך היום תקל על הכבד ועל תחושת הבחילה.

     

    • פעילות גופנית מתונה, כמו שחייה או הליכה, עשויה לסייע לגוף בפירוק הורמונים שמקילים את תחושת הבחילה.

     

    • שתיית תה קמומיל ממותק בדבש מקילה את הבחילה.


     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "הטיפ היומי: איך להקל את הבחילות בהריון"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים