כשרעבים, וארוחת הצהריים או הערב עדיין רחוקות, אין כמו לשלוף מהתיק חטיף אנרגיה שמבוסס על פירות יבשים, שקדים או אגוזים ומחירו הקלורי אינו כל-כך נורא. ברשתות השיווק תמצאו מגוון גדול של חטיפים, שיכולים להוות ארוחת ביניים כיפית ובריאה, בתוספת פרי או ירק. בדקנו - כמה קלוריות מכיל כל חטיף שכזה.
- Energy, שטראוס: חטיף דגנים עם מיקס פירות ללא תוספת סוכר (20 גרם) - 58 קלוריות
- תלמה: חטיף דגנים עם בננה ותמר (20 גרם) 62 קלוריות
- Free: חטיף דגנים תמרים וקינמון ללא סוכר (20 גרם) - 69 קלוריות
- Energy, שטראוס: חטיף דגנים עם מיקס אגוזים ושוקולד (20 גרם) - 99 קלוריות
- שופרסל: חטיף דגנים ואגוזים (25 גרם) - 101 קלוריות
- תלמה: חטיף דגנים עם שקדים ושוקולד (25 גרם) - 103 קלוריות
- Corny: חטיף דגנים עם אגוזי לוז (25 גרם) - 105 קלוריות
- הרדוף אורגני: חטיף שקדים וצימוקים ללא תוספת סוכר (25 גרם) - 110 קלוריות
Nature Valley: חטיף גרנולה שקדים בציפוי קרם שקדים (35 גרם) - 154 קלוריות
